Práctica de agredecimiento - Claudio Araya

Práctica de agradecimiento el propósito de esta práctica es poder dar cuenta de la situación y las cuales nos sentimos agradecidos y de cómo esta simple toma de conciencia puede producir una expansión física qué parte en el corazón y que puede ir ampliando se hacía todo el cuerpo provocando una mayor apertura en la relación con nosotros mismos y con los demás para poder hacer esta práctica te invito a que puedas buscar un alma una postura cómoda en la que puedas parte y estado inquietud por unos minutos y podemos y llevando una extrema tensión amablemente hacían más maestro cuerpo podemos hacer unas vosotras respiraciones más profundas nos proponemos esta práctica de este momento no hacer ningún esfuerzo y en realidad no tratar de conseguir nada en especial solo cultivar una mayor conciencia y abrirnos quizás a percibir una actitud natural aprecio por por quien somos por lo que tenemos pero sin forzar una podemos llevar nuestra atención hacia los y en primer lugar en silencio que hay en este momento tomando conciencia de como nos sentimos y podemos también incluir en maestra tensión las sensaciones del cuerpo cómo se siente tu cuerpo en este momento chequeando si hay alguna tensión y necesaria y también podemos incluir la conciencia en nuestra respiración basta con notar que parte del cuerpo nos damos cuenta que estamos esperando encontrando un espacio de que tú apertura invitar a explorar la siguiente pregunta simplemente te invito a que puedas vez que emerge con ella escuchando lo que sea que aparezca con esta pregunta que agradecer en tu vida en ese sentido y escuchamos mención que pensamientos imágenes sensaciones van apareciendo y permite de por favor sentí en el cuerpo