Tú decides cómo quieres ser

¿Alguna vez has sentido que, aun teniéndolo todo, algo te impide ser feliz? 🌝 Hoy te comparto una reflexión profunda inspirada en Dana, mi gata, que con su manera de comportarse me ha enseñado una valiosa lección sobre la comparación, el disfrute de las cosas y el auténtico bienestar. 🌿 No te pierdas esta historia que también puede transformar tu mirada hacia tu propia vida. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #ComparacionSocial #BienestarEmocional #AprenderDeLasMascotas #DisfrutarElPresente #ReflexionesDeVida #GratitudConsciente #SufrirPorCompararse #AutoestimaYComparación #PsicologíaPositiva #SentidoDeVida #LeonFestinger #MartinSeligman #ViktorFrankl #PodcastDeVida #Emocioteca #SoyMercedesCobo #ConsultaGratuita #PsicologíaConAlma #CrecimientoPersonal #🐾DanaMiGata #🌻FloreceSinCompararte

A veces actuamos como si ser padres o hijos fuera solo un papel que interpretar. Pero… ¿y si en realidad se tratara de un vínculo que nos invita a despertar? Este episodio es un regalo exclusivo para ti que formas parte de esta comunidad más íntima. No suelo tocar el tema de padres e hijos en el podcast, pero sentí que debía compartir esta reflexión con quienes me apoyáis desde un lugar más profundo. Inspirado en Eckhart Tolle, hablamos de cómo el ego se infiltra en nuestras relaciones más esenciales, y de cómo la conciencia puede sanarlas. Si alguna vez te has sentido atrapado en el deber de ser “el buen hijo” o “la madre perfecta”, este espacio es para ti. ✨ Escúchalo con calma, con el corazón abierto. Tal vez descubras que, más allá de los roles, lo que nos une es algo mucho más verdadero. 🎧 Solo para fans. Gracias por estar aquí. #paternidadconsciente #sanarelvinculo #padresehijos #concienciaplena #podcastpsicologia #sernopapeles #emociones #relacionesfamiliares #mercedescobo #tudecidescomoseres

🌟 ¿Sientes que la soledad te envuelve y no te deja ver lo bueno que hay en tu vida? En este episodio te acompaño a descubrir cómo recuperar la ilusión, romper el vacío emocional y construir la felicidad auténtica paso a paso. 🍃 Te propongo un mapa claro con objetivos sencillos y sugerencias prácticas para reconectar contigo mismo, reeducar tu mirada y aprender a habitar la soledad con ternura. Cada pequeño gesto cuenta. Cada semilla que plantes hoy, será luz para tu mañana. ✨ ¡Escúchalo y empieza a transformar tu forma de vivir tu soledad! 🎧 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #FelicidadReal #SanarLaSoledad #CrecimientoEmocional #RecuperaLaIlusión #Autocuidado #PazInterior #PequeñosCambiosGrandesResultados #PodcastDeVida 🌱💫

¿Y si tu salud mental dependiera menos de lo que te pasa y más de cómo eliges vivir? En este episodio vamos a explorar cómo la voluntad, el propósito y la autenticidad pueden transformar tu día a día desde adentro. Inspirándonos en las ideas de Nathaniel Branden y Rollo May 📚, vamos a hablar de: ✔️ las decisiones que te alinean con quien realmente eres. ✔️ del valor de actuar con intención y ✔️ de cómo reconectarte con tu verdad puede ser tu mayor acto de autocuidado💖. Un episodio para recordar que lo más poderoso que puedes hacer… es no olvidarte de ti. 🎧 Escúchalo ahora y empieza a caminar hacia una vida con más dirección, más sentido y más paz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Autenticidad ✨ #SaludMental 🧠 #VivirConProposito 🎯 #Autoconocimiento 🔍 #Voluntad 💪 #PodcastReflexivo 🎙️ #NathanielBranden 📘 #RolloMay 📖 #PsicologiaExistencial 🌀 #Autoestima 💫 #CrecimientoInterior 🌱

¿Respiras… pero sientes que no estás viviendo? A veces, el cuerpo sigue adelante, pero el alma se detiene. En este episodio hablamos del deseo de morir cuando la vida ha perdido sentido. No desde el drama, sino desde la honestidad de quien ha dejado de sentir alegría, conexión, deseo. Inspirado en Alexander Lowen, Gabor Maté y Bessel van der Kolk, exploramos cómo volver al cuerpo, a la emoción real, y recuperar el deseo genuino de vivir. 💛 Si alguna vez te sentiste desconectado, vacío o sin ganas… este episodio es para ti. 💬 Vas a descubrir prácticas simples pero poderosas para reencontrarte con la vida desde un lugar más humano, más encarnado y más libre. 🎧 Escúchalo ahora. No estás solo/a. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #saludemocional #traumayresiliencia #quierovivirmejor #cuandoelalmahabla #volverasentir #análisisbioenergético #lowen #gabormaté #podcastdevida #sentirparavivir #emocioteca #podcastsanador #deseodevivir

¿Y si el verdadero alivio no estuviera en encontrar respuestas, sino en dejar de aferrarte a lo que duele? En este episodio te acompaño a conocer una práctica simple y profunda que transforma tu relación con las emociones difíciles. Inspirada en la técnica de David R. Hawkins, esta guía paso a paso te enseña cómo dejar ir el sufrimiento que te pesa… y abrir espacio a la paz que ya habita en ti. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar. Y permitir que tu verdad interior se exprese. 🎧 Respira, siente... y suelta. ✨ Te dejo ir. 📌 Escúchalo ahora y compártelo con quien lo necesite. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #podcastemocional #dejarir #saludemocional #concienciaemocional #soltar #autoconocimiento #psicologíatranspersonal #davidrhawkins #emociones #inteligenciaemocional #sanar #transformacióninterna #libertademocional

En este episodio hablamos del poder terapéutico de un gesto tan simple como abrazarte a ti mismo. Descubre cómo el Abrazo de la Mariposa, una técnica nacida del enfoque EMDR, puede ayudarte a calmarte, regular tus emociones y reconectar contigo mismo, incluso en momentos de ansiedad, soledad o dolor. Te explico paso a paso cómo aplicarlo, en qué situaciones puede ser más útil, y por qué abrazarte a ti mismo no solo es válido, sino profundamente reparador. También exploramos los beneficios neurofisiológicos de este tipo de autocuidado y cómo puede ayudarte a sentirte acompañado, incluso cuando estás solo. Un episodio para que vuelvas a tu centro… contigo, por ti y para ti. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #AbrazoDeLaMariposa 🦋 #AutocuidadoEmocional 🤗 #Ansiedad 🌀 #RegulaciónEmocional 🧠 #SanarDesdeTi 💖 #PresenciaConsciente 🌿 #NoEstásSolo 🫶 #PsicologíaDelTrauma 💫 #TerapiaEMDR 🧬 #ReconexiónInterior 🔄 #BienestarEmocional 🌈 #PodcastDePsicología 🎧

¿Sientes que estás en un momento de cambio? En este episodio especial para fans del podcast Tú decides cómo quieres ser, te invito a mirar hacia adentro y descubrir cómo cultivar una autoestima profunda desde la conciencia espiritual. Inspirado en la obra del Dr. David R. Hawkins, exploramos los nueve fundamentos del crecimiento interior: humildad, fe, honestidad, perdón, esperanza… y cómo aplicarlos en tu vida cotidiana para superar bloqueos, soltar el ego y reconectar con tu esencia. Una guía clara, íntima y poderosa para quienes desean vivir con mayor claridad, conexión y propósito. Si quieres elevar tu energía, comprender tus obstáculos y avanzar hacia una vida más plena, este episodio es para ti. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 🌿✨ #CrecimientoEspiritual #ConcienciaPlena #DespertarEspiritual 💫🪷 #VivirDespierta #Autoconocimiento #AutoestimaConsciente 💖🔥 #AmorPropio #PoderInterior #TransformaciónPersonal 🌱🧘‍♀️ #SanaciónInterior #TúDecidesCómoQuieresSer 🎙️🎧 #PodcastEspiritual #ReflexionesQueTransforman

La autoestima no es un detalle, ni un extra. Es una necesidad psicológica tan vital como el aire que respiramos. En este episodio te cuento por qué no basta con pensar bonito ni repetir frases motivacionales. La autoestima real se construye desde adentro: con conciencia, con práctica y con vínculos que sostienen. Descubre cómo influye en tus decisiones, tus relaciones y tu bienestar… y por qué muchas veces saboteamos justo lo que más deseamos. 🎧 Dale al play y empieza a tratarte como alguien que sí merece todo lo bueno que llega. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Autoestima #ConsultaGratuita #TerapiaDePareja #Desarrollopersonal #Emocioteca #inteligenciaemocional #relacionesdepareja #psicologíatranspersonal #túdecidescómoser

¿Te cuesta recibir amor, sostener vínculos sanos o confiar cuando las cosas van bien?. En este episodio exploramos una herida silenciosa pero profunda: la sensación de “no ser suficiente”. Hablamos de por qué se repite, cómo se manifiesta en tu vida diaria y qué pasos reales puedes dar para empezar a sanarla desde adentro. ✨ 🎧 Dale al play y comienza a habitarte de otra manera. 💛 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Conciencia #DesarrolloPersonal #CrecimientoInterior #Psicología #Mindset #Autoconocimiento #Cambio #SaludMental #Reflexión #Emocioteca #Autoestima #ConsultaGratuita #sanacionemocional #amorpropio #psicoterapia #heridasemocionales #repeticiondelpatron #inteligenciaemocional

La fábula de la rana hervida nos muestra un peligro silencioso: los cambios negativos graduales pueden atraparnos sin que lo notemos. Si el deterioro es lento, no reaccionamos… hasta que es demasiado tarde. 🕰️ Para evitarlo, necesitamos tres herramientas clave: Conciencia, Memoria y Patrones de referencia para medir el cambio real. No dejes que la vida te adormezca como a la rana!! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Conciencia #DesarrolloPersonal #FábulaDeLaRana #CrecimientoInterior #Psicología #Mindset #Autoconocimiento #Cambio #SaludMental #Reflexión #Emocioteca #Autoestima #ConsultaGratuita

¿Sientes que el tiempo se te escapa y no avanzas como quisieras? ¿Quieres mejorar tu productividad, tus relaciones y tu bienestar? Stephen Covey nos dejó una fórmula infalible para el éxito y la plenitud. En este episodio, te revelo los 7 hábitos que pueden cambiar tu vida para siempre. Pero no basta con saberlos… ¡Tienes que aplicarlos! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #Los7Habitos #StephenCovey #CrecimientoPersonal #LiderazgoEfectivo #TransformaTuVida

La culpa es como un parásito invisible que te roba la confianza, la claridad y la energía. Puede hacerte dudar de tus decisiones, afectar tus relaciones y condenarte a un sufrimiento innecesario. Pero... ¿realmente no hay manera de liberarte de ella? 🤔 En este audio te explico cómo enfrentar la culpa, sin autoengaños ni justificaciones, para que puedas dejar de cargar con ese peso y vivir con mayor libertad emocional. 💡✨ 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #GestiónEmocional #LiberaciónInterior #SinCulpa #PsicologíaEmocional #ConfianzaPersonal #SaludMental #BienestarEmocional #Autoconocimiento #MindsetPositivo #SanarDesdeDentro

La autoestima es la piedra angular de una vida sana y equilibrada. Según el autor de este episodio, tener una autoestima elevada no significa creerse superior a los demás, sino simplemente reconocerse como valioso y digno de respeto. Muchas personas sufren debido a una baja autoestima, lo que las lleva a depender de la aprobación externa para sentirse bien consigo mismas. En su obra ofrece herramientas prácticas para fortalecer la autoestima y lograr tener una vida plena. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

A veces nos anclamos en la queja sin darnos cuenta, y nos pasamos la vida lamentándonos y sin salir de nuestro dolor. Si este estado mental se mantiene terminamos con victimitis. Escucha la manera de salir de esto que te mantiene sin resolver tu malestar. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

La ilusión es nuestro mejor motor, pero cuando no la manejamos bien, se puede volver en nuestra contra. Escucha cómo es este proceso y aprende a mantener tus expectativas en el punto adecuado sin que te causen estos 4 problemas que te explico. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

El psiquiatra David Burns y su libro “Sentirse bien” es un clásico que no debe faltar en tu repertorio de medidas anti-depre y anti-bajones porque nos enseña a mejorar nuestros pensamientos más negros y negativos convirtiéndolos en otros mucho más saludables que nos hacen sentir bien. Escucha con ejemplos los 10 errores que puedes evitar para tener buenos pensamientos. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

La defusión cognitiva y todas las técnicas desarrolladas a partir de este concepto, nos ayudan a desapegarnos de nuestros pensamientos. Podemos aplicarlo para reducir la ansiedad, rumiar menos y mejor nuestra gestión emocional. Te cuento en detalle 3 poderosas técnicas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

Solemos subestimar el poder de las palabras que decimos. Sin embargo, las palabras que nos decimos a nosotros mismos en voz alta tienen mucho más poder del que creemos porque perpetúan nuestra forma de pensar y pueden hacernos mucho daño. Escucha como evitarlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

A veces convertimos en un hábito el hecho de estar tristes porque no le vemos peligro a nuestra tristeza. Sin embargo, es como cubrir toda nuestra vida de un manto gris que nos quita ilusión y nos impide disfrutar y tener alegría. Te cuento cómo salir de la tristeza y recuperar la alegría. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘