¿Qué es el autocuidado?

Últimamente en redes sociales en instagram twitter tik tok facebook y en la vida real utilizamos la palabra autocuidado o self care pero qué es el autocuidado psicología y movidas un podcast de maría en valero para entender la psicología y lo que surja veinte minutos para que no te dé tiempo a que se enfríe el café y para que lo que sea que estés haciendo se te haga un poquito más a menos un podcast en ivoox originals hace un tiempo leí en redes sociales a una persona famosa decir textualmente a ver igual ya le estáis llamando auto cuidado á todo te tomas un café en un mar autocuidado no sé un poco más de entidad a esa palabra creo yo para responder a esto primero tenemos que entender qué es el autocuidado de una manera de finito toria o teórica como a mí me gusta vamos el autocuidado o self que se refiere a aquel momento en el cual las personas estamos atendiendo a nuestras propias necesidades en diferentes ámbitos de nuestra vida es decir aquel momento en el que con las actividades que hacemos nos atendemos y nos priorizamos respondiendo a este com dentario que leí en redes sociales también tendríamos que hablar de qué significa la palabra entidad según la definición la palabra entidad es el valor o la importancia que se le da por tanto deja de tener entidad la palabra autocuidado cuando se utiliza para com esas cómo tomarse el café en un bar efectivamente no ya que para que algo tenga entidad tiene que estar contextualizado y tomarse un café en un bar no es un hecho aislado y descontextualizado en todo momento tomarse un café en un bar de manera descontextualizada efectivamente puede carecer de esa entidad que se pide pero cada gesto cada acto cada situación tiene o puede tener un contexto y en el momento en el que tiene ese contexto o esos contextos vuelve a tener esa entidad si yo entendiendo la definición de autocuidado que ehm hemos dado antes considero que algo que estoy haciendo por mí misma para pasar tiempo conmigo para no producir únicamente para dedicarme tiempo en momentos que no sean solamente los fines de semana es efectivamente autocuidado quizá es porque lo es así que querida persona la famosa que dijo esto quizá para mí que trabajo todos los días hasta las tantas de la tarde o de la noche que me llevaba hasta hace nada el desayuno al trabajo para no perder el tiempo ni en mis treinta minutos de descanso que mi único tiempo de ocio son los fines de semana y a veces ni eso porque hay que limpiar la casa y hay que atender otra las cosas quizá para mí el hecho de salir a un bar en mi tiempo de descanso tomarme un café tranquila mientras leo algo en el libro nuevo que me he comprado o mientras hablo con mis seres queridos por whatsapp es autocuidado porque estoy empezando a dedicarme tiempo a mí misma que por lo que sea antes no me dedicaba entonces podréis preguntaros maría qué actividades entrarían en la definición de autocuidado cualquiera y ninguna a la vez no podemos calificar como autocuidado una actividad en particular si no entendemos qué significado tiene esa actividad para cada persona por ejemplo ducharse en general podría calificarse como autocuidado si lo contrario fuera no ducharse pero también puede haberse convertido en una actividad tan rutinaria que sería evidente que yo en mi día a día no me tomará el ducharme como una actividad incluida dentro de mis actividades de autocuidado así que a lo mejor para cambiarle la entidad y para resignificar la es decir para poder llamarla autocuidado yo he decidido que me voy a comprar un champú que huela súper bien que despues de ducharme me voy a dar una crema que también huela muy bien y que me voy a dedicar un tiempecito para mí cada vez que me duché ejemplo echándome una mascarilla nueva en el pelo lo he automatizado y he convertido el momento de ducharme que antes era algo cotidiano en autocuidado y es que al final autocuidado son muchas cosas algunas tan sencillas como ducharse y otras tan complejas como empezar a poner límites a la gente de mi alrededor pero todas y cada una de ellas como he dicho giran en torno a darse importancia a uno mismo y no únicamente a las demás personas giran en torno a establecer prioridades y que estas prioridades también se basen en mis gustos en mi disfrute y no como he dicho únicamente en él