¿Qué es el Mindfulsex o Sexfulness?

Hola como estas y soy valeria de botas y quiero darte la bienvenida a mi pocas se exponer ante que se educación sexual y crecimiento erótico bueno el tema de hoy es el main full sexo o bien se denomina como sexo ustedes van a decir bueno y eso que es eso con que se comete lleve imagino que en alguna ocasión han escuchado el término main funes y está bastante relacionado porque tiene que ver con esta técnica solo que esta vez se aplica al plano sexual el plano erótico bueno entonces quiero contarles que el sex funes es una variación del maíz funes que traduce atención plena esta es una práctica en la que entrenamos nuestra mente para que sea consciente del momento presente pero viene el budismo sin embargo no poseen un tinte religioso sino que se utiliza la meditación por eso vende cajas terapéuticas que tiene esta herramienta fue introducida finales de los años setenta por el médico john cava así que luego de realizar diferentes investigaciones sobre la relación de la mente y el cuerpo en la salud comprobó muchos de los beneficios de esta técnica para personas que tenían nada altos niveles de estrés o dolores crónicos entonces qué pasa debido a que estamos expuestos respuestas a gran cantidad de estímulos internos como los pensamientos los recuerdos imágenes o externos como el internet la cotidianidad la publicidad bueno podemos ir del pasado el futuro de manera constante y esto hace que sea muy complicado que nos enfoquemos en el presente y disfrutar lo que tenemos enfrente entonces yo les pongo un ejemplo estás de vacaciones en una playa paradisíaca y aunque tu cuerpo está presente tu mente está pensando en la cantidad de trabajo que te esperan unos días así que no estás disfrutando ese momento eso no te permite deleitarte de la brisa marina del atardecer o de la buena compañía que tengas al lado así que el main xix funes es la atención plena como dije antes aplicada al plano erótico y sexual por qué porque a veces nos llenamos de pensamientos distractores como tengo que llegar al orgasmo será que se le está gustando esto que les estoy haciendo o no soy tan atractivas se me estaba viendo el gordito ahí se me olvido para pagar el recibo de la luz mañana tengo que contestar tal correo será que los niños se durmieron entre otros ciento de pensamientos de recuerdos imágenes anticipatoria o estados mentales que nos llevan a desconectarnos del placer y por ende afectan la respuesta sexual y ustedes se preguntarán y bueno y como se practica el maíz es un entrenamiento similar cuando vas por primera vez al gimnasio al principio no serán muy hábil pero poco a poco a través de la práctica sentirás los resultados y es porque nuestra mente llevan mucho tiempo distraída así que es lógico que nos costará trabajo focalizar nos al menos las primeras veces esta práctica viene la meditación pero no es lo que muchas personas creen como poner la mente en blanco o de tener mágicamente los pensamientos más bien supongamos que está sumergida en un río y te vas detrás de cada piedra rama o cualquier cosa que ves en la consecuencia es que después de un vas a sentir estrés y cansancio por ir de un lado a otro pero cuando empiezas a practicar en full regularmente es como si te sentadas en la orilla y vieran pasar el río sin necesidad de perseguir todo lo que se mueven la corriente fiebre no bueno el primer paso de esto es aprender a ser consciente de la respiración a practicar lo que se llama la respiración atenta enfocarnos en el aire que entra y sale de nuestra nariz y si nuestra mente se distrae volver amorosamente la respiración luego empezamos observar como nuestro cuerpo también influye al compás de la respiración como el pecho se expande y se encoge como el abdomen cree también se coge como los hombros ligeramente suben y bajan entonces podemos empezar haciendo este ejercicio por unos pocos minutos al día y a medida que vayamos experimentando más enfoque que podemos extender el tiempo de relajación un siguiente paso dentro del proceso es el auto conocimiento y la aceptación observando los prejuicios las culpas y todos esos pensamientos que surgen cuando intentamos dar recibir placer no se trata de resistir nos o lucha sino de reconocerlos y gradualmente quitarles poder es decir