Psoriasis y Artritis Psoriásica ¿Qué puedo hacer por mi enfermedad?
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Dentro del marco del Mes de la Psoriasis 2024, este podcast se centra en una serie de consejos, buscando ese equilibrio entre el movimiento y el descanso. Permitamos que el ejercicio nos guíe hacia un estado de bienestar óptimo. ¡Nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán!
La doctora Serrat nos recuerda que el ejercicio no solo es un complemento en el tratamiento de la psoriasis y artritis psoriásica, sino que también desencadena una serie de beneficios emocionales y físicos que no debemos pasar por alto. Sin embargo, nos advierte sobre la necesidad de buscar orientación profesional para evitar posibles perjuicios y maximizar los resultados positivos.
El enfoque integral es la clave, considerando tanto los beneficios emocionales como las limitaciones físicas de cada individuo. En el podcast la Doctora nos anima a elegir actividades que disfrutemos, ya que esto favorecerá la adherencia al programa de ejercicio y, en última instancia, mejorará nuestro bienestar general.
Serrat nos insta a adoptar un enfoque gradual hacia el ejercicio, a descansar sin culpa y a no permitir que los pensamientos negativos nos dominen durante los brotes. Es fundamental encontrar formas placenteras de actividad física, buscar el apoyo de nuestros seres queridos, evitar los roles moralistas y tomar decisiones informadas sobre nuestro tratamiento de Psoriasis o Artritis Psoriásica.
No se olvida de destacar la importancia de conectar con la naturaleza y de realizar ejercicio al aire libre, ya que esto no solo beneficia nuestra salud física, sino que también fortalece nuestra salud mental de una manera que va más allá de lo farmacológico.
Los capítulos del podcast :
00:00 Introducción y enfoque en el tratamiento integral
Presentación de la doctora Serrat y enfoque en la importancia del tratamiento integral para pacientes con psoriasis y artritis psoriásica, incluyendo hábitos de vida, alimentación, terapia psicológica y ejercicio físico.
01:23 Beneficios y precauciones del ejercicio físico
Mayte Serrat explica la importancia del ejercicio físico acompañado de pautas adecuadas y supervisión profesional, destacando la necesidad de adaptar el ejercicio a la complejidad de la enfermedad y a las características individuales de cada paciente.
03:04 Personalización y variedad en la actividad física
Recomendaciones sobre la elección de actividades físicas que sean del agrado de la persona, enfatizando en la importancia de disfrutar del ejercicio para obtener beneficios físicos y psicológicos.
05:02 Gestión de la intensidad y la continuidad del ejercicio
Consejos sobre la cantidad y la intensidad del ejercicio físico, resaltando la importancia de establecer un nivel adecuado de actividad que se pueda mantener a lo largo del tiempo sin agravar los síntomas.
07:01 Adaptación del ejercicio durante los brotes
Consideraciones sobre cómo ajustar la actividad física durante los brotes de la enfermedad, incluyendo la importancia de escuchar al cuerpo, no sentirse culpable por descansar y adaptar la intensidad según la duración y gravedad del brote.
09:19 Superación del dolor y la resistencia al ejercicio
Abordaje del dolor crónico y la resistencia al ejercicio, destacando la importancia de gestionar el dolor, adaptar la actividad física y no dejar que el dolor limite las posibilidades de mejora.
11:29 Exploración de actividades alternativas y gestión emocional
Recomendaciones sobre la búsqueda de actividades alternativas a la actividad física y la importancia de gestionar emocionalmente los momentos de crisis o limitación física, fomentando la exploración de nuevas formas de mantenerse activo.
14:37 Uso terapéutico del ejercicio y apoyo familiar
Enfoque en el ejercicio físico como una herramienta terapéutica para mejorar la funcionalidad y la calidad de vida, junto con recomendaciones para que los familiares brinden apoyo, comprensión y aceptación a las personas con psoriasis y artritis psoriásica.
20:26 Beneficios de la naturaleza en la actividad física
Exploración de los beneficios de la naturaleza en la actividad física, resaltando cómo la exposición a entornos naturales puede proporcionar beneficios físicos y psicológicos, y animando a aprovechar las oportunidades de realizar ejercicio al aire libre.
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Hola estamos aquí con la doctora sevach estamos encantados de estar contigo hopper ayúdenos mire y porque nos conocemos bien y es un un honor para acción psoriasis que la doctora se va pues había querido participar en este día de la de la soledad asesinato y psoriásica como ya sabéis pues siempre estamos insistiendo que los pacientes además del tratamiento farmacológico pues necesitamos o tratamiento no necesitamos o es adecuarnos sus autos mirad john dave mira nuestra salud y responsabilizarnos de salud no la alimentación la la terapia psicológica que ya sabéis que nuestra enfermedad n o y también el ejercicio físico pero a tomar los pacientes de psoriasis femoral gimnasia y hoy pues tenemos aquí a una experta en este tema que sin ejercicio físico como smith se bañó y maite queríamos preguntarte qué podemos hacer los pacientes para cuidar nuestra salud con ejercicio físico muchísimas gracias montse por imitarle árabes no no para imponer estar aquí pues ya como muy bien desviando el ejercicio físico es muy importante a sue dosis acompañado por esa pauta no un sanitario que pueda ayudar a analizar de forma conecta al ejercicio porque el ejercicio es muy bueno pero también evidente si no se llevan unas pautas adecuadas atendiendo a la complejidad de la enfermedad y atendiendo a la persona de forma individual según sus características también y se hizo una apología que pueda tener podrían llegar a ser perjudicial o todas las cosas son herramientas muy potentes y muy beneficiosas si se saben utilizar de forma correcta pero si no se podría wright en esa mesa grabación de algunos de los síntomas pero sin duda el ejercicio siempre es una herramienta muy buena y mucho más que estar en casa haro sin hacer nada claro porque muchos pacientes a veces bastan smith en webmd viriato magnética y me aparece que si hacemos el tratamiento va más allá wars pues más no no atender a la persona entonces es diferente en los casos de los pacientes tesoro tiene soriasis a los que tienen psoriasis y artritis psoriásica conquistado el beneficio emocional para los pacientes de psoriasis es muy grande pero no tienen esa limitación física que pueden tener los pacientes de hudson no y entonces es lo que tú comentabas ahora de este estas pautas no o cómo podemos hacerlo que nos recomiendan su ira en forma general porque a veces cuando hagas ejercicio físico ejercicio físico terapéutico uno también quiere de lo que se trata examinar kilómetros y si no hayan afirmado te tienes que ir a subir a una cumbre sino no es nada y a veces el ejercicio terapéutico que tres mínimos son ligeros movimientos y ah okay ya no hay personas depende de la seguridad o incluso depende del día todos los días somos es al onanismo a la misma intensidad de los síntomas y hay días que puedes afp algo más idea si no pudiera lo importante es entender ejercicio físico son desde ligeros movimientos en cama o caminando por el pasillo de casa a las personas ya maximizando no hay discurso se pueden ir a caminar andar una bici of y pueden hacer otro tipo de ira diría una de las las premisas más importantes y es que la ira el físico que de ida a cada persona porque no debería ser prescrito por el profesional tienes que hacer natación caminar yoga pilates sino que el ejercicio debería ser el que la persona niega usted la persona lo disfrute porque evidentemente hay unos ejercicios que podemos decir que tiene más beneficios físicos y psicológicos por sus características en este caso a banorte no más bien irónico pero si no le gusta hacer este ejercicio no va a conseguir todos los beneficios que queremos o nos de las premisas básicas es que la las personas más que paciente me gustaba harry pacientes nos diga alarde de personas a pueda elegir libremente qué actividad a mi me gusta la que sea desde yoga a wisin aquinate nivel caminar por las montañas ni voy a caminar por el paseo va aunque clic ejercicio y a partir de aquí una premisa básica basilia qué cantidades y yo pueda hacer hoy que mañana podría déficit sin que ni síntomas siguieran muchísimo más pagar o adquieres una recomendación muy general para
