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Podcast
whatidoinspiresyou
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whatidoinspiresyou ist der Leadership-Talk, der euch ein Lächeln ins Gesicht zaubert, wenn ihr an das Thema „Führung“ denkt. Joachim Höhler möchte euch durch seine Gespräche mit inspirierenden Menschen wertvolle Impulse geben, damit ihr „Führung“ mit mehr Leidenschaft, Begeisterung und Freude lebt und erlebt.
whatidoinspiresyou ist der Leadership-Talk, der euch ein Lächeln ins Gesicht zaubert, wenn ihr an das Thema „Führung“ denkt. Joachim Höhler möchte euch durch seine Gespräche mit inspirierenden Menschen wertvolle Impulse geben, damit ihr „Führung“ mit mehr Leidenschaft, Begeisterung und Freude lebt und erlebt.
Führungskräfte Branding – mit Marina Zayats
Episode in
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In dieser Folge darf ich Marina Zayats begrüßen.
Marina Zayats ist die Co-Founderin und Geschäftsführerin bei Schaffensgeist, Autorin des Buchs “Digital Personal Branding. Über den Mut sichtbar zu sein." und Co-Host des Podcasts "LinkedIn Lounge".
Lasst euch anstecken von der Leidenschaft von Marina für das Thema „Führungskräfte Branding“ und versteht die Hintergründe ihrer Aussage: „Führung ist zu einem großen Teil Kommunikation und Kommunikation entscheidet über Beziehungen und die Beziehungen entscheiden über Lebensqualität – deshalb sollten Führungskräfte in Kommunikation investieren!“
Hört rein, genießt die wertvollen Impulse und erfahrt, was gute Führung ausmacht und wie großartig es sich anfühlt, diese zu leben. Lasst euch inspirieren und euch ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum eine gute Führungskraft nicht ernannt, sondern anerkannt wird und welche Bedeutung die Begriffe Wachstum, Orientierung und Empathie haben, damit Menschen einer Führungskraft folgen.
Ihr werdet verstehen, was sich hinter dem Begriff des Personal Branding verbirgt und wie wichtig es ist, die eigene Geschichte, die eigene Identität zu verbinden mit der Wirkung, die man erzielt mit dem Wissen, dass man hat und das entsprechend sichtbar zu machen.
Ihr werdet hören, warum es beim Leadership Branding darum geht, als Führungskraft eines Unternehmens die eigenen Stärken und die eigene Geschichte in den Vordergrund zu stellen, um Vertrauen zu gewinnen.
Ihr lernt, dass es beim Führungskräfte Branding um das Vermarkten der eigenen Kompetenz, des eigenen Wissens im Business Kontext und der eigenen Vision als Führungskraft geht und das dann durch persönliche Geschichten auch glaubwürdig zu machen.
Ihr erfahrt, welche Bestandteile beim Aufbau einer Leader*innen Brand wichtig sind und welche Rolle dabei das Leadership Narrativ spielt.
58:52
Radical Candor in der Führung - mit Miriam Sternitzky
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum die 3 Komponenten Enabling, Beziehungen und auch Klarheit für modernes und zeitgemäßes Leadership so wichtig sind.
Ihr werdet verstehen, was sich hinter dem Begriff Radical Candor verbirgt, wie Radical Candor in der Führung gelebt werden kann und welche Rolle dabei Hochleistung & Menschlichkeit spielen.
Ihr werdet hören, warum der Anspruch, herausragende Ergebnisse zu liefern und deshalb eine hohe Leistung zu erbringen, nicht im Widerspruch zur Menschlichkeit steht und deshalb Menschlichkeit bei Westwing auch eine Superpower ist.
Ihr lernt, warum eine gesunde Distanz der Führungskraft zu seinem Team wichtig ist und es Klarheit braucht, um Erwartungen zu kommunizieren, ehrliches Feedback zu geben und um auch mal unpopuläre Entscheidungen zu treffen.
Ihr erfahrt, warum Psychologische Sicherheit nicht eine rosarote Wolke ist, auch kein Kuschelzoo auch nicht bedeutet, Mitarbeiter*innen in Watte zu packen, sondern das Fundament ist, wo echte Leistung erst möglich wird.
59:09
Authentisches Leadership – mit Vanessa von Frankenberg
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum es für Vanessa nicht die eine Definition von guter Führung und einem zeitgemäßen Leadership gibt und wie wichtig es für eine Führungskraft ist, dass ich eine klare Haltung mit mir selbst habe.
Ihr werdet verstehen, was sich hinter dem Begriff Authentizität verbirgt und welche Rolle dabei die eigene Werte spielen.
Ihr werdet hören, warum es bei Authentischem Leadership darum geht, in Integrität zu handeln, ein Bewusstsein dafür zu haben wofür man als Führungskraft steht, was die eigenen Werte sind und wie man diese in das Unternehmen reintragen kann.
Ihr lernt, welche Bedeutung ein Umfeld und Menschen um uns herumhaben, wo wir wir selbst sein können.
Ihr erfahrt, wie die Begriffe Authentizität und Ehrlichkeit zusammenhängen, dass Authentizität nicht ohne Ehrlichkeit geht und es dabei in erster Linie um die Ehrlichkeit sich selbst gegenüber geht.
43:55
Personal Vision – mit Michael Obert
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Michael gute Führung bedeutet und warum eine Führungspersönlichkeit wissen sollte, wo sie hinwill und warum.
Ihr werdet verstehen, warum die Worte Leuchtturm und Fixstern am Horizont sehr gut das beschreiben, was sich hinter einer persönlichen Vision verbirgt.
Ihr lernt, dass jeder Mensch eine Visionärin bzw. Visionär ist und warum es kein Privileg ist, eine persönliche Vision zu haben bzw. zu entwickeln, sondern jeder sich auf den Weg machen kann, um das für sich selbst und auch für andere in eine klare verständliche Sprache zu bringen.
Ihr werdet hören, welche Bedeutung die persönlichen Stärken und Werte bei der Personal Vision Journey haben und warum es wichtig ist, dass man am Ende des Prozesses die Vision zu Papier bringt.
Ihr erfahrt, was die Personal Vision von Michael Obert ist und warum diese ihn in schwierigen Zeiten stabilisiert hat, ihm Sinn und Zuversicht gegeben haben, und ihn dabei unterstützt hat, die eigene Transformation aus seinen verschiedenen Rollen und Lebensabschnitten erfolgreich hinzubekommen.
01:11:04
Neurodivergenz im Führungskontext – mit Fee Kalter de
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Fee gute Führung bedeutet und warum für sie die Bestandteile Transparenz, Konsequenz und auch Kongruenz so wichtig sind.
Ihr werdet verstehen, warum Führung immer bei uns selbst beginnen sollte, es dennoch gute und gelingende Beziehungen braucht und warum es gerade in der Führung von neurodiversen Menschen psychologische Sicherheit braucht.
Ihr lernt, was Neurodiversität bedeutet und wie wir es gut schaffen können, mit Herausforderungen einer neurologischen Veränderung umzugehen.
Ihr werdet hören, welche Erfahrungen Fee Kalter mit ADHS macht und warum es ihr hilft, dass sie milder und wohlwollender mit sich selbst umgeht.
Ihr erfahrt, dass es gerade bei Erwachsenen eine Unterdiagnostik von ADHS gibt und dass man durch ein unbehandeltes ADHS i.d.R. auch sehr viele komorbide Erkrankungen hat.
01:06:58
Träume sind barrierefrei – mit Thomas Böhme
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Thomas ein zeitgemäßes Leadership bedeutet und warum es ihm wichtig ist, andere Meinungen anzuhören und zuzuhören und man gemeinsam als Team eine Lösung findet.
Ihr werdet verstehen, welche Parallelen es im Kontext von guter Führung zwischen Sport und Wirtschaft gibt und warum man in der Rolle der Führungskraft auch mal unangenehme Dinge ansprechen muss, damit sich das geführte Team weiterentwickelt.
Ihr lernt, warum die Verwirklichung von Träumen nicht automatisch oder per Zufall passiert, sondern da sehr oft, und gerade im Sport, viel Arbeit dahintersteckt.
Ihr werdet hören, welche Träume sich Thomas Böhme erfüllt hat, wo er auch Träume in der Verwirklichung adaptiert hat und warum er den Gewinn der Bronzemedaille bei den Paralympics in Paris 2024 niemals vergessen wird.
Ihr erfahrt, wie wichtig Thomas Böhme das Thema Inklusion ist und warum er sagt, dass Inklusion als Thema dann abgeschlossen ist, wenn niemand mehr drüber redet.
59:54
Vernetzung von Führungskräften aus unterschiedlichen Systemen – mit Romy Möller
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Romy modernes und zeitgemäßes Leadership bedeutet, warum sie lieber von lieber von Leadership als von Führung redet und wie wichtig es für Führungskräfte ist, Verantwortung zu übernehmen, aber auch zu teilen und auch abzugeben.
Ihr werdet verstehen, warum es die „3 Bs“ für gute Führung braucht, nämlich Bewusstheit, Bereitschaft und Befähigung und wie wichtig es ist, dass man als Führungskraft zuhören kann und zwar im Sinne von zuhören, um überhaupt die Bedürfnisse des Gegenübers zu verstehen.
Ihr lernt, warum Weiterentwicklung meistens durch Irritation entsteht und deshalb die Vernetzung mit anderen Menschen und Organisationen eine wichtige Rolle spielt.
Ihr werdet hören, welche Parallelen es bei den Führungskräften in Unternehmen und in einer Schule gibt und dort ähnliche Herausforderungen wie z.B. Mitarbeiterbindung,- gewinnung, -entwicklung, Prozessthemen oder auch die Organisationthemen von den Führungskräften bewältigt werden müssen.
Ihr erfahrt, wie wichtig die Bereitschaft ist, Dinge mal anders zu machen, da man hier Anregungen und Inspirationen aus anderen Systemen bekommt und auch die Befähigung zu erkennen, wie es vielleicht auch anders geht und Inspirationsquellen zu nutzen.
01:03:53
Leadership beyond Labels – mit Nadine Schönwald
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Nadine modernes und zeitgemäßes Leadership bedeutet und warum es ihr dabei besonders wichtig ist, Menschen nicht zu übergehen und ihnen mit Respekt zu begegnen.
Ihr werdet verstehen, was inklusive Führung beinhaltet und warum Führungskräfte, gerade wenn sie Menschen mit einer Behinderung führen, die eigene innere Haltung immer mal überprüfen sollten und eine Behinderung nicht als Defizit sehen sollten, sondern als Teil des Lebens.
Ihr lernt, warum vielfältige Teams einen Mehrwert für Unternehmen und grundsätzlich für die Gesellschaft sind und was sich hinter der Aussage „Man kann auch durchaus mit Behinderung Karriere machen!“ verbirgt.
Ihr werdet hören, wie Führungskräfte Barrieren abbauen können, auch wenn sie selbst keine Behinderung haben, indem sie nicht wegschauen, sondern fragen, zuhören und dann aber auch handeln.
Ihr erfahrt, wie wichtig es ist, das defizitäre Denken im Umgang mit Menschen mit einer Behinderung abzulegen und zu erkennen, was diese Menschen sehr gut oder besser können.
01:05:59
Führen in unsicheren Zeiten – mit Neşe Oktay-Gür
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was für Neşe Führung bedeutet und warum es beim Leadership darum geht, dass man als Führungskraft dazu beiträgt, dass eine Gruppe von Menschen gemeinschaftlich Probleme löst
Ihr werdet verstehen, was Unsicherheit bedeutet, was die Quellen für die Unsicherheit sind und welche Reaktionen es auf eine vorhandene Unsicherheit gibt.
Ihr lernt, warum gerade Führungskräfte in unsicheren Zeiten sehr viel kommunizieren sollten und was man dabei beachten sollte.
Ihr werdet hören, was die Führungskraft in unsicheren Zeiten braucht und warum hier besonders Selbstführung besonders wichtig ist?
Ihr erfahrt, warum Leader*innen Verlässlichkeit austrahlen sollten und man dem Team zeigen sollte, „egal was ist, ich kann meine Führungskraft ansprechen!“
52:04
Anpassungsintelligenz – der Leadership-Skill der Zukunft – mit Juliane Naumann
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was gute und zeitgemäße Führung für Juliane Naumann bedeutet und warum es darum geht, Fragen zu stellen, Hindernisse aus dem Weg zu räumen und einen Raum zu schaffen, wo Menschen wachsen können und ihr Bestes geben wollen
Ihr werdet verstehen, was Anpassungsfähigkeit bedeutet und warum Anpassungsintelligenz der Leadership-Skill der Zukunft ist.
Ihr lernt was der Adaptability Quotient bedeutet und warum wir den Blick auf Handlungsspielräume und Möglichkeiten richten sollten.
Ihr werdet hören, warum Unlearning im Kontext von Anpassungsfähigkeit so wichtig ist und wir Überzeugungen und Gewohnheiten hinterfragen müssen und loslassen sollten, wenn sie uns nicht weiterbringen.
Ihr erfahrt, was ihr konkret tun könnt, um eure Veränderungskompetenz zu stärken.
51:15
Vom Macher zum reifen Leader – mit Dorothea Wichert-Nick
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was Führung für Dorothea Wichert-Nick bedeutet und was ein gutes und auch zeitgemäßes Leadership ausmacht.
Ihr werdet verstehen, welche Leadership-Skills besonders wichtig für die Führungskraft der Zukunft sind.
Ihr werdet hören, warum die Reise vom Gründer zum CEO so wichtig und was genau eine Gründer Midlife-Krise ist.
Ihr erfahrt, was es bedeutet, ein reifer Leader zu sein und wie die Entwicklung zum reifen Leader aussieht.
01:05:35
Berufliche Auszeit – mit Nina Kuhlmann
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was die Unterschiede zwischen einem Sabbatical und einem Sabbatjahr sind und was die wesentlichen Vorteile eines Sabbaticals für die Mitarbeiter*innen sind und was Sabbaticals den Unternehmen bringen bzw. warum für alle Beteiligte eine berufliche Auszeit so wertvoll ist.
Ihr werdet verstehen, welche Herausforderungen und Risiken es bei einer beruflichen Auszeit gibt und wie man diesen erfolgreich begegnen kann.
Ihr werdet hören, warum es Regeln und Richtlinien braucht, um ein Sabbatical im Unternehmen einzuführen und umzusetzen.
Versteht, warum die entscheidende Position, wenn es um das Thema Sabbatical geht, die Führungskraft ist.
01:06:33
Auswege aus der selbstverschuldeten Führungslosigkeit – mit Daniel Vonier
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum Führung ein Teamsport ist, vor allem eine Systemleistung ist und die Funktion einer Überlebensfähigkeit der Organisation hat und weit mehr ist, als der individuelle Akt der Ausübung der Führung durch die Führungskraft.
Ihr werdet verstehen, warum wir mehr in Leadership Development auf der holistischen Ebene investieren sollten, anstatt auf der Qualifizierungsebene von Leader*innen stehen zu bleiben, d.h. wir müssen von der Individualqualifizierung zur Systemqualifizierung kommen.
Ihr werdet hören, welche Auswege es aus der selbstverschuldeten Führungslosigkeit gibt und wie wir Führung neugestalten können, um aktuellen und zukünftigen Herausforderungen adäquat zu begegnen.
Erfahrt, warum Führungsgestaltung ein Prozess ist und was es bedeutet, dass Bewegung die Voraussetzung für Stabilität ist.
01:12:32
7 Superkräfte – mit Anja Förster
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was genau eigentlich Veränderung ist, warum es Veränderung braucht, uns Veränderung bei persönlichem Wachstum hilft und was die persönlichen Erfahrungen von Anja Förster im Umgang mit Wandel und Veränderungen sind.
Ihr werdet verstehen, was es mit sogenannten Stapelkrisen auf sich hat und welche Bedeutung die beiden Hebel Sinn und Verletzlichkeit haben, um gut mit den Stapelkrisen umzugehen.
Ihr werdet hören, wie uns die Superkraft „Stille statt Bullshit“ dabei unterstützt, bewusst mit uns selbst zu sein und in uns selbst zuhause zu sein, wie wir das kultivieren können und hier bewusst Dinge wie z.B. Meditation zu nutzen, um besser mit uns selbst in Kontakt zu treten.
Erfahrt warum im Kontext von Mut, Aufbruch und Zuversicht, die entscheidende Superkraft, Eigenmacht ist und warum wir uns immer wieder klar machen sollten, dass wir viel öfter die Wahl haben, als wir uns selbst zugestehen.
Alle Links zu Anja Förster:
7 Superkräfte gibt es bei
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und deinem Lieblingsbuchhändler vor Ort
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Wöchentlicher Newsletter für die Dosis frisches Denken https://business-backstage-report.com/
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Website https://www.anjafoerster.com
01:01:30
Selfcare Next Level: 7 Strategien für krisenfeste Führungskräfte – mit Kara Pientka
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was sich hinter den Begriffen Selfcare und Krise verbirgt, wie ihr dann ein Selfcare Next Level erreicht und gut mit Polykrisen umgehen könnt.
Ihr werdet verstehen, wie wichtig Selbstfürsorge gerade bei Führungskräften ist und welche Bedeutung hier Sensorship hat, weil es dadurch gelingt einen guten Bezug zu sich selbst und zur Außenwelt herzustellen.
Ihr werdet hören, was mit dem sogenannten Drama Self Modus auf sich hat und wie ihr hier aktiv gegensteuern könnt, indem ihr eure Haltung bewusst ändert und euch somit bewusst entscheidet, ob ihr im Stressmodus bleibt oder hier selbstbestimmt durch die Haltungsänderung rausgeht.
Versteht, warum der Frosch nicht in die Wüste gehört, der Fußballer nicht in der Tischtennismannschaft spielen sollte oder der Hamster nicht ins Goldfischglas möchte und lernt, warum es im Triathlon fünf Disziplinen gibt.
Erfahrt, was genau die 7 Strategien sind, um als Führungskraft den nächsten Level von Selfcare zu erreichen und damit auch krisenfest zu werden.
01:44:30
Warum Zufriedenheit die Grundlage für Erfolg ist – mit Christine Münch
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, was sich hinter den Begriffen Zufriedenheit, Erfolg und Leistung verbirgt und wie diese drei Themen zusammenhängen.
Ihr werdet verstehen, dass Erfolg im Außen keine Zufriedenheit bringt, wenn ihr euch im Inneren nicht zufrieden fühlt und warum es ein „loosing game“ ist, wenn wir denken, dass uns äußere Erfolge glücklich machen und wir nur auf Bestätigung von außen angewiesen sind.
Ihr werdet hören, wie wichtig es ist, dass wir uns regelmäßig Ruhepausen gönnen und auch mal entspannen, um nachhaltig erfolgreich zu sein und seid gespannt auf die 3 praktischen Tipp, damit es euch gelingt zu entspannen.
Erfahrt was Christine Münch unter guter Führung versteht, welche Rolle dabei die Komponenten Sicherheit und Wertschätzung spielen und wie wichtig die Authentizität der Führungskraft ist.
01:00:04
Digitalisierung & Leadership – mit Dr. Julia Freudenberg
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum der Dreh- und Angelpunkt von guter Führung ein permanentes learning mindset ist.
Ihr werdet verstehen, warum es die Aufgabe der Führungskraft ist, den Mitarbeiter*innen den Rücken so freizuhalten, damit sie die beste berufliche Version von sich selbst werden können und es wichtig ist, ein Umfeld zu schaffen, wo der Mensch im Mittelpunkt steht, wo die Mitarbeitenden aktiv gestalten dürfen, wo auch mal Fehler erlaubt sind und Diversität im Team vorhanden ist.
Ihr werdet hören, warum Digitalisierung ist für Julia Freudenberg eine der größten Herausforderungen ist, denen wir uns zu stellen haben und warum es wichtig ist, gleiche Voraussetzungen wie den Zugang, Wissen etc. zu schaffen und somit dafür zu sorgen, dass Digitalisierung die Gesellschaft integrativ zusammenbringt.
Erfahrt was mit der Hacker School auf sich hat und wie es dort Julia und ihrem Team gelingt, Kindern Selbstwirksamkeit zu zeigen und die Fähigkeiten des 21. Jahrhunderts wie z.B. Kreativität, Kommunikation, Kollaboration und kritisches Denken erfahrbar zu machen.
01:00:32
Leadership ohne Stress– mit Dr. Eva Elisa Schneider
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum wir generell Führung gnadenlos langfristig denken müssen, wenn wir ganz nachhaltig gesund führen möchten und hier dann auch eine gesunde Selbstführung ins Spiel kommt.
Ihr werdet verstehen, warum man als Führungskraft Gesundheit unter Mitarbeitern fördern sollte und Führungskräfte Gesundheit nach oben in Richtung der verantwortlichen Entscheidungsträger*innen im Unternehmen aktiv einfordern sollten.
Ihr werdet hören, was es mit den Begriffen biologischer und psychischer Stress auf sich hat, welche Bedeutung Eustress und Distress haben und es ein Handeln in den allen Phasen der Stresskette bedarf, um ein effektives Stressmanagement zu betreiben.
Lernt, wie ihr trotz Stress leistungsfähig bleiben könnt und welche Rolle dabei die beiden Maßnahmen „gutes Pausenmanagement“ und „Minimalroutinen“ spielen.
01:10:57
Reverse Leadership – mit Dr. Irène Y. Kilubi
Episode in
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Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum es bei guter Führung für Irène Kilubi wichtig ist, Menschen zu inspirieren, zu motivieren und auf eine gemeinsame Reise zu einer größeren Vision mitzunehmen und warum Irène sagt: „Eine Führungskraft sollte die Gabe haben, situativ führen zu können und sich auf die individuellen Situationen, Lebensumstände und Lebensphasen individuell einstellen zu können.“
Ihr werdet die Hauptargumente hören, warum wir verschiedene Generationen nicht nur zusammenbringen sollten, sondern wir sogar davon profitieren, wenn wir das tun.
Versteht, worum es sich bei Reverse Leadership handelt und welche Trends man berücksichtigen sollte, weil sie auch ganz deutlich für ein Reverse Leadership sprechen.
Hört rein und erfahrt, was denn junge Chefinnen / Chefs mitbringen sollten, um möglichst von Anfang an von älteren Mitarbeitenden akzeptiert zu werden.
01:26:54
Empathische Führung – mit Lunia Hara
Episode in
whatidoinspiresyou
Darum geht es in dieser Folge:
Ihr werdet erfahren, warum es bei guter Führung für Lunia Hara wichtig ist, dass man ein echtes Interesse an anderen Menschen hat und man dafür da ist, andere Menschen zu unterstützen und dafür zu sorgen, dass sie sich persönlich und fachlich weiterentwickeln.
Ihr werdet lernen, warum Empathie für Lunia die Fähigkeit ist, sich in andere Menschen hineinzuversetzen und warum das durch zweierlei Dinge geschieht, nämlich auf der einen Seite auf der emotionalen Ebene und auf der anderen Seite auf der kognitiven Ebene.
Versteht, warum es sich bei Empathischer Führung um einen aktiven Führungsstil handelt, wo ich mich als Führungskraft regelmäßig hinterfragen kann, was ich aktiv getan habe, um meine Mitarbeiter*innen zu unterstützen und lernt die 4 Kernaspekte von Empathischer Führung kennen.
Hört rein und erfahrt, was Empathische Führung sowohl für Mitarbeiter*innen als auch für Unternehmen bringt, warum man Empathische Führung lernen kann und welche Haltung es dafür braucht.
01:22:00
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