Viver Melhor com Menos

Viver melhor com menos, é um processo que nos leva ao essencial, o que nos faz bem à alma, e para isso temos que olhar para dentro de nós. Ter consciência das nossas opções, dá-nos liberdade de escolha e não exercê-la é permitir que a vida ou outros, decidam por nós. Com minimalismo, foram abordados temas que nos permitem organizar de dentro para fora e de fora para dentro, quando é preciso por ordem na barraca! A gestão do tempo é fulcral na forma como conduzimos o dia-a-dia. Ou deixamo-nos levar pela corrente ou dizemos “não” aos ladrões do tempo, em nome do sim a nós próprios. Deixo um rasto de sementes que exploram o potencial individual, o nosso equipamento base, tão completo que nos permite ser o que quisermos. Faço votos que reguem estas sementes com o cuidado e o carinho de quem quer colher bons frutos.

Se pensarmos que a nossa passagem pelo planeta Terra se resume a algumas décadas, damo-nos conta que temos uma vida breve. Sendo assim, é desejável que a nossa passagem por aqui seja uma experiência tão enriquecedora como gratificante, o que pressupõe que cada um se conheça a si próprio e saiba o que lhe traz bem-estar, numa coabitação pacifica consigo, com os outros e com tudo o que o rodeia. Quem tem um caso com a vida, cuida da sua casa, a prova maior do amor que tem por si. Porque cada um mora em si mesmo, nesta casa só se quer o que usamos e gostamos, todo o resto é para destralhar, mandar embora a tralha material, mental e emocional que nos pesa, para focarmos a nossa energia e atenção no que contribui para a nossa alegria de viver. Cada um faz a cama em que se deita, por isso quando fazemos a nossa parte e damos o nosso melhor, nada tememos, estamos gratos pelo tanto que temos, a zona de conforto expande-se e, para onde quer que vamos, levamos o perfume do bem-estar, típico de quem está bem consigo, com os outros e com tudo o que o rodeia.

Uma das maneiras de voar, é voar acompanhado. Escolhe-se uma pessoa com quem partilhar a vida, em nome da nossa sã e alegre evolução. Quando falo em evolução, refiro-me a estarmos conscientes das nossas necessidades. Quem acasala aos 20 ou aos 30 anos, não tem as mesmas necessidades de quem acasala aos 40 ou aos 50, e assim por diante, sendo que o que importa é que se esteja em sintonia no projeto de vida comum. O amor não se força, o amor é o doce fluir de uma dança a dois. Amar não é ter alguém. Amar é ser com alguém, e mesmo que não dure para sempre, será sempre a mais linda experiência que se pode ter. Como é que sabemos que a estamos a viver? Pela alegria de viver. É preciso ter tanta coragem para viver uma relação onde nos entregamos de corpo e alma, como é preciso ter coragem para admitir que uma relação possa ter chegado ao fim. Se cada um for honesto consigo, verá o quanto pode chegar mais longe no amor.

Em algum momento da nossa história, soubemos o que é a rejeição, o abandono, a injustiça, a traição ou a humilhação. Estes eventos marcam-nos de tal modo, que se tornam nas tatuagens da nossa alma. Graças a eles somos quem somos, descobrimos a nossa força, capacidade de superação e aprendizagem. Tão importante como passar pelo sofrimento, é saber fechar o seu ciclo, há quem lhe chame luto. Curar as feridas é, acima de tudo, um gesto de amor que damos a nós próprios. Quando deixamos de ter reação emocional ao que nos fez mal, é porque fechamos um ciclo e estamos prontos para novos voos!

Se tivermos consciência do nosso comportamento, também temos noção das suas consequências. O excesso ou carência de alguma coisa, coloca-nos numa posição em que nos sentimos acima ou abaixo dos outros e, nem uma coisa nem outra é desejável. Por isso é que sensibilidade e o bom senso são a medida de todas as coisas, o sentir e o agir estão alinhados com o que é o melhor para nós e para os outros. A sensibilidade alimenta-se do nosso amor próprio (tema muito explorado aqui), manifestamo-la pelo nível de atenção que damos a nós, aos outros e ao que nos rodeia em geral. O bom senso alimenta-se das nossas qualidades bem calibradas, sem nos fazer passar nem por mais, nem menos do que ninguém, manifestamo-lo pelo respeito que temos por nós, pelos outros e pelo que nos rodeia. Em relação ao nosso voo, isso aplica-se na perfeição. Um passo de cada vez, com a confiança de quem sabe que, mais importante do que chegar, é ter sensibilidade e bom senso para apreciar o caminho que se apresenta em cada dia.

Hoje é sobre a forma como comunicamos as nossas ideias, opiniões e vontades, ou seja, como dizemos o que queremos dizer. Ser firme, é saber afirmar-se. É partilhar o que nos vai na alma, sem ir contra ninguém. É dizer sim ou não, pelo prazer de exercer a nossa liberdade de ser. Quando somos firmes e suaves, a razão e o coração estão de mãos dadas. Dizemos o que precisamos de dizer, quando comunicamos a nossa verdade a partir do nosso eu mais sincero, não a partir do ego, é isso faz toda a diferença. Quando fazemos a nossa parte para que as coisas corram bem, somos mais flexíveis, ponderamos as palavras, o que suaviza o que temos a dizer e a mensagem passa com eficácia. Quando o nosso amor próprio está bem calibrado, somos capazes de dizer o que for preciso dizer, em nome do respeito que devemos a nós próprios. Mais uma vez, quando a razão e o coração estão juntos, estamos a ser inteiros, o que é típico de quem sabe ocupar o seu lugar e não abre mão disso.

Quem pensa pela sua própria cabeça, tem liberdade de espírito, competência chave para se alargar horizontes. A construção da opinião assenta em questionar e relativizar. Atenção que questionar não é duvidar ou desconfiar. Uma vez que cada um tem direito à sua opinião e singularidade, não é necessário provar que nós é que temos razão, mas ainda assim caímos nessa tentação. As pessoas que têm ideias próprias, são acima de tudo, autoconfiantes, colocam-se em causa para evoluírem e concordam ou discordam dos outros, sem precisar de os agradar.

Podemos aperfeiçoar as nossas competências se acharmos que as podemos melhorar e quem assume as rédeas da sua vida, torna-se no herói da sua própria história. Como é sabido, nós temos um neurónio espelho, o que quer dizer que, mesmo sem querer nem dar conta, adotamos gestos, expressões e comportamentos das pessoas com quem convivemos mais ou seguimos. O ser humano é feito de uma quantidade incrível de sementinhas de super poderes. Modelar uma competência, é regar uma plantinha que precisa de crescer, a bem da nossa evolução e aperfeiçoamento.

A importância das pessoas que nos são mais próximas no dia-a-dia, sobretudo a família e os amigos. Se eu vos disser que nós somos a média das 5 pessoas que nos são mais próximas, isso é uma ideia que vos assusta ou que vos conforta? Para simplificar, vamos considerar 2 tipos de pessoas: as pessoas que nos carregam as baterias pela sua boa energia e as pessoas que nos drenam a energia até à exaustão. O que nos faz bem, não caí do céu, é uma conquista de cada um. Todos nós evoluímos e nem sempre a evolução de quem nos é próximo, é compatível com a pessoa que queremos e merecemos ser. As pessoas que escolhemos para voar connosco, para além de contribuírem para a nossa autoconfiança, são também o nosso abrigo e aconchego, daí ser tão bom fazer por elas, pura química do bem-estar.

Relação causa e efeito, há quem lhe chame Carma.  Todas as nossas ações têm consequências.  Devemos cuidar bem do que se tem hoje, com o intuito de cultivar um bem-estar que se renova. Ter qualidade de vida, também é prestar atenção aos sinais que a vida vai dando. Está tudo interligado e em constante evolução. Daí a beleza do sincronismo da vida, tudo acontece por uma razão. Neste fluxo de dar e receber, quando damos o que gostamos de receber, a magia acontece. Estar atento aos sincronismos da vida, é voar com vento favorável.

Vou falar de 4 substâncias que são produzidas pelo nosso cérebro e que influenciam o nosso estado de espírito, ao ponto de contribuir para a nossa qualidade de vida e bem-estar, por isso há que estimulá-las! Isto tudo para dizer que, melhor do que as drogas que se podem comprar, são as drogas que o nosso corpo produz e liberta – 100% naturais e a custo zero. As células do nosso corpo quando estão contentes, retribuem o seu bem-estar fornecendo-nos o alimento que nos equilibra. É este equilíbrio que nos confere bem-estar, não são teorias, trata-se da vitalidade típica de quem vive o momento presente, de quem se cuida e gosta de fazer pelos outros.

O interessante de estar em modo de observação, ou seja, estarmos atentos e descontraídos, sem criticas nem julgamentos, é darmo-nos conta de como isso nos faz sentir. Se por acaso tens tendência para ficares mais no passado ou ires mais para futuro, experimenta mudar o ship para o agora, vais sentir a segurança de quem vive com os pés bem assentes na terra, onde as coisas boas acontecem mais vezes do que pensamos. Fluir com a realidade, é aceitar em pleno o que está a acontecer agora, no lugar onde estamos. Deixar no passado o que é do passado e deixar o futuro para a altura certa, é saborear o tanto que temos agora.

Tudo na vida começa por ser uma experiência e tudo acaba por ser uma experiência. Quem quer viver melhor, organiza-se para chegar onde quer. Com o foco no que contribui para se viver com mais qualidade e vida e bem-estar, saber definir objetivos é meio caminho andado para agir no sentido certo. Manter o corpo saudável, preparado para amparar as nossas quedas e forte para nos fazer levantar quando necessário, lembrem-se só voa quem não tem medo de cair. A vida tem mais sabor quando nos entregamos de corpo e alma.

Começando pelos nossos genes, sim a nossa herança genética. Há um cocktail em cada um de nós que faz com que cada um seja único, na sua maneira de ser e de estar. Dedicamo-nos de corpo e alma ao que gostamos a sério e damos asas à nossa criatividade, é aqui que revelamos o “eu” no seu esplendor, este é o poder incrível da singularidade – tudo o que se faz em sintonia com a nossa identidade, faz-nos brilhar, seja na nossa vida pessoal ou no trabalho. Quem tem a coragem ou a ousadia de ser quem é, vive a sua verdade e mostra-se sem recear o julgamento dos outros, este é o grande desafio da singularidade. Cada um de nós tem a sua história. Não há super heróis, há heróis que se constroem no tempo. Quando se quer voar, sentindo a brisa fresca da liberdade,  exploramos o nosso potencial e lidamos com os nossos limites e limitações externas, é esta consciência que nos torna mais humanos, únicos e especiais. Estes somos nós na nossa melhor versão.

A nossa autoestima, no dia-a-dia, revela-se na relação que temos connosco e também com os outros. Ter autoestima é assumir o nosso valor, sem nos fazer passar nem por mais, nem por menos do que ninguém. Quando somos capazes de nos ver, sentir e compreender, tal como somos, passamos a acreditar mais em nós e ocupamos o nosso espaço com a tranquilidade típica de quem nada tem a provar aos outros. Agimos em nome do amor próprio, com todo o respeito e cuidado que nos é devido.

A maior parte das vezes, não temos consciência do que dizemos com o nosso corpo, o que nos convida a fazer um uso mais consciente da nossa fisiologia. Ter consciência que o nosso corpo fala que se farta, dá-nos o poder de lhe dar instruções sempre que precisamos de nos sentir melhor. Uma fisiologia colapsada diz o que nós não queremos dizer com palavras, então o melhor é reparar nas expressões do nosso corpo e fazer os ajustes necessários. Quando o corpo e a mente se encontram na sintonia da autoconfiança, é-se mais inteiro e por onde se passa, fica o rasto do perfume do bem-estar, típico de quem está bem com a vida.

A identidade de uma pessoa evolui e vai-se revelando ao longo do tempo. Se nos basearmos nos nossos hábitos, conseguimos ver quem somos, sobretudo quando nos orgulhamos do que fazemos. A identidade é o exercício de conhecer o nosso essencial, mas também é a ideia da pessoa em quem nos queremos tornar, daí a evolução. Não somos a mesma pessoa que fomos ontem, nem sabemos o que vamos ser amanhã, mas é bom ter apreço pela pessoa que se é hoje, aceitando em nós o que é sol e o que é lua.

Imaginem que podemos escolher uns óculos que potenciam o nosso sucesso ou o nosso fracasso.  A ideia é questionarmos as nossas crenças, alimentar as que nos fazem evoluir e largar as que nos diminuem e deitam abaixo. Crenças limitadoras: as pessoas baseiam-se em experiências que não foram bem sucedidas e generalizam, ao ponto de passar a acreditar nisso como uma regra para o futuro, então, quando as coisas correm mal, não questionam a sua escolha nem se põem em causa. A mesma coisa pode ser vista como algo que nos incentiva ou como algo que nos desmoraliza, é tudo uma questão de usarmos os óculos que sejam mais favoráveis à concretização do melhor para cada um de nós.

As necessidades são iguais para todos, mas a forma como cada um as resolve é que conta. Uma coisa é satisfazer as necessidades segundo a pressão da sociedade, outra coisa é resolvê-las de acordo com o nosso eu mais íntimo, o que alegra o nosso coração. Ouvir o que diz o nosso verdadeiro eu, simplifica a nossa vida, porque o sentimento de segurança, o amor, os amigos a sério, o respeito e a realização, não se compram, alimentam-se no dia-a-dia.

Medo de não ser bom o suficiente e um sem número de talentos que não chegamos a desenvolver, porque nos autolimitamos. Medo de falhar, ninguém é menos por falhar, mas é-se menos quando limitamos o nosso potencial. O Medo de não ser amado, para sermos amados, temos que nos amar primeiro, tal como somos, únicos e merecedores do melhor. O medo da rejeição, saber aceitar um não, da mesma forma que também dizemos não quando necessário, é sinal de maturidade. O medo do julgamento dos outros, mais importante do que viver a vida de acordo com as expetativas dos outros, é viver a vida que merecemos. E lembra-te: Tudo o que nós acreditamos que somos capazes de fazer, somos capazes de concretizar.