Un poco de todo salud

En este capítulo reflexiono sobre la dualidad del caos y el orden en nuestra vida, el cual es desarrollado largo y tendido por Jordan Peterson, autor de "12 reglas para la vida". Hablo sobre la importancia de la responsabilidad como herramienta para lidiar con esta dualidad inherente a nuestra existencia y con el sufrimiento que genera en nuestras vidas.

En este capítulo desarrollo las 4 cualidades que se consideran esenciales en el estoicismo para vivir una vida feliz. Estas son la sabiduría, la justicia, el coraje y la disciplina. Aunque para los estoicos el hecho de cumplir con ellos era suficiente como para estar satisfechos con nuestro papel en el mundo, son herramientas muy prácticas y útiles en el día a día de cualquiera de nosotros.

Somos animales de hábitos, y la calidad de los mismos influye directamente en la calidad de nuestras vidas. En este capítulo diserto sobre los cambios que puede introducir literalmente cualquier persona en su alimentación, de forma que sus hábitos alimentarios vayan evolucionando poco a poco hacia una dieta sana, sostenible y disfrutable (esta palabra no existe) en el tiempo. Si mis consejos te parecen obvios no es tu imaginación, simplemente comento lo que cualquiera podría hacer pero poca gente hace. Un abrazo

En este episodio, Gabriel (estudiante de Medicina de la Facultad de Málaga) y yo disertamos sobre el impacto de la tecnología en el desarrollo de la medicina, abarcando numerosos aspectos relacionados con la genética, el manejo de la información y la IA, el tema central de su Trabajo de Fin de Grado. También reflexionamos sobre el impacto de la tecnología en el desarrollo de la humanidad a mayor escala, con sus pros y sus contras.

En este capítulo, Victor Bravo (@themedifitness) y yo hablamos sobre los puntos esenciales que hay que tener en cuenta a la hora de realizar cualquier proyecto, independientemente de su naturaleza (laboral, personal, lúdico...); reflexionamos sobre los potenciales problemas que podemos encontrar en el proceso y la adecuada mentalidad y estrategias psicológicas para superarlos y aceptarlos.

En este episodio Victor (@themedifiness) y yo disertamos sobre el ego, las creencias irracionales que elabora nuestra mente en base a la experiencia y como las mismas condicionan nuestra vida, aportando una serie de herramientas para entendernos a nosotros mismos y seguir el camino que queremos en nuestra vida.

Un poquito más de mis reflexiones un domingo por la tarde, para escuchar en el coche, mientras das vueltas en círculos por tu casa o cuando estas en los anuncios del cine.

Reflexiones en general en una tarde de domingo confinado en mi casa, como deberías hacer tu también a no ser que sea estrictamente necesario, busco aportar un poco de entretenimiento y de reflexión, poco más. Un abrazo a todos

En este capítulo entrevisto a Victor Bravo (@themedifitness en las redes), estudiante de Medicina con el que hablo largo y tendido sobre la dieta cetogénica, sus razón de ser en el ámbito evolutivo, las ventajas que presenta tanto para la población general como en el ámbito clínico y deportivo, y sus principales contraindicaciones.

En este episodio explico las razones por la cual es importante que la población anciana preste especial atención a sus hábitos de vida, concretamente la dieta y la actividad física. Esto se debe a la importancia que tienen en la prevención de enfermedades tan graves y prevalentes como la sarcopenia y al osteoporosis.

En este breve episodio desarrollo mis reflexiones sobre dos artículos del bloguero Mark Manson que leí reciente. En ellos habla sobre las diferencias morales entre un niño, un adolescente y un adulto, y sobre como podemos sumergirnos en relaciones de conveniencia si buscamos beneficios en las personas que nos rodean más allá del valor intrínseco que tiene para nosotros esa persona.

La obesidad está considerada una enfermedad multifactorial que muestra una estrecha relación con múltiples enfermedades, entre las cuales interesa destacar la diabetes mellitus tipo 2 y la enfermedad cardiovascular entre otras ENT. Sin embargo, hay personas que padecen de obesidad sin las alteraciones metabólicas que suelen acompañarla. Esta condición se conoce como obesidad metabólicamente sana. Descubramos en que consiste este concepto y que pros y contras muestra.

En este episodio describo una de las grandes pandemias de la sociedad occidental, describo los criterios que se utilizan para su diagnóstico, hablo sobre sus diferentes posibles causas y qué puede hacer una persona de a pie para poner todo lo que esté en su mano para curarla y prevenirla, tanto de que la padezca ella misma como las personas que le rodean.