ZENtirte bien

Este año algo que me marcó muchísimo es la vida forzándome, de formas alucinantes, a parar, a no ser productiva de la forma que yo conocía, y a estar presente. Estar presente con mi hijo y mi familia, conmigo y con mis emociones y no saben como me costó y a veces me sigue costando. Es increíble como nos cuesta parar, ir lento, no ser productivos. El sentimiento de culpa nos invade de formas alucinantes. Si te gustó este episodio y quieres más contenido como este sígueme en Instagram en @pierisaenz_coach

En este episodio les cuento mi historia desde chiquita con el deporte y el movimiento y como ha ido mutando pero me ha ayudado a sentirme increíble en cada etapa de mi vida. Por qué el deporte es tan importante y necesario para la salud a nivel físico y mental, y como nos da mucho más. Si hacer ejercicio es algo que quieres empezar a integrar en tu vida, este episodio es para ti. Si te gustó el episodio y quieres más contenido de bienestar sígueme en Instagram en @pierisaenz_coach

Hace algunos años antes de empezar este camino de sanación y meditación descubrí los Japa Malas. Los malas son como rosarios para meditar, pero en realidad pueden servir para mucho más. Después de encontrar algunos hermosos que hoy tengo conmigo llegó la indicación muy clara de que tenía que empezar a hacerlos y darlos a conocer. Estos objetos de alta vibración y protección pueden ayudarte mucho a cambiar tu energía en formas increíbles. Si te gustó este contenido, o si quieres conseguir un japa mala escríbeme por Instagram @pierisaenz_coach

En este episodio tuve una conversación con Erika Schroth sobre la auto valoración y como en el mundo laboral y los vínculos aprendemos que nuestro valor viene de fuera con un puesto de trabajo, un sueldo, los aplausos. Pero la realidad es que nada de eso sirve si tu valoración no viene de adentro. Erika fue mi jefa y con ella compartí el comienzo de un camino de sanación muy profundo. Si te gustó este episodio y quieres más contenido de bienestar sígueme en @pierisaenz_coach en Instagram. Si quieres el libro de Eri "Garabateando en la oscuridad", escríbele a @erikaschroth

Si lo pensamos y vemos atrás, cuando nos podemos dar cuenta de que muchas veces (diría que casi todas las veces), hasta las cosas más duras y difíciles que nos tocó vivir nos dieron de una u otra manera cosas buenas: Nuevas experiencias, evolución, conocer gente nueva, etc. A veces estamos en situaciones que no nos gustan pero que no son lo suficientemente incomodas como para forzarnos a tomar acción. Pero la situaciones feas de verdad sí, siempre nos mueven a hacer cambios y nos enseñan mucho. Es por eso que son tan valiosas. Si te gustó este episodio y quieres más contenido como este, o sientes que necesitas acompañamiento en tu camino de bienestar, sígueme en @pierisaenz_coach en Instagram.

Andre fue mi doula y quien me acompaño en mi camino previo a volverme mamá. Con ella atravesé este camino nuevo y lleno de retos y cambios llamado maternidad. En esta linda entrevista conversamos de lo increíble que es tener un acompañamiento adecuado antes y durante la maternidad, qué es lo que hace una doula y una asesora de lactancia y el impacto enorme que tiene su rol para una mamá y la familia. Si te gustó este episodio sígueme en instagram en @pierisaenz_coach Y si quieres contactar a Andre escríbele en instagram a @bettocchia

Cada espacio y cada objeto dentro de ese espacio tiene una vibración. Es por eso que es muy importante prestar atención a nuestros entornos: casa, oficina, carro, etc. Ya que que cada uno de estos lugares tiene un impacto en como nos sentimos. Tanto los espacios como las personas de nuestro entorno van a afectar positiva o negativamente en nosotros. En este episodio les doy algunas ideas de como empezar a mejorar la energía en nuestras casas y vínculos. Si te gustó este episodio y quieres más contenido de bienestar, sígueme en Instagram @pierisaenz_coach

En este episodio hablo de cómo cultivar la calma desde uno y no esperar que llegue de nuestro entorno o de alguien más. Cuando aprendemos a ir dentro, a calmarnos sin importar lo que pueda estar pasando hemos ganados. La vida está llena de retos que pueden movernos y estresarnos, pero cuando tenemos herramientas y aprendemos a controlar nuestras emociones y a entenderlas, la vida deja de ser tan difícil. Si te gustó este episodio y quieres más contenido de bienestar, sígueme en Instagram @pierisaenz_coach

Solo tú puedes hacerlo, solo tú puedes cambiar tu energía para bien o para mal. A veces pensamos que es muy difícil sentirnos bien y caemos en un espiral de negatividad, pero la verdad es que hay hábitos muy chiquitos que pueden generar un impacto enorme y que podemos hacer todos los días. Depende solo de ti sentirte bien.

Nadie tiene más poder sobre ti que tú. Tú eres la única persona que puede realmente hacer un cambio positivo o negativo en tu vida. En este episodio hablo sobre este poder y como a veces esperamos a ese salvavidas o nosotros queremos serlo para alguien más pero eso a la larga no funciona. La verdad es que por duro que suene, no podemos ayudar a nadie. Podemos dar soporte, sí. Pero la real ayuda y cambio solo podemos dárnosla a nosotros mismos. A veces puede ser un poco frustrante, pero creo que mientras más rápido interiorizamos esto y lo usamos a nuestro favor, más rápido podemos generar los cambios.

Durante años trabajando en mi relación con la abundancia y el dinero, descubrí que las dos energías que te ayudan, no solo a atraerlo, si no a retenerlo son el disfrute y la gratitud. Cuando enfocas tu vida en generar estas dos energías, te vuelves un imán de cosas increíbles. Suena más fácil de lo que es, pero si realmente te comprometes a hacerlo, verás grandes cambios en tu vida.

Es una realidad que no importa cuantos años pasen, lo que no sanas te lo cargas. El problema con eso es que cuando no sanamos, no dejamos espacio para realmente evolucionar, no dejamos que mejores cosas lleguen. Y por otro lado, esas heridas pueden revivir en cualquier momento, 10, 15, 20 años después. No tengas miedo de enfrentarte con miedos, con vivencias, con el pasado, porque cuando lo haces y lo sanas, lo que viene es increíble. Si te gustó este contenido sígueme en Instagram @pierisaenz_coach y @ZENtirte_bien

A propósito de la semana del amor, que a mi me encanta, aunque suene cursi, quiero hablarles un poco de amor propio, y de ese proceso y evolución de hace 11 años en el que me di cuenta de que la autovalidación y el amor debe venir de nosotros mismos. El amor propio es la clave para poder transitar todo lo que nos toque, y para poder atraer relaciones buenas a nuestra vida.

Esta es la primera entrevista en ZENtirte bien y no pude escoger mejor! Angie Schlegel es diseñadora de modas, empresaria, mamá de 3 hermosos niños, esposa, una soñadora, y una de mis mejores amigas. Llegó al Perú hace en sus veintes con nada y un mundo de posibilidades por crear, y así fue. Empezar de cero no es nada fácil, pero si tienes los sueños enormes y las ganas, todo es posible!

Este inicio del año trajo muchas cosas y mucho aprendizaje. Creo que uno de los más grandes fue que ya no puedo no hacerle caso a mi intuición, y creo que eso es consecuencia de cultivar a diario la conexión conmigo misma. Soy fiel creyente de que todo lo que nos pasa es siempre por algo y por algo bueno. Para aprender y seguir creciendo. Espero que este episodio te inspire a siempre seguir tu intuición y no ignorarla. Si te gustó este episodio y quieres más de este contenido sígueme en Instagram @pierisaenz_coach y @zentirte_bien

Cuando identificas cuáles son las cosas que te hacen bien, la idea. no es solo que seas constante con ellas, si no que cuando te desvíes, entres en caos, estrés, etc., vuelvas a tus herramientas. Para encontrarte, para conectar contigo, para volver a ti, a tu paz, y así poder transitar lo que sea que te toque. Si te gustó este episodio, sígueme en Instagram @pierisaen_coach y @ZENtirte_bien

En este episodio les cuento cómo manifesté mi primer training de Kundalini en Budapest y mi experiencia haciendo White Tantric por primera vez. Soy fiel creyente que para manifestar las cosas de formas increíbles, tienes que trabajar en tu energía primero. Es así como te vuelves magnético. Si te gustó este episodio sígueme en Instagram @pierisaenz_coach y @ZENtirte_bien

¿Te has puesto a pensar cómo son tus vínculos y relaciones? Las personas a nuestro alrededor son un reflejo de nosotros y de nuestra vibración. Atraemos según como vibramos, y eso también se refleja en las personas que tenemos cerca y nuestras relaciones. La gente que elegimos tener al lado queramos o no, van a influir en nuestra energía, es por eso que es tan importante que sean personas que nos eleven y no al revés.

Hola 2025, año maratónico de cambios y evolución. En este episodio les cuento un poco sobre la energía que nos espera en este año y algunas cosas que me han estado pasando, cambios, incertidumbre, y también la oportunidad de hacer espacio para reinventarme. Les cuento también cual es mi herramienta más poderosa para transitar el caos y la incertidumbre. Si te gusta este contenido sígueme en Instagram @pierisaenz_coach y @ZENtirte_bien

Quiero hacer este episodio ahora, porque siento que hacerlo después cuando las cosas están acomodadas, no va a transmitir de la misma forma lo que estoy viviendo hoy. Hoy estoy en plena incertidumbre y con mucho miedo después de haber dado un salto de fe, pero al mismo tiempo tengo la seguridad de que todo se va a acomodar hermoso.