¿Por qué debemos comer despacio y cómo debemos conseguirlo?

Por cierto esperando ya se cambio de hora el cambio horario y como hemos dicho al principio del programa lo que me deja un poco o mal dice que no nos sintamos bien el cambio de hora bueno no la mayoría o a algunos les puede sentar mal como por ejemplo dicen que los efectos que trae ese cambio de hora que recuerdo recuerdo a las tres serán las dos es decir tendremos una hora más las noches más largas la más larga del año y el domingo tendrá veinticinco horas dice que hay incremento de accidentes de trabajo laborales dificultad de aprendizaje menor concentración problemas de insomnio hombre yo creo que eso es porque estos es a la gente golfa que esa noche la hace la más larga bueno a ver si si a ver está claro y lo que tenemos que aprender es que nos tenemos que cómo adaptar un poquito a estos cambios de verano que solíamos decir yo creo que esto ya lo hemos hablado otras a veces pues efectivamente es como que esta semana ya deberíamos de empezar a prepararnos un poquito para estos cambios de hora y es verdad que lo solemos notar no pues lo que estabas comentando pues esa irritabilidad dificultad en el sueño pues bueno sí que hay que decirlo que eso van a ser unos días en general no si eso ya se convierte en algo patológico pues entonces ya nos tenemos que poner en manos de los profesionales pero durante los primeros días es verdad que lo vamos a notar además como a la tarde oscurecer antes no pues entonces en jane a día nos notamos también como bueno ya se está notando pues un poquito más tristón pues está bajando la luz venimos del verano estas cosas estas cosas que solemos decir y eso que estamos teniendo unos días bastante buenos no menos alguno que hemos tenido así lluviosos y oscuros los demás yo creo que no nos podemos quejar la luz que estamos teniendo creo está claro que necesitamos más luz sobre todo qué temperatura está bien bueno y luego lo que tú dices pues haber más accidentes de tráfico no sé que igual en esos días por los cambios de hora y porque como tú has dicho o a los juerguistas pues bueno pues ya sabemos que tenemos que tener muchísimo cuidado con eso ya sabemos si bebes no conduzcas exactamente si tienes si tiene sueño tampoco no hay que descansar bueno pues estos consejos que nos dicen bueno exactamente exactamente eso que sepáis recordar el sábado es el cambio horario porque simplemente cuando se cambia la hora siempre es el último sábado de octubre hemos salvado octubre entonces este año el último sábado octubre coincide con el próximo veintiséis la madrugada del veintiséis al veintisiete no entiendes por qué a las tres de la mañana tienes que cambiar los relojes a las dos o sea eso ya eso ya no tengo ni idea ya eso lo tendríamos que consultar porque se hace tendrá tendrá el tema lo hemos dicho brazo porque es esquema de ahorro energético que es absurdo porque hemos hablado muchas veces con ingenieros y nos dicen que no que tampoco es el ahorro es que eso es una tontería una tontería más de nuestro dos de nuestros dirigentes políticos que se creen que con esta opción alguna cosa pero bueno que da igual el caso es teóricamente lo iban a quitar no yo creo que cómo que lo iban a quitar aproximadamente pero todos los años seguimos con el problema es que si lo quitan qué hacen o nos ponen el horario de invierno dejan definitivo o nos dejan en horario de verano definitivo que el horario de verano no es el nuestro el nuestro es más el invierno por el meridiano de greenwich que lo sepa entonces claro ahí está el debate por lo tanto sería algo el rollo bueno hablemos lo que tenemos que hablar que es de como tenemos que comer bien y cuando decimos como otros que comer bien cómo o qué debemos hacer para que comamos bien y nos sienta bien en nuestro cuerpo bueno a ver yo creo que es muy importante el era un poco lo decían en el vídeo hay a la mañana cuando hablo o sea digo lo que vamos a hablar en el programa que hay que saber diferenciar por un lado lo que es el régimen y el adelgazar que yo creo que eso es muy importante y otra cosa es cuando hablamos de dieta que es el modo de vida porque somos como muy acostumbrados a escuchar porque tengo que hacer dieta la dieta como modo de vida lo que nos dice es que es muy importante comer despacio y vamos a hablar del comer despacio y de otra serie de cosas que debemos hacer para cuidarnos para estar dentro de esa dieta vale eso quería matizar lo que no es lo mismo régimen de adelgazar que hacer una dieta o llevar una dieta que la dieta lo debemos llevar absolutamente todas las personas no tenemos que comer despacio mira hay un refrán que es muy muy clarificador que dice que hay que beber los sólidos y masticar los líquidos no entonces qué es significa eso que hay que comer despacio por qué porque de esta