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By Radio MARCA El Último Runner
El Último Runner
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El Último Runner

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El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

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Consejos para runners - Cambia el peso por un metro (07/02/2025)
Consejos para runners - Cambia el peso por un metro (07/02/2025)
Esta semana el encargado de ofrecernos el consejo para mejorar nuestro entrenamiento fue el entrenador Raúl López del Club de Atletismo Zancadas. En esta ocasión el consejo consistió en no hacer caso de la báscula cuando se empieza un periodo de entrenamiento y nos explicó el porqué.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 411 (07/02/2025)
Cuídate Runner - Programa 411 (07/02/2025)
Esta semana en Cuídate Runner hablamos de la importancia del trabajo de fuerza. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención al 10k Gimnástica de Ulía donde Javi Guerra intentará bajar la marca de 10k master 40 que tiene Chema Martínez. El entrenador Raúl López nos dio un consejo para evitar obsesionarnos con el aumento de peso que suele producirse al empezar a entrenar. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el próximo fin de semana y, por último, Daniel Porro nos habló de la importancia del silicio para mantener fuertes y sanas músculos y articulaciones.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 410 (31/01/2025)
Cuídate Runner - Programa 410 (31/01/2025)
Esta semana en Cuídate Runner, como cada último viernes de mes, fue viernes solidario. Comenzamos recordando el testimonio de Daniela Guillén, deportista y enferma de cáncer, en el Comité Olímpico Español, en la mañana de ayer la jornada 'Nosotros podemos prevenir el cáncer'. Después de repasar la actualidad del atletismo profesional y de escuchar un nuevo consejo de nuestro entrenador, chalamos con José Manuel Mejorada y con José Luis Fernández. Cada uno de ellos ha escrito un libro contando su historia relacionada con el atletismo. La recaudación de la venta de cada libro ha servido para poner en marcha dos proyectos solidarios. El cierre del programa lo puso, como siempre, José Luis Capitán.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Consejos para runners
Consejos para runners
En ocasiones sufrimos percances durante los entrenamientos y las competiciones que podrían evitarse con algunos trucos que nos proporcionan los entrenadores en Cuídate Runner. En esta ocasión fue nuestro entrenador, Fran Beneyto, quien nos descubrió un truco excelente para mejorar, correr con seguridad y evitar percances.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 409 (24/01/2025)
Cuídate Runner - Programa 409 (24/01/2025)
En Cuídate Runner queremos seguir ayudando a los runners a mejorar en sus entrenamientos y competiciones, por eso esta semana hemos estrenado la sección "Consejos para Runners" en la que entrenadores, corredores expertos y atletas compartirán con la audiencia sus mejores trucos. En esta ocasión fue Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas quien compartió algunos truquillos para entrenar bajo la lluvia o con baja temperatura así como un recurso barato y original para mantener el calor corporal en la línea de salida de una carrera de larga distancia cuando aprieta el frío. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo y charlamos con Marc Tur, Laura Luengo y Dani Mateo tras la presentación de la agenda de Ibiza Destino Deportivo 2025. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 408 (17/01/2025)
Cuídate Runner - Programa 408 (17/01/2025)
Esta semana en Cuídate Runner comenzamos el programa con el triatleta paralímpico Nil Riudavets que ha estrenado esta semana el Informe + titulado Nil Riudavets. De las heridas la fuerza en el que cuenta su historia. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo con especial atención a la Nocturna de San Antón en Jaén. Después Adrián Arcos nos trajo la última hora de la Carrera de los Castillos de Alicante que se ha presentado hoy. Lourdes Esparza repasó el calendario de carreras populares para el próximo fin de semana y por último, hablamos de la segunda escuela de deporte inclusivo dirigida por Lorenzo Albadalejo.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 407 (10/01/2025)
Cuídate Runner - Programa 407 (10/01/2025)
Esta semana Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. Lourdes Esparza nos acercó a algunas de las carreras populares que se celebran el próximo fin de semana y en la última parte del programa hablamos con David Canal, uno de los mejores velocistas del atletismo español que se retiró a los 26 años y que ahora ha decidido volver a entrenar de la mano de Franc Beneyto. También charlamos con Vicente Egido, responsable de la sección de atletismo del FC Barcelona que conoce bien las circunstancias de David Canal.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 406 (03/01/2025)
Cuídate Runner - Programa 406 (03/01/2025)
En el primer programa de 2025 empezamos recordando la gran victoria de Marta García Alonso en la San Silvestre Vallecana. Junto a Juan Carlos Higuero hicimos balance de todo lo ocurrido en la carrera con especial atención a la gran actuación de los atletas españoles. Después repasamos las grandes citas que nos esperan este año y hablamos con Zigor Diez, responsable del Cross de Elgoibar que se celebra este fin de semana. Además, al final del programa, Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebran el próximo fin de semana.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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San Silvestre Vallecana 2024 en directo (31/12/2024)
San Silvestre Vallecana 2024 en directo (31/12/2024)
Vuelve a escuchar la narración en directo de la San Silvestre Vallecana en Radio Marca. Con Adrián Benedicto desde los estudios de Radio Marca e Iñaki Serrano en la parte técnica, la excelente narración de Juan Carlos Higuero, los comentarios de Tomás Campos y el micrófono de Natalia Freire con todos los protagonistas de la carrera. Desde las 17h en la llegada popular hasta las 21h con el cierre fin de fiesta en la meta del Estadio de Vallecas junto a la ganadora, Marta García.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner Especial Previa San Silvestre 2024 - Programa 405 (31/12/2024)
Cuídate Runner Especial Previa San Silvestre 2024 - Programa 405 (31/12/2024)
El día 31 de diciembre la programación de la San Silvestre Vallecana comenzó con un programa especial de Cuídate Runner en el que hicimos un recorrido por la historia de la mítica carrera hablando con leyendas del presente y del pasado, como Ramiro Matamoros y Recuerdo Arroyo, ganadores en varias ocasiones de la carrera popular, Nicolás Cuestas, actual plusmarquista de la prueba popular masculina, o Chema Martínez, ganador en el año 2003 y que 11 años después de anunciar su retirada del atletismo de élite volvió a correr en la carrera Internacional. Pero el alma de esta carrera está en los corredores populares y por eso también charlamos con Pablo Sánchez Carmenado, de Drinkingrunners, y con periodistas y habituales corredores de la vallecana, Pablo Brotons, Alfredo Merino, David Ramiro, Carlos Sánchez Blas y Alberto Hernández. Como cada último programa del mes, el cierre lo puso José Luis Capitán, atleta y enfermo de ELA con su mensaje y su recomendación musical.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 404 (27/12/2024)
Cuídate Runner - Programa 404 (27/12/2024)
Esta semana en Cuídate Runner recibimos a Adel Mechaal y Yago Rojo en los estudios de Radio Marca y charlamos con Laura Luengo y Águeda Marqués. Los cuatro atletas estarán el próximo martes en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana​. También hubo tiempo para que los atletas contestaran las preguntas de nuestros compañeros Juan Carlos Higuero y Tomás Campos See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 403 (20/12/2024)
Cuídate Runner - Programa 403 (20/12/2024)
Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la actualidad del atletismo. Después charlamos con Raúl López del Club de Atletismo Zancadas sobre la 10ª edición de la San Silvestriña Solidaria. Cesc de Bode nos recomendó algunos de los productos de la línea Finisher de Kern Pharma que son ideales para carreras de fondo. Por último, el entrenador Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para estas últimas semanas antes de correr las distintas San Silvestres que se van a celebrar el día 31 de diciembre.   See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 402 (13/12/2024)
Cuídate Runner - Programa 402 (13/12/2024)
Esta semana repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero. Después charlamos con Pablo Sánchez Carmenado y Fermín Cacho de la quedada solidaria navideña que los Drinkingrunners organizan cada año. Por último, hablamos con nuestro entrenador, Franc Beneyto, de la importancia de tener un guía para conseguir tener hábitos saludables y recuperar la ilusión en el deporte.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 401 (06/12/2024)
Cuídate Runner - Programa 401 (06/12/2024)
Esta semana en Cuídate Runner repasamos la presentación de la San Silvestre Vallecana escuchando a Laura Luengo, Jesús España, Recuerdo Arroyo y José Luis González. Después repasamos junto a Juan Carlos Higuero la última hora de los atletas españoles que nos representarán en las siete categorías en las que España va a participar en el campeonato de Europa de campo a través que se celebra este fin de semana en Antalya, Turquía. Después, junto con Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, repasamos algunos de los productos que aportan proteínas ofreciendo alternativas para todo tipo de deportistas. Por último, junto a Daniel Porro, hablamos de una de las lesiones más molestas y frecuentes en los corredores: las hernias. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 400 (29/11/2024)
Cuídate Runner - Programa 400 (29/11/2024)
Cumplimos 400 programas y lo celebramos repasando la actualidad con Juan Carlos Higuero, las carreras populares del próximo fin de semana, con Lourdes Esparza. Alex Gallego nos trajo la ultima hora del I Congreso Internacional Región Europea del Deporte Castilla-La Mancha que se está celebrando en la Residencia para Deportistas de la Federación de Fútbol de Castilla-La Mancha en Alcázar de San Juan y que durante el día de hoy y de mañana reunirá a expertos en el ámbito deportivo en una jornada de aprendizaje y formación para profundizar en áreas clave como la gestión de entrenamiento, sostenibilidad de eventos deportivos, ciencia del deporte y metodologías innovadoras para la formación de entrenadores. Una de las ponentes será Ana Lozano, que nos acompañó en el programa durante unos minutos. Además, como cada último viernes de mes, cerramos el programa con Lorenzo Albadalejo y su sección "Atletismo al Rescate" en la que hablamos con Vicente Capitán, compañero periodista y hermano de José Luis Capitán miembro del equipo de Cuídate Runner y enfermo de ELA que dará una conferencia este lunes 2 de diciembre en el Auditorio de Arroyomolinos y que será recibido el próximo martes 3 de diciembre por SM la Reina Letizia.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 399 (22/11/2024)
Cuídate Runner - Programa 399 (22/11/2024)
Esta semana comenzamos con los consejos de Laura Fole para dormir mejor. Después repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero y charlamos con Mario Mola que es uno de los atletas que estarán este domingo en la XXXVI Carrera Internacional Desde Santurce a Bilbao. También hablamos con Adrián Rodríguez, el piloto de skeleton que cambió el atletismo por el trineo. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el próximo fin de semana y Cesc de Bode, Manager de Salud y Deporte de la línea Finisher para deportistas de Kern Pharma,  nos habló de Finisher Collagen y de Finisher Magnesium.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Entrevista a Adrián Rodríguez en Cuídate Runner (22/11/2024)
Entrevista a Adrián Rodríguez en Cuídate Runner (22/11/2024)
En Cuídate Runner hablamos con Adrián Rodríguez, piloto de skeleton y campeón de España, que hace un año dejó el atletismo para centrarse en este deporte de invierno. Su historia, y la de otros jóvenes aspirantes a ser pilotos de skeleton, se puede ver en el documental Skeleton's Serious Kids estrenado recientemente.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 398 (15/11/2024)
Cuídate Runner - Programa 398 (15/11/2024)
Esta semana repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero con especial atención al Cross de Itálica que se celebra este fin de semana en Santiponce y que además del Cross Internacional acogerá el Campeonato de España de Clubes de Campo a Través. Hablamos con Javi Guerra, que será uno de los atletas que tomarán la salida el próximo domingo y que, dentro de las jornadas técnicas que se incluyen en los actos del fin de semana del Cross de Itálica ofreció una charla sobre los valores del atletismo a los universitarios. También hablamos con Guillermo Mediano sobre la VI Media Maratón 21K y IX Carrera Litoral 10K y 5K Holiday World de Benalmádena a beneficio de Proyecto Hombre Málaga y para finalizar el programa, charlamos con nuestro entrenador, Franc Beneyto y con Pep Ribas, uno de los artífices de que el deporte y, concretamente, el atletismo, se haya convertido en sello de identidad de la isla de Ibiza.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Cuídate Runner - Programa 397 (08/11/2024)
Cuídate Runner - Programa 397 (08/11/2024)
Esta semana en Cuídate Runner repasamos la actualidad del atletismo profesional junto a Juan Carlos Higuero con especial atención al Cross de Soria que cumple treinta ediciones y que tendrá interesantes actividades durante todo el fin de semana. Después hablamos con Adrián Arcos del Derbi de las Aficiones que se celebra este domingo con un apretado marcador de 7-6 a favor de los merengues. También hablamos con los capitanes Lucía Rodríguez (Merengues) y Reyes Estévez (Colchoneros). Cesc de Bode nos habló de Generacion Ucan de la línea Finisher de Kern Pharma y para cerrar el programa hablamos con Sergio Cáceres, gerente y director de Marketing y  Comunicación de Plátano de Canarias, que será uno de los corredores que tomará la salida el próximo domingo en la Behobia-San Sebastián, última prueba del Circuito Nacional de Running Plátano de Canarias en el año 2024.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Entrevista a Sergio Cáceres gerente y director de Marketing y Comunicación de Plátano de Canarias
Entrevista a Sergio Cáceres gerente y director de Marketing y Comunicación de Plátano de Canarias
En Cuídate Runner hablamos con Sergio Cáceres gerente y director de Marketing y Comunicación de Plátano de Canarias sobre el Circuito Nacional de Running, una iniciativa pionera puesta en marcha por Plátano de Canarias en el año 2020 con el objetivo de promover la actividad física y apostar por los hábitos de vida saludables, ofreciendo a los aficionados al ‘running’ un nuevo desafío con el que explorar sus capacidades y retarse a sí mismos. Las 5 medias maratones que componen este circuito son: Sevilla, Barcelona, Madrid, Valencia y la Behobia-San Sebastián que se celebra este fin de semana y cierra el circuito esta temporada.  See omnystudio.com/listener for privacy information.
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