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By Catalina Hoffmann Tu cerebro sí importa
Tu cerebro sí importa
Podcast

Tu cerebro sí importa

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¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.

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Cada instante cuenta
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¿Te has detenido alguna vez a pensar que cada instante de tu vida cuenta? En este episodio os invito a reflexionar sobre la importancia de vivir el presente y apreciar los pequeños momentos que solemos pasar por alto. Descubre cómo cambiar tu perspectiva y hacer de cada momento una experiencia significativa. ¡Es hora de frenar y disfrutar de lo que realmente importa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El sentido de no pertenencia
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¿Alguna vez has sentido que no perteneces a un lugar o grupo? En este episodio reflexiono sobre el impacto del sentido de no pertenencia en nuestras vidas, desde la infancia hasta la etapa senior. Descubre cómo este sentimiento afecta nuestra salud emocional y cómo, al ser conscientes de ello, podemos encontrar el lugar donde realmente nos sentimos valorados y conectados. ¡Es hora de recuperar tu sentido de pertenencia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mind and psychology 2 weeks
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Efecto terapéutico de la naturaleza
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En este episodio te hablo sobre los poderosos beneficios terapéuticos de la naturaleza. Conectar con el entorno natural no solo es un regalo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Aprende cómo practicar el "grounding", disfrutar de la tranquilidad del aire libre y activar tu bienestar emocional con cada paso que das. No importa si vives en la ciudad o en el campo, la naturaleza está a tu alcance para mejorar tu salud mental. ¡Haz de la naturaleza tu aliada para encontrar paz y claridad! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mind and psychology 3 weeks
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Aprende a meditar
Aprende a meditar
¿Te cuesta meditar? No estás solo. En este episodio te doy el paso a paso para que empieces a meditar desde cero, sin frustraciones ni presión. Descubre cómo conectar con tu mente a través de su método progresivo, desde 1 minuto hasta meditaciones profundas de 45. ¡Porque tu paz mental sí importa y es más alcanzable de lo que crees! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Mind and psychology 4 weeks
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El rencor
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¿Te pesa el rencor? En este episodio, te ayudo a identificar cómo el rencor afecta a tu cerebro, tus emociones y tu bienestar. Aprende a soltar, a liberar lo que te duele y a recuperar tu paz interior. No se trata de justificar lo que pasó, sino de dejar de sufrir por ello. 🎧 Dale al play y empieza a sanar desde dentro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Qué pensar para cambiar un hábito
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¿Quieres cambiar un hábito y no sabes por dónde empezar? En este episodio, te guío paso a paso para entender qué piensa tu cerebro cuando creas, eliminas o transformas un hábito. Descubre cómo enfocarte en uno solo, por qué la constancia es clave y cómo pequeñas acciones pueden generar grandes cambios. Dale al play y empieza a construir la vida que sueñas, desde tu mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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La ternura
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La ternura contigo mismo puede cambiar tu vida. En este episodio te invito a descubrir el poder de la ternura como un acto profundo de autocuidado y conexión interior. Aprende a mimarte, a aceptarte con amor y a reconectar contigo desde la compasión. Porque ser tierno contigo no es cursi, es necesario. 💛 🎧 Dale al play y empieza este viaje hacia ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Vivir siendo PAS
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¿Eres una persona altamente sensible? En este nuevo episodio te guío por el fascinante mundo de las personas PAS. Descubre qué significa ser altamente sensible, cómo gestionar mejor tus emociones y qué herramientas prácticas (como la respiración o la música binaural) pueden ayudarte a vivir en calma y equilibrio. 🎧 Dale al play y empieza a conocer tu súper poder interior. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El resentimiento
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El resentimiento puede ser una carga invisible que afecta tu mente, cuerpo y emociones. En este episodio te guío para identificarlo, liberarlo y transformar esa energía en paz interior. Aprende a expresar lo que sientes, sanar tus heridas y vivir sin rencores acumulados. ¡Escucha ahora y descubre cómo el cambio empieza desde dentro! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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¿Te has preguntado alguna vez si realmente te valoras? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo te ves, cómo te hablas y cómo puedes aprender a quererte tal y como eres. Descubre herramientas prácticas para dejar atrás las comparaciones y conectar con tu mejor versión. ¡Hoy es el primer día del resto de tu vida, empieza a valorarte! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Momentos difíciles, un trampolín para florecer
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Te invito a cambiar tu perspectiva, encontrar el aprendizaje oculto en las adversidades y usar esas experiencias como una guía para el futuro. Descubre cómo convertir los desafíos en oportunidades y florecer incluso en los momentos más complicados. ¡Dale play y empieza a transformar tu vida hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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¿Sabías que la respiración consciente puede transformar tu vida? En este episodio te enseño cómo conectar contigo mismo a través de una técnica sencilla que oxigena tu cerebro, reduce el estrés y potencia tu equilibrio emocional. Aprende a calmarte, enfocarte y escuchar tu interior en solo segundos. ¡Descubre el poder de la micro recarga neuronal y empieza a practicar hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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