Preparados para cuidarte-Efectos físicos y mentales del cambio horario-27 d'octubre de 2023

Abrimos la españa preparados para cuidarte ya buena comenta que como cada año en de cambiar el horario según la directiva europea del cambio de horario el objetivo según digo en es contribuir al stand by energetic y a perfilar millor les arcs de yum pero ante este cav de semana el diskette dedicarte a dimanche cuán siguen las tres de la matina va abren de posar les dos de la marinada cómo afectan estos cambios dorar y les persones saludemos la psicóloga del hospital vithas aguas vivas y del centre medic vithas alzira silvia ortiz buenos días hola buenos días bienvenida al programa una vez más gracias a vosotros cómo afecta este cambio horario a las personas bueno digamos que esta dinámica nueva que tenemos que asumir vale para este fin de semana afectaría principalmente a lo que son nuestros ritmos circadianos estos son los cambios físicos mentales y conductuales que siguen un ciclo de veinticuatro horas son procesos naturales y además los tenemos de forma automática apenas somos conscientes de ellos lo tenemos que hacer prácticamente nada y bueno la luz y la oscuridad son los que principalmente alteran esta dinámica y de qué manera nos pueden afectar tanto a nivel físico como mental bueno la alteración de estos ritmos puede afectarnos en la producción de hormonas la temperatura corporal incluso los hábitos alimenticios también los la digestión no se con su dolencia cansancio serían uno de los síntomas principales que notaríamos también falta del iv guido cierto y recibir a algunos sentimientos de apatía principalmente estado de ánimo alterado no nos nos vemos cómo nos vemos siempre los bebés y los mayores las personas más mayores son a quienes más problemas tienen para adaptarse al cambio horario digamos que son muy poquitos los que más los recientes en el caso de los bebés de los más pequeñitos ahí estaríamos hablando de que su cerebro es todavía un cerebro inmaduro por lo tanto estas rutinas que estamos hablando estos sitios de veinticuatro horas pues todavía no están consolidados por lo tanto también te presentan una especial inquietud en esos cambios no les adaptación y en el caso de nuestras personas mayores pues un poquito por ese desgaste precisamente de su centro excelente lentitud que se va adquiriendo su envejecimiento a nivel cognitivo pues lo mismo no es como piensan capacidad de adaptación camioneros súbdito está un poquito más deteriorada por eso son las poblaciones que qué más frecuente sentir y qué pasa con las personas que que tienen depresión no tienen alguna patología les afecta de una manera diferente más que de una manera diferente si que tienen como cierto cierto sé incrementan un poquito no su sintomatología hay que perder de vista que bueno pues todo lo que tiene que ver con el sol ya no solo por la producción de vitamina e porque refuerzan nuestro sistema inmunológico bueno porque es una fuente de bienestar en general no puede puede hacer que impacte de esa manera que realmente estas personas que que sufren patologías previas pues cuestionan esta esta sensación de que tienen como cierta recaída o cierta retrae retroceso el cambio de hora se hace siempre en fin de semana esto tiene algo que ver sí bueno digamos que un poquito como que nos ayudan o a gestionarlo de alguna manera nos ayuda a que el fin de semana en la que a lo mejor no estamos sometidos a tanta rutina y a tanto horario que puede haber cierta flexibilidad pues aprovechemos un poquito para para gradualmente poder poder adaptarlos qué consejos podríamos dar para especialmente para la población más más vulnerable pero bueno para todos para poder adaptarnos mejor este fin de semana a ver para los más pequeños y que estaría bien empezar a unos días antes por ejemplo ya la noche del jueves o incluso en el viernes empezará ir incorporando algunas de las rutinas que después vamos a tener que llevar no sería como adelantar un poquito el reloj más que nada porque si luego son niños que tenemos que levantar temprano