Podcasts de carbohidratos

Episodio 82: Ganar músculo y perder grasa a la vez, intolerancia fructosa, hongo Reishi, cetosis y más

En el episodio de hoy respondo preguntas relacionadas con lo siguiente: - Ganar músculo y perder...

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Periodización del carbohidrato. Más rendimiento y salud

La periodización del carbohidrato es una estrategia realmente válida a la hora de aumentar el...

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Dietas bajas en carbohidrato: ¿cuánto carbohidrato debo comer? (leído por Endika Saborido)

Cuántos carbohidratos debes comer según tu caso. Ejemplos de menús y más información aquí...

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¿Estás caliente? La importancia de tu metabolismo y cómo elevarlo (leído por Endika Saborido)

El Dr. Carl Wunderlich pasó a la historia por un trabajo poco gratificante: medir la temperatura...

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Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5x5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína...

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los...

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097: Carbohidratos y salud ¿héroes o villanos?

Muy buenas, hoy os hablo de los carbohidratos, ¿son dañinos para la salud?, ¿son necesarios?,...

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Episodio 10. ¿Nos va a faltar energía si no comemos pasta?

Tradicionalmente se ha establecido la creencia de que debemos de comer carbohidratos como pan,...

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144. Periodizar la nutrición según el entrenamiento. Audioartículo.

La ciencia avala de forma abrumadora el poder de la periodización nutricional en la mejora del...

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114. Nutrición en el ciclismo profesional, con Ainhoa Prieto.

Hablamos con Ainhoa Prieto, actual nutricionista del Team Ineos Granadiers, así como asesora de...

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Todo Sobre la Pérdida de Grasa con Adrián Yépez

En este programa hablamos sobre: Por qué las Dietas no Suelen Funcionar Bases de un Plan de...

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Cómo tomar tus hidratos de carbono para perder grasa y ganar músculo | Programa 11

  Qué son los carbohidratos, cuáles son sus funciones, qué ocurre cuando los ingieres y cuántos,...

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Ejercicios para adelgazar: cómo debe ser tu rutina para perder grasa | Programa 12

Cuando quieres perder grasa conservando todo tu músculo y sin tener bajadas de energía se vuelve...

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Episodio 78. Carbos, prote, grasas, suplementos. Todas las preguntas y respuestas sobre nutrición

Supongo que ya sabes que publico píldoras a diario sobre trail running en el Stories de...

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Estábamos Equivocados con los Carbohidratos en el Fitness

En este Programa hablo sobre: Recomendaciones de Carbohidratos en Deportes de Resistencia...

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Episodio 42. Gramos, ratios, maltodextrina, fructosa… Guía definitiva para elegir gel y drink mix.

Ya lo sabemos: con el tanque lleno se corre mejor. Y, si además puedes ir rellenándolo sobre la...

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Pérdida de grasa, Refeeds y Nutrición en la Mujer con Sergio Espinar | Programa 13

En el programa de hoy entrevistamos al Nutricionista Deportivo Sergio Espinar, especializado en...

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Episodio 1: carbohidratos vs grasas, estrés crónico, protectores solares, hábitos de vida y enfermedad...

Hola a todos y a todas las oyentes! Este es el primero de la larga lista de episodios que nos...

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Las 5 Claves más Importantes en tu Dieta que Qué Contar Calorías

En este Programa hablo sobre: Errores al Contar Calorías y Macronutrientes Biodisponibilidad...

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167: El problema NO SON LOS CARBOS ni LAS FRUTAS, el PROBLEMA eres TÚ, con Marcos Bodoque

Si estás buscando ayuda para mejorar tu salud y tu cuerpo, rellena este formulario para saber si...

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Cómo Elegir los Alimentos para Mejorar Tu Salud

En este Programa Hablo sobre: 1. Cuál debe ser la Base de tu Plan de Alimentación para estar lo...

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