Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Warum fällt es uns Frauen so schwer zu vertrauen? Warum kontrollieren wir unser Business, unsere Beziehungen, unseren Körper – und fühlen uns trotzdem erschöpft? In dieser Folge spreche ich darüber: was Vertrauen wirklich bedeutet warum Kontrolle oft nur ein Schutzmechanismus ist weshalb dein Nervensystem entscheidet, ob du vertrauen kannst und wie du Schritt für Schritt wieder ins Female Trust findest Du erfährst, warum Vertrauen kein Mindset-Thema ist, sondern ein Körperzustand – und wie du beginnst, Kontrolle sanft loszulassen, ohne Sicherheit zu verlieren. Lerne mich kennen auf FemaleTrust: https://femaletrust.de/ Wo stehst Du? Mach den kostenlosen, interaktiven Selbsttest: https://femaletrust.de/pages/selbsttest.html

Warum Kontrolle keine Sicherheit ist? 10 Dinge, die Frauen stattdessen wirklich brauchen“ In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum Kontrolle uns schützt – aber gleichzeitig einschränkt:Wie sie uns vom Fühlen abhält Wie sie Nähe und Lebendigkeit blockiert Und warum sie uns oft vom Vertrauen im Körper trennt 💌 Wenn du bereit bist, Kontrolle sanft loszulassen und echten Female Trust zu spüren, lade ich dich zu meinem kostenlosen Workshop am 1. März ein. https://femaletrust.perspectivefunnel.com/69660502b0ec20003c06804d/ Wir arbeiten direkt mit dem Körper, nicht nur mit dem Kopf – und schaffen Raum für Vertrauen, Weichheit und Selbstsicherheit.

Erschöpfung ist kein Versagen. Sie ist ein Signal. 🤍 Fühlst du dich müde – obwohl alles läuft? Du leistest viel, funktionierst, bist stark für andere … und spürst dich selbst dabei immer weniger?In dieser Folge sprechen wir über Erschöpfung, das stille Funktionieren und darüber, warum Pausen allein oft nicht heilen. Standortbestimmung, wo stehst du da gerade? Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du "nichts gemacht" hast? Nutze diesen kostenlosen Check-up, um deine Verbindung zu deiner weiblichen Kraft zu prüfen. Finde deine Energielecks und erhalte erste Impulse für mehr Balance.  Der Test ist kostenlos und dauert ca. 5 Minuten. "Liebe Aloka,ich muss sagen der Selbsttest ist zumNachdenken und super gemacht!Freu mich auf den nächsten Workshop am 1.3. ich hab mich angemeldet HerzDank Gabriele "  👉 Hier geht’s zum FemaleTrust Test: https://femaletrust.de/   Und falls du Fragen hast, hier meine Email-Adresse: Info@aloka-yoga.de

Von kleinen Erkältungen und großen Wundern - Dankbarkeit ist der Schlüssel. Dankbarkeit ist nicht nur ein nettes Wort. Sie ist ein innerer Kompass. Ein leiser, aber kraftvoller Faden, der uns durch Herausforderungen führt — durch körperliche Veränderungen, durch emotionale Umbrüche, durch Zeiten, in denen wir uns fragen: Warum passiert das jetzt?  Und warum schon wieder? Meine Links:Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/ Deine Ausbildung zur Wechseljahres-Expertin: https://yogamenobalance.de/ Mein Youtube-Channel: https://www.youtube.com/@AlokaYoga My Life & Work @ Instagram: https://www.instagram.com/aloka.wunderwald.menocoach | @aloka.wunderwald.menocoach

Über was sprechen wir im Podcast: Ein einfühlsames und kraftvolles Gespräch mit Melina Jörgens über die Rolle des Unterbewusstseins, emotionale Transformation und warum Hypnose Frauen gerade jetzt so gut unterstützen kann. Für alle, die die Wechseljahre bewusster und selbstbestimmter erleben wollen. Meine Links: Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/ Deine Ausbildung zur Wechseljahres-Expertin: https://yogamenobalance.de/ Mein Youtube-Channel: https://www.youtube.com/@AlokaYoga My Life & Work @ Instagram: https://www.instagram.com/aloka.wunderwald.menocoach | @aloka.wunderwald.menocoach

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Reise nach Japan – eine Reise, die mich weit über geografische Grenzen hinaus geführt hat. Zusammen mit meinem Mann und unserer Tochter tauchte ich zwei Wochen lang in eine Kultur ein, die mich auf unerwartete Weise berührt hat. Eine Episode für alle, die sich nach Weichheit sehnen, nach innerem Raum, nach einer Erinnerung an die sanfte Stärke der Weiblichkeit. 👉 Letzter Aufruf: Wer noch kurzfristig in meine Wechseljahres- und Hormonausbildung einsteigen will, kann mich hier kontaktieren und alles Wichtige erfahren: https://calendly.com/wow-woman...

Heute möchte ich euch etwas vorstellen, was mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Eine Routine, die so simpel ist und trotzdem so kraftvoll: ich nenne sie Shakti Shaking. Das ist im Grunde nichts anderes als… ja, Schütteln! Den Körper schütteln. Klingt erstmal vielleicht lustig oder verrückt – aber glaubt mir: da steckt so viel Magie drin. Ich erzähl euch, warum das für mich ein absolutes Lieblingsritual geworden ist und was es mit unserem Nervensystem macht. Du willst es gleich mal ausprobieren, dann findest du hier drei verschiedene Anleitungen: https://youtu.be/IlHjHSwKX50

Heute möchte ich etwas sehr Persönliches mit dir teilen. Etwas, das gerade in meinem Leben passiert und das mich gleichzeitig viel über Veränderung, Loslassen und Vertrauen lehrt. Vielleicht kennst du das auch: Da ist etwas in deinem Leben, das du lange getragen hast, das dir wichtig war, das dich geprägt hat. Und doch spürst du irgendwann: Es passt nicht mehr. Es fühlt sich nicht mehr stimmig an.  Genau da stehe ich gerade. Mehr erfährst Du in meiner kostenfreien MasterClass: https://masterclass-yoga-menobalance.onepage.me/  Bitte Email: info@aloka-yoga.de

Gemeinsam mit Svenja Strohmeier, Traumasensibler Coach, Mentorin für bewusste Liebe und Gründerin des Programms Gemeinschaft, sprechen wir über:Wie du die Wechseljahre als Neubeginn für Selbstliebe und Lust nutzen kannst Die Bedeutung von Embodiment und Archetypen für die weibliche Identität Wie Partnerschaft und Intimität auch in dieser Lebensphase lebendig bleiben Die Kraft der Gemeinschaft und des Austauschs mit anderen Frauen Kontaktdaten von Svenja Strohmeier:Instagram: https://www.instagram.com/svenjastrohmeier1/?utm_source=chatgpt.comWebseiter: https://svenjastrohmeier.com/?utm_source=chatgpt.com Viel Freude und Inspiration beim Hören.

Selbständige im Hamsterrad - so geht es raus! Vielleicht kennst du das: Du rennst, du planst, du machst – und dein Business fühlt sich eher nach Hamsterrad als nach Freiheit an. Überall wird dir gesagt: Posten, pitchen, closen – und das jeden Tag. Aber was, wenn es einen anderen Weg gibt? Einen Weg, bei dem du nicht gegen dich arbeitest, sondern mit deiner eigenen Energie. Genau darüber spreche ich heute mit meinem Gast Jana- Unternehmerin und Business Coach. Gute Inspiration. Jana Hoffmann Erfolgsjuwel: https://erfolgsjuwel.de/

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Jasmin, Expertin für Darm & Frauengesundheit. Sie hat sich darauf spezialisiert, Frauen 40+ zu begleiten – mit Wissen, Herz und einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung und Gesundheit. In dieser Folge sprechen wir darüber:Wie du mit deiner Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringen kannst Warum ein gesunder Darm der Schlüssel zur Hormonbalance, zu mehr Energie, besserer Haut und stabilem Gewicht ist Und natürlich: wie du mit kleinen Schritten deinen Darm aufbaust und wieder mehr Lebensenergie, Freude und Balance in deinem Leben findest Viel Freude und Inspiration! Kontakt zu Jasmin und ihrem Angebot: https://www.jasminhermes.de/

Podcast Nummer 102: Veränderung als Kraftquelle nutzen

In der heutigen Folge geht’s um Sommer, Sonne und Superfoods – speziell für dich und deinen Körper in der Lebensmitte. Die Wechseljahre sind kein Stopp, sondern ein Power-Shift. Und mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen.Meine Sommer-Power-Foods für starke Wechseljahre stelle ich dir in dieser Folge vor. Gute Inspiration und erfrischende Momente mit den Sommer-Power Foods! Link zur Ausbildung: https://yogamenobalance.de/ Link zum Blaubeer-Smoothie:  https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=t-BTaMS1p6U0R5vd Kefir-Drink-Rezept: Zutaten (für 2 Gläser) 300 ml Bio-Kefir (aus Kuh-, Ziegen- oder Pflanzenmilch – je nach Verträglichkeit)  1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren)  ½ kleine Bio-Gurke, geschält und fein geraspelt  Saft von ½ Bio-Zitrone  1 TL Leinsamen (geschrotet) oder Chiasamen  1 TL Honig oder etwas Erythrit/Agavendicksaft (optional)  4–5 Blätter frische Minze, fein gehackt  Eine Prise Zimt oder frischer Ingwer (für etwas Wärmebalance)  Eiswürfel nach Belieben

Jubiläumsfolge zum Thema Self-Empowerment mit Ulla Lichter aus Berlin! In dieser besonderen Jubiläumsfolge #100 spreche ich mit Empowerment- und Hypnose-Coachin Ulla Catarina Lichter über die transformierende Kraft der "Self-Empowerment!. Wir beleuchten, was es bedeutet, sich selbst zu ermächtigen?  Wie befreien wir uns von alten Rollenbildern? Und wie finden wir zurück in unsere weibliche, wilde, weise Kraft? Dich erwartet ein tiefes Gespräch, inspirierende Impulse – und eine kleine Selbst-Hypnose zu deiner inneren Kraftquelle. Weitere Podcastfolge mit Ulla Catarina Lichter zum Thema Resilienz Folge:Folge 5: "Wie du mit Resilienz besser durch Stressphasen kommst"https://open.spotify.com/episode/4Lm8oSVXdlaK88BmSQNnq0?si=Hgw59L9TQciZNSYzk5UiEg Kontakte zu Ulla Catarina Lichter: https://empowerment-akademie.de/ https://ulla-catarina-lichter.de/

Warum ein Fokus auf die Wechseljahre deine Wunschkundinnen magisch anzieht“ Heute spreche ich über ein Thema, das viele Frauen in der Begleiterinnen-Rolle spüren, aber noch nicht in Worte fassen können:Warum gerade die Wechseljahre eine so große Chance für deine berufliche Ausrichtung sind – und wie du damit genau die Frauen anziehst, für die du wirklich da sein willst. Wenn du spürst, dass du mit deiner Arbeit mehr Tiefe, Klarheit und echte Transformation schaffen willst – dann ist diese Folge für dich. Wenn du spürst: Das könnte mein nächster beruflicher Schritt sein, dann kannst du jetzt kostenlos und unverbindlich in ein Modul meiner Ausbildung hineinschnuppern. Buche dir dafür ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir 👉 https://calendly.com/wow-woman/erstgesprach-yoga-menobalance-coach?month=2025-05

Wenn draußen alles sprießt und blüht, spüren wir es oft auch in uns: diesen leisen Wunsch nach Veränderung. Nach Aufbruch. Nach einem Leben, das sich wieder mehr nach uns selbst anfühlt. Wenn du spürst, dass in dir etwas Neues entstehen will – dann ist jetzt der perfekte Moment. Viel Freude mit meinem Mai-Podcast

Waldbaden, was ist dran am Hype? In dieser Folge spreche ich mit Kathleen Müller-Kempf, Yogalehrerin sowie integrale Meditations- und Waldbaden-Coach, über die heilsame Kraft des Waldes – besonders für Frauen in den Wechseljahren. Wir tauchen ein in die Ursprünge des Waldbadens, sprechen über die Unterschiede zum klassischen Waldspaziergang und erfahren, warum der bewusste Aufenthalt in der Natur gerade in dieser besonderen Lebensphase so wohltuend ist. Kathleen teilt spannende Einblicke, praktische Tipps und erklärt, wie Waldbaden Körper, Geist und Hormone wieder in Einklang bringen kann. Webseite von Kathleen: https://www.gaya-yoga.de/Wohlfühlwochenende mit Waldbaden:  https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

Wandel & weibliche Power! Was tun, wenn es anders läuft? Ja, heute ist alles ein bisschen anders… Mein geplanter Gast hat kurzfristig abgesagt – und weißt du was? Ich hab beschlossen, dass das gar nicht schlimm ist. Im Gegenteil: Es passt perfekt zum Thema, das viele von uns – besonders in den Wechseljahren – nur zu gut kennen: Veränderung. Unerwartetes. Wandel. Also habe ich beschlossen: Heute spreche ich ganz spontan mit dir – ehrlich, direkt, aus dem Herzen. Journaling Fragen bei Veränderungen: Wo in meinem Leben spüre ich gerade am meisten Veränderung – innerlich oder äußerlich (z. B. Körper, Beziehungen, Gedanken, Alltag) Was macht mir an dieser Veränderung Angst – und was könnte daran eine Chance sein? 3. Welche alten Rollen, Erwartungen oder Verhaltensmuster darf ich langsam loslassen (z. B. immer stark sein, alles im Griff haben, perfekt funktionieren) Was brauche ich in dieser Phase von mir selbst? Was wünsche ich mir von meinem Umfeld? Was möchte ich neu in mein Leben einladen – an Gefühlen, Qualitäten, Erfahrungen? (z. B. Leichtigkeit, Intuition, Sinnlichkeit, Selbstvertrauen) Wenn ich mir selbst eine Botschaft schreiben könnte – wie würde sie lauten? (z. B. „Du bist genau richtig, so wie du bist. Es ist okay, dich neu zu erfinden PS: Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/

Hast du das Gefühl, dass dein Bauchfett hartnäckiger wird – besonders in den Wechseljahren? Keine Sorge, du bist nicht allein! Und bevor du weiterliest möchte ich hier betonen, dass es nicht darum geht, dich in die Diätspirale zu schicken und dich auf Größe Zero herunter zu hungern-was übrigens auch für deine Hormonbalance nicht gut ist.  Doch Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema, sondern vor allem ein gesundheitliches. Besonders das viszerale Fett, das sich tief im Bauchraum um die Organe legt, kann langfristig zu Problemen wie stillen Entzündungen, Hormonungleichgewichten und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Wenn Du mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest und Frauen in der Zeit begleiten willst: https://yogamenobalance.de/

Fühlst du dich nach dem Winter energie-und antriebslos? Bist du ständig müde? Hast du Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfungen etc.? Dann kann das mit einer Übersäuerung des Körpers zusammenhängen und das wiederum kann unsere Hormone in den Wechseljahren durcheinanderbringen. Warum das so ist  und meine Top Detox Tipps für deine Entgiftung, das alles erwartet dich in der heutigen Podcastfolge. Nützliche Links:Yoga MenoBalance Coach Ausbildung: https://yogamenobalance.de/ Detox Yoga:  https://youtu.be/DvoTdKM5AE4?si=_rnuXVlJ6isLn3hQ Leberwickel: https://youtu.be/0NQVJW0kZEk?si=VBugbilr4rjU-RTn Heavy Metal Detox Drink:  https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=pG7KXe0E9PmIiN48 Artischockenkapseln: https://amzn.eu/d/apR4BCm