Vida a full: reduce tu estrés sin cambiar tu vida

¿Duermes bien por la noche? Recuerdo en mis peores momentos de estrés que siempre que iba a un médico, la pregunta que más me descolocaba era precisamente esa. ¿Qué es dormir bien por la noche? Quédate hasta el final de este episodio para conocer lo que la ciencia llama la inercia del sueño y cómo está relacionada con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠vidafull.es

Hoy te voy a hablar del “Tend and Befriend”. Te lo traduzco: “Cuidar y hacer amigos”.  Quédate hasta el final de este episodio para, conocer cómo algo tan sencillo como el verbo “cuidar” puede ayudarte con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠vidafull.es

¿Sabes lo que es la “tolerancia” según la ciencia? Pue el proceso por el que nuestro cuerpo reconoce y acepta (o no) elementos internos y externos a nuestro organismo. Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir la relación entre la tolerancia y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

Cuando te pones de pie y pones en movimiento la articulación de tu cadera, ¿te acompaña un sonido tipo velcro al despegarse? Si esto te resulta familiar, que sepas que según la neurociencia está relacionado con tu estrés continuado. Quédate hasta el final de este episodio para entender la relación entre tu dolor de caderas y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠vidafull.es

¿Sabes que tu cerebro además de pensar siente? La respuesta simple es que sí. Que tu cerebro además de pensar siente. Y la respuesta compleja es que cuerpo y mente están en continuo diálogo. Así lo afirma uno de los más prestigiosos neurocientíficos mundiales, premio Príncipe de Asturias de Investigación: Antonio Damasio. Quédate hasta el final de este episodio para conocer qué nos dice este científico de la unión mente cuerpo y su relación con el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠⁠vidafull.es

¿Crees en la autoayuda? Antes de contestarme escucha lo que te tengo que decir durante los próximos cinco minutos. Quédate hasta el final de este episodio para comprender por qué los humanos no podemos entendernos a nosotros mismos.  Tendrás la respuesta a si la autoayuda sirve para algo… Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠vidafull.es

¿Sabes que tu cerebro tiene un modo zombie? Pues según la ciencia sí.  Y eso explica por qué hacemos cosas que no queremos hacer. Como estresarnos cuando lo que queremos es paz y tranquilidad. Quédate hasta el final de este episodio para descubrir si tu modo es el zombie. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠⁠⁠vidafull.es

¿Sabías que todos tenemos una neurona que se llama la neurona Jennifer Aniston? Sí la famosa actriz americana. La famosa Rachel de Friends. Si no lo sabías, en este episodio te lo cuento y te digo qué relación tiene esta neurona con tu estrés. Quédate hasta el final de este capítulo porque la cosa promete… Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠⁠vidafull.es

 ¿Sueles dormir la siesta? Si tu respuesta es “sí” que sepas que, a lo mejor, sin saberlo estás utilizando uno de los mejores recursos anti estrés investigados por la ciencia: la siesta del estrés. Quédate hasta el final de este episodio para saber que es la siesta del estrés o también llamada la siesta del miedo. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠vidafull.es

¿Sabes que puede haber una relación entre altos niveles de estrés y la obesidad? Pues sí y, en concreto, lo vas a notar por la grasa que se acumula en tu abdomen. ¿Te pasa a ti? Quédate hasta el final de este episodio para conocer la relación entre el estrés y la obesidad. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠⁠vidafull.es

Te lanzo una pregunta… ¿Alguna vez se te ha roto el corazón?Tremenda pregunta… Pero ojo no te la hago por una cuestión romántica o de amores… El síndrome del corazón roto existe y se debe principalmente a un pico de estrés emocional o físico repentino que puede dañar temporalmente el corazón de algunas personas. Quédate hasta el final de este episodio para conocer en qué consiste el síndrome del corazón roto y cuál es su relación con el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠vidafull.es

¿Sabes quiénes son las personas más felices en España? Según El “Informe de calidad de vida y felicidad ciudadana en España” de 2022 son personas que comparten su vida en pareja, cuentan con estudios más allá de los obligatorios y tienen una edad avanzada.  ¿Son los jóvenes los menos felices en España? Quédate hasta el final de este episodio para conocer qué hay detrás de la felicidad en España. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: ⁠vidafull.es

Te lanzo una pregunta para estrenar el año… ¿Estás rodeado de fractales? Pues si no lo estás vete planteándotelo como un objetivo para 2024… Y quédate hasta el final de este episodio para conocer la llamada teoría fractal en la vida de las personas. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

Es 25 de diciembre fun, fun, fun. Quiero celebrar la Navidad contigo y brindar porque el estrés malo desaparezca de nuestras vidas. Y ojalá sea tu propósito para 2024. Por si no lo tuvieras claro te voy a contar el caso de Alba. Tiene once años. Quédate hasta el final de este episodio para conocer lo duro que es ver a niños y niñas de 11 años, decirte que están estresados. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Conoces la obra El Enfermo Imaginario de Molière? Hoy está más de actualidad que nunca. Los expertos en salud mental alertan de la llamada psicopatologización de la vida diaria. Quédate para saber si tú eres uno enfermo imaginario, si estás psicopatologizando tu vida y cuál es la relación con tu estrés ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

Hoy te voy a hablar de la hormona de la felicidad y su relación con el estrés. Hablamos de la dopamina. Una súper molécula que puede llegar a desencadenar una guerra mundial. Y, a la vez, es la que garantiza la evolución humana. Quédate hasta el final de este episodio para descubrir la relación entre la dopamina, el estrés y la felicidad. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Conoces al pesimista más gracioso de todos los tiempos? Ni más ni menos que Kike San Francisco. Uno de sus mejores monólogos es el de las personas pesimistas. Dice que, en realidad, no son pesimistas son realistas. Y nos invita a pensar qué sería el mundo sin ellos. Porque si un optimista está debajo de un árbol y le cae una manzana, piensa “ya tengo el postre”. Si le pasa esto a un pesimista, descubre la Ley de la gravedad. Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir la relación entre optimismo-pesimismo y estrés. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

La pregunta de hoy es: ¿eres hombre y estás estresado? Pues que sepas que si además quieres ser padre también tienes que cuidarte. Quédate hasta el final de este episodio si quieres saber más de este cambio de chip. ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Sabes qué relación hay entre tu estrés y el modo en el que masticas? Quédate hasta el final de este episodio para conocer la relación entre masticar, la deformación de tu mandíbula, el estrés y tu manera de respirar debido a que los humanos llevamos más de dos siglos involucionando ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

¿Me creerías si te digo que el estrés puede hacerte despertar una mañana con parálisis facial? Pues esto es lo que le pasó a Michel Le Van investigador de neurociencia en el Instituto Nacional de Salud de Francia.  Quédate hasta el final de este episodio para descubrir quién es Michel Le Van y qué fue lo que pasó aquella mañana de 2017 cuando a sus 50 años todo paró de golpe.  ¡Suscríbete para no perderte ningún capítulo! Tienes toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es