Vishuddha - meditación

Con esta meditación, nos impregnaremos de la fuerza del mar, de la limpieza del ir y venir de sus olas, revitalizando nuestro cuerpo energético y nuestro ser. Utilizaremos la PNL, para hacer un llamamiento a nuestra valentía, reviviendo una situación en la que la hayamos vivido, para mantenerla presente, de cara a nuevos retos.

Esta meditación, te invitará a sumergirte en las profundidades de tu mundo emocional, acogiendo toda la gama de emociones implícita en el ser humano, representada por el agua, con su fuerza, su calma, su adaptación y, por supuesto, su profundidad. El mar, los delfines y mi voz, te acompañarán en este proceso de descubrimiento y abrazo hacia tu ser.

Manipura, el chakra del plexo solar. Esta meditación vincula este chakra con el elemento fuego, simbolizando la pasión, las ganas de vivir y la autovaloración. Asimismo, el fuego consume todo atentado de las proyecciones externas contra nuestro propio valor como ser único e irrepetible.

La gravedad, considerada como la quinta dimensión, después de las 3 dimensiones espaciales y del tiempo. Esta meditación te ayudará a afirmarte, ocupando tu lugar, tanto físico como emocional y/o espiritual, cómo único, con todo lo que puedes aportar en el mundo, permitiéndote ser, afirmándote, manteniéndote en tu puesto, en el más amplio sentido de la palabra, sin ceder a cualquier intento manipulativo de otro ser para reemplazarte, en algún grado.

Esta meditación trata de llegar a la consciencia de tu presencia más allá de tu cuerpo físico, como el ser espiritual que eres. Puedes experimentarte más allá de las leyes de la física que vives en tu cotidianeidad. Durante esta meditación, das vivencia a tu globalidad, sientes cómo ocupas un espacio infinito, más allá del cuerpo, más allá del tiempo, más allá del espacio, de la gravedad y de los límites de la vida en la tierra…

Esta es una meditación dedicada a nuestro sexto chakra. Ayuda a potenciar la intuición, revitalizando el centro energético que reside en la mitad de la frente: ajna, que significa "más allá de la sabiduría", el tercer ojo. Mediante su activación, reseteamos maneras de concebir nuestro mundo, tal vez obsoletas, para prepararnos a una nueva renovación, más acorde a quien verdaderamente somos.

Esta meditación nos vincula con la seguridad, la pertenencia, la abundancia, desde el contacto con la naturaleza y Gaia: la tierra, nutriéndonos con su fuerza maternal, conectándonos con el resto de su filiación. Experimentando una unión especial con nuestro planeta, desde lo más profundo de su núcleo, hasta la enorme riqueza que se manifiesta ante nuestros ojos. Asimismo experimentaremos la revitalización de todos los centros energéticos de nuestro cuerpo: los siete chakras, fortaleciendo nuestra kundalini, como representación de la máxima: "cómo es arriba, es abajo". ¡Que la disfrutes!

La naturaleza: ese lugar sin límites, acogedor, inspirador por excelencia, primer fruto de la mente original, la mente uno... La gala de la creación, sin duda ayuda a conectar, con el aquel ser, que representa nuestra verdad, íntimamente unido con nuestra autenticidad, nuestra realidad genuina... Me ha inspirado a ser una con los cuatro elementos, aquellos que la sabiduría presocrática definía como base de todo lo que ES. Es una meditación grabada en la naturaleza, acompañada por el sonido del viento de montaña, usado como música 🙂

Esta meditación hace un llamamiento a una mejora en tu estado de salud, a través de hipnosis Ericksoniana, en la que estás perfectamente despierto y lúcido, simplemente te adentras en la parte de tu mente más profunda, que normalmente no usamos y nos guía automáticamente, sin ser conscientes de ello.

La meditación del árbol es una meditación de enraizamiento, para potenciar el chacra raíz que a grandes rasgos trata la practicidad, la pertenencia al grupo, la abundancia, la seguridad en nosotros mismos… Es una meditación energética, durante la que se pueden liberar emociones retenidas. La emoción es energía en movimiento. La energía ocupa un lugar físico en nuestro cuerpo. Al conectar con la meditación y con las emociones que se despierten, si te dejas llevar, y te das permiso para sentirlas, se liberarán, reemplazándose por otro tipo de energía con mayor vibración: amor, paz, etc… Te animo a conectar con las emociones que surjan, simplemente siéntelas en tu cuerpo, dales permiso de ser, respira en la zona donde las localices y déjate llevar.

Durante esta meditación, te mantendrás presente, a través de llevar tu atención por todo tu cuerpo, parte por parte: sistema óseo, muscular, órganos, piel, campo magnético, llevándote a una profunda relajación y conexión contigo mismo, además de potenciar tu sistema energético. Si tienes Reiki, puedes aprovechar a abrir sesión antes de la meditación, colocando tus manos debajo de la nuca (en este caso, la mejor postura es acostado).

Te iré guiando hacia un estado de relajación, para iniciar un viaje hacia tu "paisaje interior", un lugar donde conectarte con tu verdadera esencia, llevándote hacia lo más profundo de tu consciencia, a través del arquetipo del elemento tierra, representado por rocas, piedras, etc. En este lugar te anclarás a un sentimiento de protección y de seguridad.

Durante esta meditación, favoreceremos la apertura de nuestro chakra corazón (anahata), para abrirnos tanto a dar, como a recibir amor. Tras expandirlo mediante técnicas de hacerte presente en tu respiración, lo potenciaremos recitando las palabras "All Love" a modo de mantra, mientras dibujamos en nuestro pecho el símbolo del infinito.

Mediante esta meditación, haremos un viaje desde nuestro cuerpo físico, pasando por nuestras emociones, pensamientos, alma, hasta llegar a la supraconsciencia, aquello que somos en nuestra más elevada versión y vibración. Sentiremos la unión con todos los demás seres, en este nivel, que procede de la misma fuente. Disfruta!!

Es una meditación mindfulness, combinada con técnicas orientales. Te guiaré para llevar una respiración consciente por todos los chacras, con la que te centrarás en el momento presente, y a su vez irás potenciando tus centros energéticos para alimentarse con la energía de todo lo que es, a través de la maravillosa y sencilla herramienta de la meditación.

Durante esta meditación, haremos una visualización guiada por la meseta de Guiza, donde encontraremos una de las más importantes maravillas del mundo. Entraremos en la pirámide de Keops, la mayor, donde nos llenaremos con su magia y energía. Oh! Cuánto tiempo desee este día! Estar frente a ti, maravilla, esperada vivencia, inmensidad, infinitud, maestría, por fin puedo sentirte, conocerte. Me impresionas Guiza, Tu esfinge, tu desierto, tu viva luz amarilla, perduras grabada en mí, me transformaste para siempre, mi guía…

Es una meditación mindfullness, que te ayuda a tomar conciencia del momento presente, a través de tu cuerpo y respiración. No es necesario dejar tu mente en blanco, ya que te guiaré para que lleves la atención al aquí y ahora. Esta meditación potencia tanto un mayor estado de relajación, además de mejorar tu intuición.

Esta meditación te conecta con relaciones perdidas, que se quedaron sin cerrar, sin claridad del motivo de la finalización, para conectar con esa persona, realizar el cierre que faltó y valorar retomarla si fuimos nosotros quienes provocamos el distanciamiento.

La coherencia cardíaca equilibra los sistemas simpático y parasimpático, bajando nuestro nivel de estrés. Antes de iniciar la meditación, doy unas pautas de cómo proceder. Fundamentalmente, nos basaremos en la respiración torácica, según explicación por voz. No importa si surgen pensamientos, sólo vuelve a llevar la atención a tu respiración y así te centrarás en el presente.

Utilizaremos la PNL (programación neurolingüística), para ayudarte a conseguir un objetivo. Para ello buscaremos previamente 3 recursos (aquellas capacidades que necesites potenciar para la consecución de dicho objetivo). Mediante la PNL, potenciaremos y anclaremos estas capacidades.