El Último Runner

En el último programa de la temporada hablamos con Juan Carlos Higuero, Victor Riobo y María Ramallo, alcaldesa de Marín, de la V Carrera Carmiña, una cita deportiva que ha logrado consolidarse en apenas cinco años como uno de los eventos más singulares del calendario gallego. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebran el fin de semana del 20 y el 21 de junio. Por último, nuestro entrenador Franc Beneyto nos dio algunas de las claves para continuar el entrenamiento durante los meses de verano.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de la carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 13 y el 14 de junio. Después recibimos la visita de nuestro osteópata Daniel Porro que vino acompañado de la psicóloga deportiva Paula del Villar. Los dos coincidieron en señalar que la recuperación de lesiones debe abordarse desde una perspectiva integral incluyendo la parte psicológica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner. Juan Carlos Higuero nos trajo la información del atletismo de élite, con especial atención al Campeonato Iberoamericano que se está celebrando en Lima. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebran el fin de semana del 6 y el 7 de junio. Cesc de Bode, manager de Salud y Deporte de la línea Finisher de kern Pharma nos habló de Finisher® Sales Minerales + Vitaminas. En la sección Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albaladejo, hablamos con Carlos Morales, el padre de Pavel, un niño sordo al que la burocracia impide competir en el Campeonato de España inclusivo de natación. Por último, cerramos el programa con la recomendación musical y el mensaje de José Luis Capitán que este domingo presenta en Madrid su libro solidario "Enamorado dE LA Vida".  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo toda la actualidad del atletismo profesional con especial atención al Gran Premio de Marcha de Cantones que reunirá a los mejores marchadores del mundo en La Coruña. Cesc de Bode, manager general de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos habló de Finisher Creatine. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 30 y 31 de mayo. Por último, recibimos en los estudios de Radio MARCA a Jorge Benito y Bea Morillo del Club Corredores que han puesto en marcha la sección Club Corredores Contra el Cáncer, un proyecto que pretende reunir a pacientes oncológicos para convertir la práctica del atletismo en una herramienta terapéutica de primer orden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner hablamos del meeting de ibiza que se celebra este sábado. Junto a Juan Carlos Higuero hablamos con los atletas Asier Martínez y Sara Gallego. Cesc de Bode nos recomendó cómo y cuándo tomar la barritas de Finisher. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes para el fin de semana del 22 y 23 de mayo. Por último, hablamos con Miguel Calvo, miembro de la Asociación Española de Estadísticos de Atletismo (AEEA) y de Amigos de la Pista de Ceniza (APC), sobre el VII Memorial Miguel de Quadra Salcedo que se celebrará el próximo 23 de mayo en pista de ceniza de la Universidad Complutense de Madrid.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

El atleta Asier Martínez pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero del inicio de temporada al aire libre en ibiza que afronta con optimismo y autocrítica. El campeón de Europa de 110 metros vallas admitió que está viviendo una etapa más complicada tras sus éxitos tempranos, aunque defendió la importancia de saber gestionar las derrotas en el deporte de élite. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La atleta Sara Gallego pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero de su participación este fin de semana en el Meeting Toni Bonet en Ibiza donde comienza para ella una nueva temporada al aire libre con el objetivo de recuperar sensaciones y volver a la élite continental tras varios años complicados por las lesiones. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner celebramos la clasificación del Rayo a la Final de la Uefa Conference League hablando de la Carrera del Rayismo y de la Carrera del Árbol, dos de las carreras populares que se celebran en Vallecas. Juan Carlos Higuero nos contó la actualidad del atletismo profesional. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebrarán el fin de semana del 15 al 17 de mayo. Cesc de Bode nos habló de Finisher Caffeine. Por último, Franc Beneyto nos explicó cómo incluir sesiones de cuestas en nuestro entrenamiento para potenciar la fuerza y la resistencia en carrera.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención a los World Relays que se celebran este fin de semana en Gaborone (Botsuana). Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 9 y 10 de mayo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló del gel Finisher® Long Distance. Además nuestro especialista en prevención y mejora de lesiones, el osteópata Daniel Porro, nos habló de cómo evitar el flato y cómo solucionarlo mientras corremos.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atención al 5k Ontinyent y al comienzo de las Ligas Joma e Iberdrola. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de Finisher® Intensity, un gel que debe tomarse antes del ejercicio. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán los días 1,2 y 3 de mayo. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto a de los riesgos físicos y psicológicos de imponer objetivos competitivos prematuros a los niños y jóvenes. Para terminar, como cada último programa de mes, despedimos el programa con el mensaje y la canción de José Luis Capitán.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con la última hora desde Laredo donde este sábado se va a disputar el 10K Laredo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de la importancia del Omega 3. César Velasco, presidente del Club de Atletismo Zarzaquemada, invitó a los clubes de Madrid a participar en el Campeonato en Pista por Equipos y Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 25 y 26 de abril.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner, con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional y charlamos con Adrián Arcos, Cristina Espejo y Alex Jiménez sobre el 10K y el Mann-Filter Maratón de Zaragoza que se celebran este domingo 12 de abril. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos Cuídate Runner con algunos consejos para runners que sufran alergia primaveral. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional y charlamos con Adrián Arcos, Cristina Espejo y Alex Jiménez sobre el 10K y el Mann-Filter Maratón de Zaragoza que se celebran este domingo 12 de abril. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma nos habló de las diferencias entre la Finisher® Whey Protein y la Finisher® Vegan Protein. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 18 y el 19 de abril. Por último, en la sección de Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate, hablamos con Oriol Verdura, director general de la Fundación Oryon que el próximo 16 de abril celebrará su Gala Benéfica para rescatar el talento excluido del mercado laboral gracias al impulso de empresas y mecenas.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos con nuestro entrenador Franc Beneyto de cómo entrenar en los días de vacaciones de Semana Santa y de cómo programar nuestros entrenamientos aprovechando las suaves temperaturas de la primavera. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos habló de uno de los productos que más popularidad está teniendo entre los deportistas: Finisher Collagen. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se disputan el fin de semana del 11 y 12 de abril. Nuestro experto en lesiones, Daniel Porro, nos habló de la sobrecarga muscular, de cómo mejorarla y prevenirla.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los primeros programas de mes nos visita el osteópata Daniel Porro para darnos algunos consejos sobre cómo prevenir y mejorar de las lesiones propias del corredor. En esta ocasión hablamos de la sobrecarga muscular.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana Franc Beneyto nos dio algunos consejos para adaptar nuestros entrenamientos en primavera de cara a los objetivos de competición de los próximos meses.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo. Antes, charlamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho, que este domingo debutarán en el 10k Cursa Patrimoni de Ibiza. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finsher de Kern Pharma nos habló de Finisher Magnesium. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para correr en Semana Santa y por último, José Luis Capitán nos dejó su mensaje y recomendación musical así como las fechas confirmadas de la presentación de su libro solidario "Enamorado dE LA vida". See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho que este domingo debutarán en el la Cursa Patrimoni de Ibiza. La isla se volverá a convertir este domingo en epicentro del running con una cita que combinará élite y deporte popular en un entorno declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. La prueba contará con un circuito llano y rápido, ideal para buscar marcas personales, además de distancias de 10K homologados, 5K y carreras infantiles. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo. See omnystudio.com/listener for privacy information.