Práctica de la serenidad con Cristina Villar el 3 de junio de 2025.

Práctica de la serenidad. Y nos colocamos en esa postura que ya nos es familiar, esa postura que nos permite prestar atención y a la vez estar en comodidad, cerrando los ojos o bajando la mirada, pudiendo practicar con los ojos cerrados o los ojos entreabiertos. Y vamos a hacer un escáner de la postura, sobre todo atendiendo a esas áreas donde se suele concentrar algo de tensión, quizás.

Por ejemplo el cuello, observando cómo está el cuello en estos momentos de tu día, si está distendido o si está tenso, y permitiéndote realizar algunos movimientos, si está bien para ti, para distender, observar, experimentar unos movimientos que sean suaves, para recolocar y observar cómo está el cuello. Escaneando también cómo están los trapecios, los homóplatos, observando si experimentas ahí alguna tensión y si es así te puedes dedicar a moverlos para aliviar esa tensión a través del movimiento, un movimiento suave y consciente.

Observando también cómo están las manos. Las manos son órganos de dar y de recibir, pero también se acumulan ahí tensión, a veces la ira, la rabia, el aferramiento, a veces se acumulan las manos. Mira a ver si puedes abrir los dedos de las manos, extender las manos, observando, experimentando y escaneando también los pies de una manera especial.

Mira a ver si los dedos de los pies están extendidos o agarrotados, como si quisiéramos aferrarnos a algo buscando seguridad. Puedes moverlos también, estirarlos y ahora escaneando la musculatura facial, la mandíbula y el maxilar superior. Si hay tensión en esa zona, puedes gesticular para distender la musculatura facial.