Visualizaciones guiadas para sanar

Visualización guiada para soltar, sentirnos ligeros y mejorar la autoestima. Para llevarla a cabo puedes adoptar postura Savasana en una esterilla o en la cama. Si lo prefieres puedes hacerla sentado en una silla con una postura cómoda, columna recta, hombros relajados y los pies en el sueño. Duración: 5 minutos.

Visualización guiada de la alegría. Para realizar esta visualización elige un lugar tranquilo y silencioso, túmbate en una esterilla o en la cama en postura savasana. A continuación realiza tres respiraciones muy lentas y profundas y cierra los ojos. Esta herramienta te ayudará a ver la alegría y luz que llevas dentro, para sanar heridas y disfrutar del momento presente.

Visualización guiada del árbol. Para realizar esta visualización elige un lugar tranquilo y silencioso, adopta una postura cómoda y haz tres respiraciones muy lentas y profundas. A continuación cierra los ojos y escucha con atención plena esta visualización guiada para mejorar tu autoestima y sanar las heridas emocionales que nos impiden amarnos. Practica al menos 7 días seguidos esta visualización guiada y comprueba los resultados.