#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y...
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Episodio 62: Programación de entrenamientos de resistencia con el Dr. Jonathan Esteve
Hoy hablamos con el Dr. Jonathan Esteve, especialista en programación de deportes de resistencia:...
#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Los "entrenamientos de calidad" han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años....
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
El modelo polarizado de entrenamiento está cada vez más en boca de entrenadores y deportistas....
#66 Entrenar al fallo, ¿sí o no?
¿Quién no ha entrenado al fallo alguna vez? ¿Quién no ha intentado hacer el máximo número de...
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#79 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 1]
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#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón? ¿Cómo debo...
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#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
Hace un año se celebró el Ironman de Vitoria. Tras completarlo, escribí una de las crónicas más...
#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
Durante muchos años, los estiramientos estáticos han formado parte del calentamiento y de la...
#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin "vaciarte" el bolsillo
"Lo que no mides, no puedes mejorarlo" dice el dicho, pero ¿cómo medir un entrenamiento de una...
#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
En la bici...¿son mejores las cadencias altas que las bajas? ¿Qué cadencias tienen los mejores...
El Maillot EXTRA #5 | Una hora con Valentí Sanjuan
¡Quinta entrega de #ElMaillotEXTRA, vuestro espacio complementario para amenizar un poco más la...
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#E27 Del reposo al agotamiento
En este episodio, cogemos a Mery (nuestra amiga imaginaria) y la sometemos a una prueba de...
#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?
"¿Poco peso y muchas repeticiones, o mucho peso y pocas repeticiones?" "Mucho descanso o poco...
![#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]](https://img-static.ivoox.com/index.php?w=77&h=77&url=https://static-2.ivoox.com/audios/1/1/0/3/8831617823011_XXL.jpg)
#81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]
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#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
Estirar tras una sesión de ejercicio siempre se ha asociado a la reducción de agujetas y a la...
Episodio 37: Airam Fernández sobre PaleoTraining, Programación del entrenamiento, Zoomanos y más
Tratamos los siguientes temas: Filosofía y origen del PaleoTraining Forma de programación del...
#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.
Hoy charlamos con una auténtica leyenda del ciclismo. Joseba Beloki nos abre las...
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#64 Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca
¿Cuales son las claves para tener una buena natación? Mejorar la respiración, evitar que se...
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¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro...