Programa de prevención de adicciones BARMON

Pues con esta sintonía ya sabes que llega uno de los últimos martes o el martes del medio de cada mes a Andrea Bao con este programa de prevención de adicciones, donde la verdad es que como llevamos mucho tiempo nos da para hablar de todo. Andrea, muy buenos días.

De todo, de todo, es verdad.

Completamente de todo, ¿verdad? ¿Qué tal? Bien, ¿cómo tal? Muy bien. Bueno, vamos a hablar de un tema que nos presentaste ya, pues que ya va a hacer un curso, ¿no? Sí, exacto.

Aproximadamente. Y del que hablamos en su día con Luis Solano, que lo tenemos aquí.

Luis, ¿qué tal? Muy bien.

¿Cómo estamos, querido? Buenos días.

Muy bien, muy bien.

Y con la que ha sido una de sus alumnas de este taller para calmar la mente, que es Ana Payaruelo. ¿Qué tal, Ana? Hola, buenos días. Muy bien.

Mira, Ana, la podéis haber escuchado por otros lugares, por temas de poesía y demás.

De hecho, hace poquito estuvimos en el Museo Diocesano con la presentación de ese libro, ¿verdad? Sí.

Maravilloso.

Sí.

Y de Poetas en las Estrellas.

Poetas bajo las estrellas.

Poetas bajo las estrellas. Una edición preciosa, por otra parte.

Y yo creo que nos viene muy bien. Nos viene muy bien también para calmar nuestra mente, porque la poesía es una de esas lecturas que viene bien para calmar la mente.

Es una melodía.

Efectivamente.

Una melodía para el alma.

Claro que sí.

Bueno, Andrea, introdúcenos. A ver, ¿cómo ha ido este curso? Aunque hablemos después con Luis, que es el que lo ha dirigido y demás, pero cuéntame un poquito.

Exacto. Bueno, ya has dicho tú que, bueno, llevamos este curso. Iniciamos en enero. Ya estamos en abril, a punto de acabar, porque, bueno, pues lo calendarizamos desde enero hasta mayo. Que yo creo que esto se va a alargar, ¿vale? Porque la experiencia, bueno, ahora nos comentará el profesor, exacto, el que nos guía en este taller y Ana su valoración.

Se ha estado realizando todos los jueves en los locales de Cáritas, en la calle Ambroseche Barría. De diez y media dijimos a once y media. También se ha ido alargando la hora.

¿Por la mañana? Sí, sí, sí, por la mañana. Es verdad que ahora que comentas, nos han ido contactando comentando que, claro, el horario de mañana, como es un horario en el que habitualmente la gente trabaja, esta práctica, bueno, muy beneficiosa. Ha habido gente que ha preguntado la posibilidad que se pudiera implementar en un horario que fuera de tarde, que se adaptara a gente que está trabajando, por ejemplo, y que estaba dejando de trabajar.

Entonces, bueno, el taller, ya comentamos cuando vinimos a hacer difusión que, bueno, se decidió dar inicio al taller, pues porque se considera que esta práctica meditativa, de estar centrado en el ahora, en el momento presente, sin juzgarlo, era muy importante.

Ahora estamos en una sociedad con mucho ruido, mucha prisa, mucho bombardeo de información y a veces ahí hay un poco estados mentales de caos, de excesiva preocupación y, bueno, pues como ya hay evidencia a nivel de neurociencia de que la meditación ayuda a calmar la mente y a encontrar serenidad, pues dijimos, ostras, vamos a ofrecerlo y pensamos no solo a los usuarios o a las personas que atendemos en Cáritas, sino vamos a abrirlo a la población.

Y, bueno, pues hicimos difusión, como dijimos en su momento, pues a través de este programa, a través de cartelería, contactamos con entidades, bueno, pues particulares, centro de salud y la verdad que se ha creado un grupete, pues bueno, muy majo.

Bueno, Luis, ¿cómo ha ido? Cuéntame tu experiencia como profesor. Fíjate que ahora estaba diciendo Andrea. Nosotros aquí esto lo tratamos desde varios puntos de vista también, porque hablamos desde el punto de vista de la psicología, por ejemplo, y es, claro, esto va bien para todo, claro, lo de la tranquilidad mental y saber cómo acallar nuestra mente.

De hecho, Luis, hay un anuncio, luego con Ana, que no tiene televisión, es algo que deberíamos hablar, pero hay un anuncio muy gracioso que creo que lo que venden es chicles de menta o algo así, donde a un tío le sale una inquietud mental constante y dice aprende a callar tu mente, ¿no? Y entonces, bueno, pues a mí me recuerda un poquito a esto también.

Bueno, Luis, ¿tu valoración cuál ha sido? Por mi parte muy buena y muy buena acogida y la, a ver, las sensaciones de ver a las estudiantes, alumnos del taller para calmar la mente, las sensaciones son muy buenas. De hecho, al finalizar cualquiera de las prácticas que realizamos de meditación, solo hay que ver las caras, ¿no? O al finalizar toda la sesión, las caras, ¿no? De hecho, no es ningún engaño ni ningún invento el que desarrollar la atención plena lleva a un mayor bienestar, ¿no? Un mayor estabilidad, digamos, de la mente,