Tu Mente Despierta

Leer y escribir, amén de sus potencialidades para el crecimiento y desarrollo de las personas, se han convertido en un acta revolucionario... En un mundo dominado por la prontitud y dictadura de las pantallas, tomarse un tiempo diario para leer y/o escribir, es salir de la "caja", al mismo tiempo que protegerse de la gran manipulación sistémica que disfrazada de información y entretenimiento nos está menguando como personas... Precisamente las personas que leen y escriben, desarrollan su sistema inmune contra la manipulación, activan su conciencia crítica y descubren en sí mismas que poseen un gran poder, el poder de pensar, concentrarse, agudizar su mente, por encima del ruido psicológico... indagar en la mina de metales preciosos que albergamos cuando paramos a indagar quienes somos... las herramientas son muy sencillas, claras y de toda la vida: leer, comprender, y escribir, describir analizar, soltar... es por todo ello, que estas dos herramientas clásicas siguen siendo y serán instrumentos de primer orden en la psicoterapia, mecanismos de acceso a la introspección y a la apertura y despertar de la mente.

Encierra la palabra "Amistad" tantas variables y definiciones como su raíz "Amor". La AMISTAD de verdad, está al alcance de poca gente, entre otras cuestiones porque no todo el mundo está capacitado para la AMISTAD. Tener muchos amigos, la mayoría de las veces se refiere a tener muchos conocidos o a mucha gente con la que se entra en un intercambio cuasi mercantil de un "me das algo, te doy algo"... Lo cierto y verdad es que los AMIGOS de verdad, esos que siempre están, aunque no estén cerca, se pueden contar con los dedos de una mano. Un ser humano con una mente sana, necesita de amigos de verdad, que no serán aduladores, ni nos dirán a todo que si, es por eso que en estos tiempos de hedonismo y narcisismo, la AMISTAD de verdad no se comprende, ni se cuida, ni se tolera...

Tratarse bien es concepto ambiguo y polisémico que admite muchas acepciones. El buen trato hacia uno mismo es el basamento para el buen trato para con los demás y con la vida misma. Aunque parezca paradójico, en el tiempo que vivimos aceleradamente, hemos perdido el sentido y profundidad de las palabras, frases y por lo tanto pensamientos... casi todo se reduce a lo material o a una visión narcisista y egotista de la existencia... En lo profundo y esencial, tratarse bien es busca ser justo con uno mismo, practicar la autocompasión, el agradecimiento, seleccionando bien las palabras, gestos y pensamientos que nos dedicamos, al mismo tiempo que tratar de identificar patrones de conducta y cognición que no nos permiten vivir felices y mínimamente satisfechos con nosotros mismos, limitando la autocrítica o practicando la asertividad con los demás...

Es la intuición una capacidad aún desconocida por la ciencia, quizás debido a su dificultad intrínseca para ser medida y analizada desde el programa mental que todo lo rige en nuestra sociedad y cultura: la razón... Sin embargo, es la intuición una fenomenal fuente de conocimiento profundo que de manera paralela y complementaria a la razón, alcanza donde esta no llega, acercándonos a verdades que trascienden lo visible y lo invisible... La intuición concita mecanismos y potencialidades que actúan por debajo de nuestra conciencia y que tienen un peso importante en nuestras vidas y decisiones... La intuición nos habla de ese pozo sin fondo que es el subconsciente humano.

Hoy más que nunca, debemos devolverle a la palabra su fuerza, salir del marco mental del todo relativo, para volver a dignificar el don de la palabra y el tener palabra... es decir, coherencia, confianza, consistencia... No hace mucho tiempo, la gente que comerciaba con ganado lo hacía dando su palabra y un apretón de manos, ese hecho tenía valor de ley, transgredirlo era cometer un delito moral... Cuando faltamos a nuestra palabra, es decir, no cumplimos con lo que decimos, nos estamos quitando credibilidad y solvencia personal...

Desde el punto de vista pedagógico y educativo, el OCIO está asociado al crecimiento personal y social, debiera por tanto, algo trascendente para el desarrollo humano en el plano individual, en el colectivo, en lo cognitivo y en lo emocional. Pero cuando el OCIO va asociado al consumo de sustancias, las que sean, alcohol, cocaína, porros, éxtasis… y/o al abuso de las redes sociales y su NOMOFOBIA correspondiente, es decir el miedo irracional a no tener acceso al móvil y por tanto no poder vivir sin conexión… estaríamos hablando ya de otra cosa, podíamos emplear muchos calificativos y expresiones, la de OCIO NOCIVO...

De todas las intolerancias que hoy día se padecen a nivel social e individual, quizás la intolerancia a la frustración y a las adversidades de la vida, la que menos eco tenga. Las personas que se sienten capaces de enfrentar los problemas y conflictos, con una actitud proactiva ante los obstáculos que depara la propia existencia son las personas que obtienen mejores resultados a la hora de alcanzar sus metas y objetivos vitales y además con mucho menos coste... La autoconfianza allana los caminos porque la propia superación de cada uno de esos problemas, sin ALGOFOBIA, es decir sin temor al esfuerzo, a las adversidades y al propio dolor, otorga a dichas personas una fuerza extra, que hace de las mismas una persona extraordinaria y un buen referente personal y social...

La adolescencia de los seres humanos es un ciclo de transición entre la infancia y la adultez que en los tiempos presentes se ha dilatado sobremanera principalmente porque el contexto social y estilos de vida actuales perpetúan esta sinedie... La carencia de asunción de responsabilidad individual antes el mundo, la prisa, el análisis y comportaientos impulsivo, la poca abstracción mental, típicas de un período adolescente protagonizado por el caos hormonal, es atribuible a este período, pero también la utopía, el romanticismo, el idealismo... Caso curioso es que en los tiempos que vivimos, del primer grupo de atribuciones estamos saturados, sin embargo, del segundo grupo prototípicos de la adolescencia y juventud, estamos carentes... vivimos en uba sociedad por un lado adolescente del lado de la responsabilidad y el conocimiento pero adultizada y envejecida del lado de la motivación, la idealización y el optimismo vital...

Cada ser humano ama como es, aún mejor expresado: "como está"... no somos, estamos.... El amor tiene muchos mitos y por todos ellos se transita, cuando se identifica Amor= estar enamorado, (estado de enajenación transitoria mental), nos estamos garantizando un rosario de expectativas quebradas, porque el estado de enamoramiento es eso: transitorio, perecedero y autoengañoso. Cuando baja el suflé del mismo y NO evolucionamos hacia otro estado amoroso, nos "desenamoramos", pasamos al bando opuesto emocional. De dicho dolor, surge resentimiento, sufrimiento, decepción e incredulidad, podemos pasarnos toda la vida culpabilizando al otro, al destino, a las circunstancias..."todos los hombres son iguales", "Todas las mujeres buscan lo mismo" son el tipo de mantras autotrampa cuando te conviertes en víctima del amor...

La palabra "cáncer" aún es un tabú, una enfermedad terrible que como una ruleta rusa cae sobre unos desafortunados a los que el destino les ha jugado una mala pasada... aproximadamente en 65% de la población, ha padecido, padece o va a padecer cáncer en los próximos años, es decir, no se trata de algo extraño y ajeno, en realidad es como una epidemia sempiterna de la que caben muchas posibilidades de que padezcamos...aunque no es lo mismo padecer un cáncer de piel leve que un cáncer de páncreas, las expectativas de supervivencia y curación son distintas, esta enfermedad crónica ( hay quien dice que es el precio que hemos de pagar por vivir tanto) cuando llega a nuestras vidas, nos hace cambiar todos los esquemas... Dependiendo de múltiples factores, personales, familiares y ambientales, de nuestro estilo de afrontamiento dependerá en gran parte que atravesemos ese túnel de una u otra forma...

El TOC o Trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno de la conducta que afecta a una cada vez más creciente proporción de la población y que cursa con OBSESIONES (pensamientos, creencias o ideas que dominan el contenido de la mente de una persona) y COMPULSIONES (Actos físicos o mentales realizados de manera repetitiva y que la persona es consciente no sirven para nada)... El TOC afecta además a las personas convivientes y exige de ellas un alto grado de comprensión, paciencia y tolerancia que por regla general acaba minando la salud mental de estas...

El Trastorno de la personalidad psicopática y el mal de Hubris, son dos afecciones psicológicas que se dan con bastante frecuencia en las relaciones de poder, cuanto mayor es este poder ( político, económico, empresarial, jerárquico...) más posibilidades existen de que las personas que lo ejercen tengan esta caracterología y además padezcan el proceso megalomaníaco y paranóide del síndrome de Hubris...

El sesgo narcisista forma una parte de nuestra personalidad (Narcisismo sano) , sin embargo, cuando este sesgo se transforma en un trastorno narcisista de la personalidad (Narcisismo patológico), este va a representar un impacto negativo en las relaciones y en la salud mental de quien lo padece... En este capítulo hablaremos de la génesis del narcisismo, los tipos de narcisistas y sus conductas y los factores que lo favorecen como son hoy día principalmente las redes sociales, además de la educación y la crianza...

La Depresión es una de esas epidemias sordas que aquejan a las sociedades modernas, que paradójicamente, a medida que adquieren mayor nivel tecnológico y social, más riesgo de que su población padezca de depresión. El exceso de individualismo y la soledad no elegida, parecen dos de los factores que más influyen en este fenómeno, pero no podemos obviar que la depresión es consustancial a la condición humana y cuando los individuos y las sociedades se olvidan de enriquecer sus vidas desde dentro, ningunean la faceta trascendente y espiritual del ser humano, cayendo en las redes del hedonismo, no podemos sorprendernos de estas paradojas...

¿Conocimiento?, ¿adaptación?, ¿comprensión?, ¿discernimiento?, ¿racionalidad?, ¿razonamiento?... A lo largo de la historia, la epistemología y filosofía científicas han dictaminado una serie de definiciones a cerca del concepto "inteligencia", sin embargo, aún no hay un consenso pleno quizás porque, como se va descubriendo, no exista un tipo unidimensional y medible de inteligencia... una de esas inteligencias que pasaron desapercibidas y minusvaloradas por la ciencia es lo que hoy denominamos "inteligencia emocional", un tipo de inteligencia intrapersonal que cada vez se va revelando como trascendente y al menos tan importante como aquella que aún hoy pasa por ser la "oficial" la que mide el controvertido CI, la inteligencia lógico memorística, la espacial o la inteligencia lingüística... Existen "otras" inteligencias o potencialidades que no proceden de ninguna adquisición ni contagio extraterrestre, están en todos nosotros esperando ser descubiertas y activadas...

La hipnosis es una técnica para alcanzar el subconsciente. En psicología y psicoterapia, esta técnica se usa para ayudar a que las personas modifiquen patrones de comportamiento, creencias irracionales o modifiquen su percepción de dolor físico o psicológico... En este episodio intentamos aclarar los conceptos condicionados que la gente tiene a cerca de la hipnosis, explicando el origen, desarrollo, aplicación clínica y para qué se usa la hipnosis clínica directa.

En escasos años hemos pasado de una sociabilidad clásica y presencial a la preponderancia de la sociabilidad virtual. Tanto a jóvenes como a menos jóvenes, esta nueva realidad nos está impactando psicológica y comportamentalmente, afectando a nuestra salud cuando el uso de las Tecnologías de la información y la comunicación y sus dispositivos son parte fundamental de nuestra identidad y de nuestra actividad... Se impone el uso racional de las mismas y el saber desconectar de ellas por el bien de nuestra salud mental...

El "amor" es muchas cosas a la vez, un constructo social, un sentimiento, una cualidad del alma, una atracción animal, una razón por la que vivir... existen tantas interpretaciones y definiciones del amor como habitantes sobre la tierra, no todos amamos igual ni toda pareja interpreta lo mismo... en el episodio de hoy hacemos un repaso a los tipos de amor en pareja más comunes, recordándonos la importancia que en este tipo de relación tiene practicar la buena comunicación...

Entre los conceptos más viralizados en el mundo de la psicología, la palabra "Toxico" y su aplicación a personas tóxicas, relaciones tóxicas, parejas tóxicas etc. es una de las más exitosas. Entendemos por toxicidad psicológica al conjunto de actitudes que desencadenan en su entorno, como la propia toxicidad química, un ambiente negativo a su alrededor y que afecta a la salud psicológica de las personas que les rodean...

Es la sabiduría un metaconocimiento que va más allá de la teoría, de la acumulación de datos e incluso de la inteligencia... La sabiduría se adquiere con la experiencia pero no todo el mundo llega a ese nivel, se requieren una serie de cualidades internas que en muchos casos vienen dadas ya de nacimiento... De todos los componentes esenciales de la sabiduría como la experiencia, la empatía, la perspectiva, la templanza etc... es la humildad la cualidad que determina a la persona sabia, no existe un sabio real sin humildad, esa humildad intelectual y existencial básica que hace de las personas sabias afirmar dos asertos claves: 1) "No lo sé todo" y 2) Me equivoco y seguiré haciéndolo...