El poder del Oxígeno - Con la nariz se respira y con la boca se come.

Tres dos uno muy buenas a todos soy pedro y bar y esto es hermoso mi hoy quiero darte la bienvenida a uno de los episodios más importantes a nivel de rendimiento y salud y no te equivoques no está enfocado a deportistas de élite alto rendimiento únicamente está enfocado a muchas personas que probablemente creen que están comiendo bien que están haciendo bien deporte que están incluso descansando bien y muy probablemente al igual que que me ha pasado a mí no sea no sea así porque para que el rendimiento sea bueno para que la nutrición sea completa para que el deporte sea eficiente lo mismo que el descanso debemos respirar bien y al igual que me ha pasado a mi me he dado cuenta de que mi respiración no es todo lo buena que podía ser y no te hablo únicamente por el hecho de respirar por la nariz cuando realizamos respirar por la boca cuando realizamos deporte intenso sino por qué parte de los pulmones estamos utiliza si hacemos una respiración desde el pectoral lo hacemos desde desde el diafragma desde el abdomen la cantidad de aire que ignoramos hay un montón de de variantes que influyen nuestra respiración y que van a determinar la calidad de esta misma y como muchas veces habrás escuchado en en el programa más no es mejor no se trata de respirar más para respirar mejor es muy importante el como recuerda cómo hacer cualquier cosa es cómo haces todo buscas de hoy está basado en el libro el poder del oxígeno de de patria que o que en verdad me ha sido una de ojos para mi una orilla de narices también para comprender un mundo que es nuevo y que al menos para mi era era desconocido y que pretendo extraer que todas las bases más importante es y que más me han ayudado a mí para conocerlo a partir de aquí quiero dar las gracias a elena anita y a rocas que fueron varias personas que me recomendaron que que lo leyera que me iba a gustar se que la verdad que si ya te lo digo como del día no se trata de de respirar más de hecho en la mayoría de las personas haber experimentado una constricción de flujo sanguíneo al cerebro como resultado de respirar en exceso pues no lleva mucho tiempo sentir que nos marchamos cuando inspirarnos y aspiramos a fondo varias veces por la boca de hecho un estudio del doctor en la sbs ubicado en la american journal sigue la constricción arterial inducida por el exceso de respiración del mismo modo muchas personas que duermen con la boca abierta pueden tener dificultades para ponerse en marcha por la mañana que puede sentir que por mucho que duerman siguen estando cansadas siguen sintiéndose a toro de días durante las primeras horas tras despertarse esto no es casualidad esto no es cuestión de de nutrición no es que extiende de fatiga física la respiración es totalmente determinante en esto y si notas que te levantas con sueño en otras que te levantas fatigado pese a descansar ciertas horas el podcast de hoy te va a encantar y es que del mismo modo en que muchas personas que duermen con la boca abierta pueden tener dificultades para ponerse en marcha por la mañana y por mucho que duerman están cansadas no es únicamente las personas que que tienen estos problemas ya que respirar por la boca de forma habitual durante las horas de vigilia el sueño provoca fatiga provoca falta de concentración baja productividad mal humor y algo que difícilmente podemos considerar una receta buena para una vida de provecho navidad de calidad por mucho deporte que hagamos y lo mismo podemos decir aquellas personas cuya ocupación implica hablar mucho como pueden ser los profesores como pueden ser vendedores telefonistas que a menudo son muy conscientes de lo cansados que están tras un día de trabajo pues el agua también