Preparados para cuidarte: Los pies, 3 de gener de 2025

Eh abrimos la españa preparados para cuidarte y sumó en perfecta para reflexionar sobre la nuestra salud y bienestar y prestar atención a una parte fundamental del nostre cas con son house y no siempre ufm y no siempre parlem sobre este tema huían preparados para cuidarte o foreman el apodo aleka el doctor josé valero del equipo de la unitat del perú del hospital vithas aguas vivas del doctor benjamín cuenca doctor valero buenos días buenos días bienvenido al programa empezamos el año que recomendaciones podríamos dar para cuidar los pies ahora mismo lo más importante para todas las personas que han decidido nuevo tener el propósito de mejorar su condición física con el deporte es muy importante la elección de un buen calzado fundamental deberíamos encontrar unas zapatillas que respeten la marzo la forma del antepié es decir encontrar las zapatillas que responden al máximo la punta es decir que no otro en delante porque hay mucha gente que sin querer se compra las zapatillas un poquito más pequeñas y lo que acaba teniendo son todas las uñas de los pies negras el doctor estas zapatillas que se llevan tanto ahora que son tan como si fuera un segundo pie las zapatillas minimalistas si hay que uds lo tenía preparado decirlo sabe mucha gente que no se da cuenta si se prepara directamente para imagínate de la zapatilla en la diferencia que hay del talón al antepié se mide en milímetros no hay doce milímetros ocho milímetros diez milímetros así así así las minimalistas son cero milímetros es decir no hay diferencia ni delante ni detrás qué pasa que mucha gente lleva unos ocho milímetros unas adidas massachusetts y de repente pasa al calzado minimalista que le que le trae consigo trae consigo que llevan un dolor el tendón de aquiles gastronómicos de toda la cadena posterior que duele bastante muchas veces también en el tobillo porque la población no sé con no se llega a corregir y trae consigo más dolores es todavía por lo tanto no es recomendable nos recomendó es recomendable calzado minimalista pero se ha habido un traspaso de bale tengo unas zapatillas de ocho milímetros ahora en dos meses tengo unas veces milímetros o unos de cuatro y luego de las de cuatro tengo unas de cero milímetros y las voy gastando días puntuales con las de cuatro de una manera progresiva claro hay que hacerlo de una manera gradual porque si no esa esas estructuras no están acostumbradas a pasar directamente de llevarme tanto a tampoco cargo que cómo podemos saber qué zapatillas son las adecuadas para cada uno de nosotros hay muchas muchas aplicaciones y mucho muchas webs como runnea que tú te metes y te sale la zapatilla y a lo mejor te pone ritmo bajo amortiguación escasa amortiguación mas fuerte control de la pronación zapatilla neutra entonces son cositas que hay que tener en cuenta cuando te vayas a comprar unas zapatillas y coger la primera de que pilles por porque muchas veces pues la máscara no bailo contigo pequeños conciertos seguir teniendo en cuenta a la hora de elegir un calzado nuevamente también puedes acudir al podólogo realizará un estudio de la pisada y todo puedes hacer las preguntas pertinentes y puedes mirarlo juntos en invierno llevamos el calzado cerrado muchas veces es un casado también duro a veces no suprime también el pie como comentábamos qué cuidados debemos de tener para mantener los pies saludables para mí lo más importante ahora mismo es que los pies no estén sudados es decir la gente que trabaja que estamos de pie otro estamos en la clínica muchas veces de la calor del aire acondicionado debe estar sentados tenemos los pies sudados y dos el uso de unos buenos calcetines de algodón de lycra eso no me caiga evitarán que su sea excesivo e atrape más el algodon de igual manera hay que también utilizar si vemos que hay una sudoración excesiva fórmulas magistrales que las podemos realizar en los podólogos o también utilizar polvos de talco