TU CAMBIO EMPIEZA HOY

Quizás seas de esos 179 millones de personas que en Google buscan respuestas a la frase “necesito un cambio en mi vida”. No te lo digo de forma figurada. Te invito a que escribas esa frase en Google y ya verás todos los resultados que te aparecen. Muchas personas buscamos o hemos buscado la necesidad de provocar un cambio en nuestras vidas. En el episodio de hoy me voy a centrar en tu trabajo y en la forma como te relacionas con él. Y sobre todo porque consume un gran porcentaje de tiempo de nuestras vidas. ¿Y cuántas vidas tienes para ser feliz?

Hoy te quiero hablar de esa sensación de angustia con la que quizás convivas desde hace un tiempo. Es una sensación que te provoca desconfianza ante la presencia de un peligro. Un peligro que puede ser real, pero que también podría ser imaginario y nunca cumplirse. Yo llevo una temporada de mi vida comiendo bocadillos repletos de esa angustia. Las circunstancias me han movido a ese escenario. Y puedo decir que me como esos bocadillos casi a diario. Yo los llamo bocadillos de miedo. Vas a descubrir que le miedo es tu amigo y que te habla para ayudarte. Con quien debes tener cuidado es con la parálisis que hay detrás del miedo.

¿Te has parado a pensar cuántas veces te hablas en negativo? Hay numerosos estudios científicos que demuestran que la forma como usas el lenguaje afecta tanto a tu estado emocional como a tu salud física. En este episodio te hago tomar consciencia sobre ello y te doy algunos trucos para practiques y aprendas a hablarte en positivo. Te enseño a utilizar inteligencia en tu lenguaje para que te sientas mejor y enfoques de una manera positivas las cosas que quieres alcanzar. Las frases en positivo son capaces de transformar el rumbo de tus emociones y te abren el camino a desarrollar ese gran potencial que tienes dentro de ti. En cambio hablar en negativo solo refuerza las barreras que te hacen sentir mal, no valorarte ni valorar las cosas que te rodean. Te animo a que tomes consciencia a través de este episodio para que transformes tu frase y me lo digas en positivo 😉 ¡Ya verás cómo notas el cambio!

Este episodio se lo quiero dedicar a esa relación de altibajos que tenemos o hemos tenido con nuestros padres a lo largo de nuestras vidas y también a la que tenemos con nuestros hijos, en el caso de que los tengas. Así que hoy voy a contarte una metáfora con bastante mensaje. Por más que pueda parecer obvio, es bueno volver a darse cuenta del mensaje que transmite, porque en muchas ocasiones se nos olvida. Es la historia que mantiene un niño con un árbol, concretamente un manzano, a lo largo de toda su vida. En ella os vais a sentir identificados como hijos y si ya sois padres, aún mucho más.

Hoy vas a conocer a Nina Chauveau, una mujer excepcional que ha encontrado barreras importantes a lo largo de su existencia. En muchas ocasiones se ha sentido vulnerable. Sin embargo, ha sabido creer en ese potencial que lleva dentro. Ha sabido empoderarse para superar esas dificultades que no la dejaban sentirse más plena, más feliz. Durante la entrevista vas a encontrar inspiración para reflexionar sobre tus propias barreras o esas creencias que te están limitando. Para Nina, EL DRAMA NO SON LAS COSAS QUE TE PASAN, SINO LA MANERA COMO REACCIONAS ANTE ELLAS. Y vas a descubrir cómo ha creado un proyecto empresarial llamado HÉMISPHERE DROIT. Surge de su pasión por cocinar alimentos que sean capaces de transmitir emociones tanto por su sabor como por la forma como los presenta en la mesa. También de la pasión por el coaching para acompañar a otras personas a ser más felices. Te dejo sus datos para que puedas contactar con ella y puedas asistir a sus cenas emocionales "hidden kitchen" del proyecto HÉMISPHERE DROIT. Nina Chauveau Instagram: hemisphere_droit_ Teléfono +34 643 76 27 30 , email: coaching.hemispheredroit@gmail.com Residencia: Madrid

Hola, qué tal ¿Cómo estás? Hoy vamos a empezar con una pregunta que te resuene por dentro, que te haga reflexionar. Es posible que estés tan liado o liada en tus cosas del día a día que ni te lo hayas cuestionado. Me gustaría que te preguntases cuál ha sido la última vez que has dado las gracias a alguien de forma plena y consciente, desde dentro de tu corazón. Te dejo unos segundos que lo pienses. En coaching siempre decimos que una buena pregunta abierta es aquella que no te esperas, que no sabes la respuesta de forma inmediata, y que te hace pensar y es capaz de mover tus emociones y cuestionar tus creencias por dentro. Es posible que no recuerdes bien cuánto tiempo hace que miraste a alguien a la cara, paraste el tiempo y desde lo más profundo de ti, le dijiste GRACIAS. Qué creencias podrías estar cuestionándote en estos momentos? Qué emoción te aparece cuando te abres a otra persona y le agradeces con total plenitud lo que ha hecho por ti? Y sabes que no me refiero a esas veces que por inercia decimos gracias cuando te mueves en piloto automático por la vida y esa expresión “gracias” te sale sin apenas darte cuenta. ¿Qué reflexiones te vas a llevar en positivo en el episodio de hoy? Te vas a dar cuenta de los grandes beneficios que tiene dar las gracias de forma consciente. Y también vas a conocer una herramienta que se llama la escucha mindful para que te ayude a ello.

Hola, ¿cómo estás? hoy comienzo el episodio con una pregunta directa a tu línea de flotación. Ese estrés con el que vives, ¿te lo creas tú o te lo crean desde fuera? Quizás estés pensando que el estrés te viene de ahí fuera o al menos un porcentaje importante. En este episodio te hago reflexionar sobre esta pregunta, sobre tu vida en piloto automático, sobre los principales patrones estresantes que existen para que te sientas o no identificad@. Y finalmente te hablo de las 4 actitudes para empezar practicar un antídoto maravilloso contra el estrés llamado MINDFULNESS. Estoy seguro que te va agustar y te hará reflexionar bastante 😊

¿Cuántas veces notas que está pasando una mala racha y no sabes muy bien qué pasa? En este episodio te hago reflexionar que las personas funcionamos como un triángulo con tres vértices que pueden ser el origen de la cadena de nuestro comportamiento. Los vértices son el pensamiento, los sentimientos y la acción. Las personas no somos lineales con un sistema único que funcionamiento que sea pienso-siento-actúo sino que a veces la cadena es siento-pienso-actúo o incluso actúo-siento-pienso. Durante el episodio te voy a poner ejemplos que te van a hacer reflexionar cómo tu manera de actuar, dependiendo de la cadena que utilizas puede afectar a “tus malas rachas” y qué consejos te puedes llevar para salir de ellas, e incluso no llegar a entrar en esos baches. ¿Te consideras mayoritariamente una persona racional, emocional o eres una persona de acción? Escucha el episodio y descubre el poder del triángulo pensar-sentir-actuar para que te ayude a comprenderte mejor y ser más feliz.

En el episodio de hoy vamos a hablar de uno de los estimulantes más potentes que nos rodean en nuestro día a día. Es un estimulante que a la vez se convierte en una gran barrera en muchos casos, o en una gran excusa también diría yo, para no alcanzar las metas que nos proponemos. Y se llama EL DINERO. ¿Qué ilusiones en tu vida no te has atrevido aún a hacer por culpa del miedo al dinero? Hablaremos de barreras que te pueden ser muy conocidas como el sentimiento de no valer para las finanzas, la falta de tiempo para gestionarlas, no sabe cómo ahorrar, etc. Y para ello, entrevistaremos a Susana Coach Financiera. Susana lleva más de 23 años inmersa profesionalmente en el mundo financiero. Economista de profesión, amplísima experiencia en banca. Ella siempre ha estado en contacto con clientes como tú y como yo, conociendo sus necesidades financieras y ha compartido tanto las ilusiones como las preocupaciones de cara al dinero. Estoy seguro de que tras este episodio, te vas a dar cuenta que los números están ahí para decirte algo. Alinear el dinero con tus valores y con ese cambio que necesitas en tu vida. Ese cambio que no has hecho hasta ahora por una falsa creencia que te limita, por miedo al dinero. Te animo a que nos escuches 😀

¿Qué va a decir la gente de mí? Posiblemente esta sea una de las frases que más sueños ha arruinado a muchas personas y yo soy el primero en incluirme. Y quizás tú te la hayas hecho alguna vez en tu vida. Incluso se haya convertido en una barrera que no te permite realizar ese cambio que tanto necesitas en tu vida y que aún no has hecho. Hay una frase muy interesante de un filósofo llamado Nicolás Maquiavelo allá por el siglo XV dijo que en nuestra sociedad, pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos. A todos nos han dicho alguna vez que hay apariencias que engañan. Es cierto, y no hay nada más hueco y triste en la vida que dedicarse en la vida a engañar con el único fin de seguir aparentando. En este episodio vas a descubrir cómo se puede reír por fuera y llorar por dentro. Cómo muchas personas que aparentan llevar una vida idílica, realmente mueren por dentro. Y cómo podemos tomar la decisión de ser más auténticos, creer más en nosotros. Dejar atrás una vida llena de apariencias donde dependes de los falsos abrazos de los demás. Ser consciente que la gente que se comporta de forma falsa, solo merece una cosa: La distancia.

En este episodio te cuento dos metáforas relacionadas con un sabio del Nepal que observaba la diferencia entre el bien y el mal meditando frente a un cuenco de arroz recién hervido. Te vas a dar cuenta tan solo con una imagen gráfica cómo de importante es para tu felicidad, desprenderte de tu ego. También te hago reflexionar sobre una bella rosa y un sapo grande y oscuro. Te vas a dar cuenta del efecto negativo que genera en ti el desprecio a terceras personas. Nada de palabrerías huecas ni metafísica. Te vas a llevar dos potentes anclajes. El cuenco de arroz y el sapo. Te harán reflexionar y recordar qué vas a hacer a partir de ahora para sentirte un poco más feliz en tu forma de actuar respecto a los demás y el aprecio que debes tener a las personas que te rodean. Estoy seguro que te vas a llevar dos buenas herramientas para aplicarlas desde hoy al cambio que deseas en tu vida 😊

En el episodio de hoy te invito a que escuches 5 consejos para amargar tu vida. Sí, has leído bien. 5 consejos para esos momentos en que tenemos tendencia a sabotearnos a nosotros mismos y parece que hasta nos gusta y nos regodeamos en ese barro de emociones tóxicas. Quizás tengas la tentación de no escucharlos, pero es posible que algunos de ellos te resulte familiar. Y yo te pregunto, ¿Qué dice de ti reconocer ciertas emociones negativas que pueden hoy en día estar amargando tu vida? ¿te gustaría saber qué anclajes te puedes llevar para superar esas situaciones? Si tu respuesta es afirmativa, en tan sólo 20 minutos de escucha de este episodio, puede que te encuentres en el umbral de producir un cambio en tu vida.

En algunas ocasiones vamos por la vida pensando que estamos en lo cierto en la interpretación que hacemos de todo lo que pasa a nuestro alrededor. Y posiblemente hayas notado que llevamos por dentro un malestar interno que a veces no sabemos interpretar. Cada vez que juzgas a alguien que no piensa como tú o no actúa como a ti te gustaría, en el fondo te hace sentir peor. Es como si sintieras que te sube la tensión, te molesta, te irrita. Pero si está clarísimo lo que estoy viendo, leyendo, escuchando, ¿Cómo puede ser que algunas personas que me rodean piensen diferente a mí? Y ahí empieza la raíz de muchos problemas cuando nos relacionamos con los demás y que inevitablemente nos conduce a ser menos felices en nuestras vidas. En el episodio de hoy te voy a hablar de todo esto. Mi intención es que cuando termines de escuchar el episodio, decidas a partir de ahora juzgar menos a quien te rodea y sientas cómo tu cuerpo y tu mente te lo agradecen. No te va a hacer falta tomarte la tensión arterial para darte cuenta de que te acabas de quitar 10 piedras de la pesada mochila que llevas en la espalda desde hace mucho tiempo. Vas a respirar más profundo, vas a cerrar los ojos, vas a sonreír, vas a abrir tus brazos mirando a un imaginario mar azul intenso, y te vas a sentir más feliz. Ya verás. 😊

No sé si alguna vez en tu vida has recibido una auténtica bofetada emocional. A mí sí me ha ocurrido. Suena mal, tan mal que tras mucho tiempo recuperándome del dolor sufrido, me propuse un buen día obtener el lado positivo de tanto dolor y que me sirviera para tener mi EGO muy bien equilibrado a lo largo de mi existencia. En este episodio pretendo que reflexiones sobre la percepción que tienes de ti mismo o ti misma, porque un buen equilibrio de tu ego te va a facilitar acercarte a las metas que quieres alcanzar en tu vida y no ahogarte en vasos de agua que te parecen océanos. Es una de las 3 grandes áreas de la inteligencia emocional. Y lo voy a hacer hablándote de la bofetada que te va a dar sentirte un buen día parte de un comité de tumores. Escucha el episodio porque te vas a llevar un anclaje, una ayuda emocional que te va a hacer afrontar tu vida de forma diferente.

Hoy te quiero hablar de un arte milenario japonés llamado Kintsugi, que en español significa carpintería de oro. Y no es mi intención hablar en este episodio de carpintería ni de bricolaje, sino del profundo significado emocional que hay detrás de este concepto milenario, y que los japoneses asociaban a lo que hoy día llamamos resiliencia. Verás, la idea del Kintsugi, consiste en que cuando se rompe una pieza de cerámica en varios trozos, en vez de tirar los trozos a la basura por inservibles, se recomponen y se pegan cada uno de esos trozos con un adhesivo fuerte rociado posteriormente con polvo de oro. El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original. Cuando decides arreglar algo que está roto, no solo reconoces su valor, sino que lo multiplicas, porque sientes mayor apego. Como en el arte del Kintsugi, si tomas las riendas de tu vida, a pesar de todo lo que has sufrido, te haces un regalo extraordinario. ¿Sabes cuál es? Tu amor propio. Te invito a que escuches este episodio. Te sugiero 5 pasos basados en la filosofía de Kintsugi para aprender a recomponer los trozos rotos de tus emociones cuando te sientes que has tocado fondo.

Hoy te quiero hablar del poder de los introvertidos. Y posiblemente te sientas identificado o identificada porque de un tercio a la mitad de la población mundial son personas introvertidas. Hoy en día, ser una persona social y extrovertida está de moda, es algo realmente apreciado. Puede resultar difícil, incluso vergonzante decir públicamente que eres una persona introvertida. Pero la realidad es que las personas introvertidas aportan valor y gran talento al mundo y esto es algo que debería ser aplaudido y más celebrado. Las personas extrovertidas son personas de acción, pero se saltan la reflexión. Su energía es hacia afuera. A mi me recuerda a un potente y veloz caballo desbocado por la pradera, pero que no tiene una idea clara de adonde ir. En cambio, las personas introvertidas son personas de reflexión, de contemplación, pero no saltan a la acción. Le gusta profundizar en los temas. A lo largo del capítulo te haré ver todo el poder de las personas introvertidas, sin ello desmerecer al equilibrio que se puede buscar con la parte positiva que tiene la acción de los extrovertidos. Ser introvertido implica profundizar en tus reflexiones, posiblemente pensar diferente al resto del equipo y la sociedad. Y ser diferente significa que tienes algo único que ofrecer al mundo. Siéntete orgulloso, orgullosa del poder de los introvertidos. Si estás interesad@ en esta temática, te recomiendo que te leas el libro de Susan Cain, llamado “Quite”

En el episodio de hoy me gustaría saber si consideras que has llegado a esa edad en la que te atreves a decir: ¡Hasta aquí! Hasta aquí todas esas cosas que me dicen los demás y que no quiero que me afecten porque el problema está en ellos. Hasta aquí juzgar y odiar a otras personas sin dedicar tiempo a pensar en las cosas buenas que también tienen. Hasta aquí a no comprender que podemos coexistir viendo la vida de diferente forma. Hasta aquí no creerme que puedo conseguir las mismas cosas que admiro en las personas que tengo delante mía. En este episodio te voy a explicar las 4 reglas de tu espejo. Lo que vemos fuera, es un reflejo de nuestro interior. Vas a llevarte mayor autoconocimiento, mayor empatía, más humildad al reconocer las cosas buenas de la gente que no te gusta. Y sobre todo te vas a llevar mayor libertad, sabiduría y espero, más felicidad. Anímate, te va a gustar. Y todo ello aderezado con la banda sonora "The House of the Rising Sun" 😊

Hoy te voy a contar la historia de un majestuoso elefante que te va a hacer meditar bastante. También te hablaré sobre unos sorprendentes granos de café. Te haré reflexionar sobre la capacidad para saber sacar lo mejor de ti justo en el momento de mayor adversidad. Todo ello a través de dos metáforas muy divertidas que tienen lugar dentro de un castillo encantado. El castillo de tus creencias. Te invito a escuchar buena música a lo largo de un divertido relato. Te llevarás un par de conclusiones que estoy seguro no vas a olvidar en mucho tiempo 😉

En el episodio de hoy quiero que reflexiones cuántas veces has estado delante de una persona hablándole y te das cuenta que no te está escuchando. Y que si es necesario sube la voz para anular la tuya. No te escucha y si lo hace un poquito, es para seguir hablando pero NO para comprenderte. Oímos, pero no escuchamos. Estamos en una sociedad donde no siempre interesa lo que otros tengan que decirnos porque lo único que cuenta, es aquello de lo que estamos convencido. Nos domina ese punto de vista “egocéntrico” que tenemos todos sobre lo que ocurre en el mundo. Quien sabe escuchar, percibe hasta su silencio, hasta el gesto más sutil de quien tiene en frente, porque hablar es una necesidad pero escuchar es un arte que no todo el mundo posee. Recuerda que en las historias hay tantos puntos de vista como personas implicadas. En este episodio te hablo del cuento de caperucita roja, pero desde la versión del lobo. El lobo calumniado. Tras escucharla te darás cuenta que posiblemente ni el lobo era tan fiero ni caperucita tan inocente. Son muchos los lobos a los que condenamos en nuestras vidas sin habernos interesado antes por aquello que tenían que contar. De la misma forma, seguramente muchos de nosotros hemos sido lobos a ojos de quienes escucharon versiones diferentes a la nuestra. Saber escuchar es un arte. Para saber hablar, hay que saber escuchar. Estoy seguro que te va a gustar el episodio 😉 si lo ESCUCHAS con atención.

En este episodio de hoy quiero que te lleves un mensaje muy claro. “No te dejes morir lentamente. No te impidas ser feliz”. La gran tragedia de nuestras vidas no es llegar al final de esta y morirnos, porque esto es ley de vida. La gran tragedia verdaderamente es lo que nos dejamos morir mientras estamos vivos. Te invito a que reflexiones sobre lo siguiente: “Aprende a vivir para dejar de morir mientras estás vivo”. Es un juego de palabras que tiene mucho sentido. Aprender a vivir, para dejar de morir mientras estás vivo. Piénsalo. Sólo cuando eres conscientes del tiempo tan limitado que tienes en tu vida, es cuando empiezas a vivir cada día al máximo. Como si fuera el único que te queda. Es una pena que la vida te enseñe a vivir justo cuando estás a punto de morir. ¡Sé más consciente desde hoy mismo! ¿Cuántas veces se te escapan los días sin valorarlos de verdad? ¿Cuántas veces eres esclavo o esclava del hábito? Te invito a que en tan sólo 13 minutos cambies la perspectiva de cómo estás enfocando cada día que pasa por delante tuya. Espero que te guste y me encantaría leer tus comentarios. Gracias :)