¿Por qué a veces duele ser feliz?

¿Alguna vez te has preguntado por qué justo cuando todo está tranquilo aparece en tu mente esa sospecha de que algo malo va a pasar? Tú decides cómo quieres ser. Ya sabes que este es tu podcast de desarrollo personal.

Y estás escuchando a Mercedes Cobo, psicóloga creadora de Emocioteca.com Todo parece ir bien, te sientes feliz, pero a la vez en tu mente empiezan a aparecer pensamientos de no te confíes, esto no va a durar, esta tranquilidad se va a terminar y lo sabes.

Es un sentimiento de seguro que esto se acaba y luego viene algo malo.

Entonces te preguntas ¿por qué no puedo simplemente estar en paz? Esto tiene una base psicológica y neuropsicológica muy clara.

En psicología se habla de anhedonia, que es la dificultad para experimentar placer o satisfacción incluso en momentos agradables. No es solo no sentir alegría, es más, es haber perdido la capacidad de disfrutar de lo que antes te hacía bien.

Esto puede aparecer en personas que han vivido mucho estrés, ansiedad o pequeñas experiencias repetidas de dolor emocional. Y a nivel cerebral tiene que ver con los neurotransmisores del bienestar, como la dopamina y la serotonina, que pueden desequilibrarse después de estar mucho tiempo en un estado de pura supervivencia. También existe la xerofobia o miedo a la felicidad. Quien la sufre desarrolla una creencia inconsciente de que estar bien atrae algo malo, como si el cerebro dijera cada vez que te relajaste pasó algo doloroso, así que mejor no te fíes.

Y tiene sentido si lo miramos desde la historia emocional de cada uno. Muchas personas crecieron en entornos hostiles, donde justo después de un momento bonito venía una bronca, una discusión, una pérdida o una decepción. Por eso ahora su mente se mantiene en guardia, en estado de alerta, incluso cuando no hace falta. Te dejo un par de ejemplos. A Laura, por ejemplo, le cuesta disfrutar de los días tranquilos. Cuando está en calma no se pregunta si algo malo puede pasar. Sabe que pasará.

Siente que esta paz es un paréntesis y que después llegará la tormenta. Mientras su familia ríe, ella piensa, algún día los perderé. Esto no va a durar. Mejor no me acostumbro, no vaya a ser. No puede entregarse al momento presente, porque su mente ya está de duelo, por lo que aún ni siquiera ha ocurrido. Y ese miedo constante le roba la alegría de la hora, del presente. A Carlos, en cambio, le ocurre cada vez que se siente bien con su pareja. Cuando todo fluye, aparece una certeza oscura. Esto no va a durar.

En algún momento ya no seremos tan felices como lo estamos siendo ahora, porque la ilusión se apaga, la rutina o el desgaste van a llegar. Es ley de vida. Y lo curioso es que justo en esos momentos de máxima felicidad, siente dolor. No porque haya pasado nada malo, sino porque su mente ya está despidiéndose de lo bueno. Desearía que el tiempo se detuviese, pero a la vez siente angustia al pensar que eso no es posible. Vive en una especie de duelo anticipado permanente, sufriendo por una pérdida que aún no ha ocurrido.

Psicológicamente, este mecanismo intenta protegerlo del golpe emocional que teme que llegue, como si su cerebro dijera, sufre un poco ahora así te dolerá menos después. Pero en realidad ese sufrimiento solo consigue robarle el presente, impidiéndole disfrutar de la felicidad real que sí que tiene ahora mismo.