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Tu cerebro sí importa
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¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.
¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.
El sentido de no pertenencia
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Alguna vez has sentido que no perteneces a un lugar o grupo?
En este episodio reflexiono sobre el impacto del sentido de no pertenencia en nuestras vidas, desde la infancia hasta la etapa senior. Descubre cómo este sentimiento afecta nuestra salud emocional y cómo, al ser conscientes de ello, podemos encontrar el lugar donde realmente nos sentimos valorados y conectados.
¡Es hora de recuperar tu sentido de pertenencia!
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07:55
Efecto terapéutico de la naturaleza
Episode in
Tu cerebro sí importa
En este episodio te hablo sobre los poderosos beneficios terapéuticos de la naturaleza. Conectar con el entorno natural no solo es un regalo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Aprende cómo practicar el "grounding", disfrutar de la tranquilidad del aire libre y activar tu bienestar emocional con cada paso que das. No importa si vives en la ciudad o en el campo, la naturaleza está a tu alcance para mejorar tu salud mental.
¡Haz de la naturaleza tu aliada para encontrar paz y claridad!
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07:38
Aprende a meditar
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Te cuesta meditar? No estás solo. En este episodio te doy el paso a paso para que empieces a meditar desde cero, sin frustraciones ni presión. Descubre cómo conectar con tu mente a través de su método progresivo, desde 1 minuto hasta meditaciones profundas de 45.
¡Porque tu paz mental sí importa y es más alcanzable de lo que crees!
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08:38
El rencor
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Te pesa el rencor? En este episodio, te ayudo a identificar cómo el rencor afecta a tu cerebro, tus emociones y tu bienestar. Aprende a soltar, a liberar lo que te duele y a recuperar tu paz interior. No se trata de justificar lo que pasó, sino de dejar de sufrir por ello.
🎧 Dale al play y empieza a sanar desde dentro.
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08:54
Qué pensar para cambiar un hábito
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Quieres cambiar un hábito y no sabes por dónde empezar? En este episodio, te guío paso a paso para entender qué piensa tu cerebro cuando creas, eliminas o transformas un hábito. Descubre cómo enfocarte en uno solo, por qué la constancia es clave y cómo pequeñas acciones pueden generar grandes cambios.
Dale al play y empieza a construir la vida que sueñas, desde tu mente.
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08:41
La ternura
Episode in
Tu cerebro sí importa
La ternura contigo mismo puede cambiar tu vida.
En este episodio te invito a descubrir el poder de la ternura como un acto profundo de autocuidado y conexión interior. Aprende a mimarte, a aceptarte con amor y a reconectar contigo desde la compasión. Porque ser tierno contigo no es cursi, es necesario. 💛
🎧 Dale al play y empieza este viaje hacia ti.
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08:09
Vivir siendo PAS
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Eres una persona altamente sensible? En este nuevo episodio te guío por el fascinante mundo de las personas PAS. Descubre qué significa ser altamente sensible, cómo gestionar mejor tus emociones y qué herramientas prácticas (como la respiración o la música binaural) pueden ayudarte a vivir en calma y equilibrio.
🎧 Dale al play y empieza a conocer tu súper poder interior.
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08:59
El resentimiento
Episode in
Tu cerebro sí importa
El resentimiento puede ser una carga invisible que afecta tu mente, cuerpo y emociones. En este episodio te guío para identificarlo, liberarlo y transformar esa energía en paz interior. Aprende a expresar lo que sientes, sanar tus heridas y vivir sin rencores acumulados. ¡Escucha ahora y descubre cómo el cambio empieza desde dentro!
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08:12
Aprender a valorarnos
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Te has preguntado alguna vez si realmente te valoras? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo te ves, cómo te hablas y cómo puedes aprender a quererte tal y como eres. Descubre herramientas prácticas para dejar atrás las comparaciones y conectar con tu mejor versión.
¡Hoy es el primer día del resto de tu vida, empieza a valorarte!
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07:16
Momentos difíciles, un trampolín para florecer
Episode in
Tu cerebro sí importa
Te invito a cambiar tu perspectiva, encontrar el aprendizaje oculto en las adversidades y usar esas experiencias como una guía para el futuro. Descubre cómo convertir los desafíos en oportunidades y florecer incluso en los momentos más complicados.
¡Dale play y empieza a transformar tu vida hoy!
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07:50
La importancia de la respiración consciente
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Sabías que la respiración consciente puede transformar tu vida?
En este episodio te enseño cómo conectar contigo mismo a través de una técnica sencilla que oxigena tu cerebro, reduce el estrés y potencia tu equilibrio emocional. Aprende a calmarte, enfocarte y escuchar tu interior en solo segundos.
¡Descubre el poder de la micro recarga neuronal y empieza a practicar hoy!
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07:45
Desarrollar la iniciativa
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Te falta iniciativa o sientes que la has perdido?
En este episodio te enseño cómo desarrollar o recuperar esa chispa que impulsa el cambio en tu vida. Descubre cómo dar los primeros pasos hacia tus objetivos, romper la rutina y activar tu mente con pequeños pero poderosos movimientos.
¡Transforma tus ganas de cambio en acción y aprende a salir de tu zona de confort con estrategias simples y efectivas!
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08:12
Sentirse realizado
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Te cuesta sentirte orgulloso de lo que haces? En este episodio te invito a reflexionar sobre qué significa realmente sentirse realizado. Aprende a valorar cada pequeño logro, celebrar tus esfuerzos y construir un orgullo propio que no dependa de la validación externa. Descubre cómo este cambio de perspectiva puede transformar tu bienestar y fortalecer tu confianza.
¡Escúchalo y empieza a celebrar tu propio "olé tú"!
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08:32
Flexibilidad mental
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Sientes que a veces tu mente se queda atrapada en la rutina?
En este episodio te enseño a entrenar tu flexibilidad mental para salir de la zona de confort, crear nuevas conexiones neuronales y ganar agilidad mental. Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden transformar tu cerebro y mejorar tu bienestar.
¡Atrévete a empezar este entrenamiento hoy mismo!
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08:52
El valor de la felicidad
Episode in
Tu cerebro sí importa
¿Qué significa ser feliz y cómo podemos encontrarla en las pequeñas cosas?
Aprende a desconectar tu felicidad del mundo material, conectar contigo mismo y valorar lo que ya tienes. Un episodio lleno de inspiración para vivir en plenitud y gratitud.
¡No te lo pierdas!
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09:16
Autogestión emocional
Episode in
Tu cerebro sí importa
Introducimos el poderoso mundo de la autogestión emocional. Aprende a identificar y gestionar tus emociones para vivir en equilibrio, sin depender de factores externos. Comparto herramientas para conectar contigo mismo, celebrar tus logros y trabajar las emociones difíciles desde la calma. Si quieres descubrir cómo dominar tus emociones y llevar una vida más serena, ¡no te pierdas este episodio!
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06:23
Comunicación asertiva
Episode in
Tu cerebro sí importa
Comunicación asertiva, una herramienta esencial para expresar nuestras ideas y emociones con respeto y empatía. Descubre cómo comunicar de manera efectiva, evitando malentendidos y creando conexiones genuinas. Aprende técnicas para abordar conversaciones difíciles, ser claro en tus mensajes y transmitir tu visión sin imponer. Si quieres mejorar tus habilidades de comunicación y fortalecer tus relaciones, ¡no te pierdas este episodio!
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07:49
El amor mueve montañas
Episode in
Tu cerebro sí importa
Exploramos el poder transformador del amor, desde el amor propio hasta el amor por los demás. Descubre cómo el amor es la fuerza que mueve montañas, te impulsa a superar desafíos y crea conexiones profundas con tu entorno. Os invito a ser el amor de nuestra propia vida y a mirarnos con amabilidad y aceptación. Si quieres aprender a cultivar un amor que te fortalezca y te inspire, ¡este episodio es para ti!
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06:53
¿Soy capaz de delegar?
Episode in
Tu cerebro sí importa
Reflexionamos sobre nuestra capacidad para delegar. Aprender a soltar responsabilidades no solo reduce el estrés, sino que potencia nuestra efectividad y bienestar. Descubre por qué a veces es tan difícil delegar, incluso en la vida personal, y cómo dar pequeños pasos para confiar en otros y liberar tiempo para lo que realmente importa. ¡Empieza hoy mismo a soltar cargas y a confiar!
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07:41
Autoconocimiento
Episode in
Tu cerebro sí importa
Exploramos el autoconocimiento, una herramienta clave para entendernos y conectar profundamente con quienes somos. Aprende a diferenciar entre la imagen que tienes de ti mismo y la verdadera esencia que llevas dentro. Con ejercicios prácticos y preguntas reveladoras, os guío en el camino de descubrirnos y aceptarnos. ¡Atrévete a comenzar este viaje de autoconocimiento y a conectar con tu verdadero yo!
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07:56
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PsicoGuías por Helena Echeverría
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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Entiende Tu Mente
Somos el pódcast de psicología más escuchado en español.
Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.
No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.
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