Qué es el NEUTRO en Pilates (una explicación fácil).

Aquí comienza el podcast de pilates cuatro ka patrocinado por elina pilates capítulo ciento tres que es el neutro en pilates una explicación fácil hola en el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en él siempre difuso y equívoco mundo del neutro en pilates mira comenzaremos explicando qué es el concepto de neutro continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes neutros que existen en el cuerpo humano y finalizaremos dando una pequeña visualización para entender mejor este concepto así que ahora que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje regula el volumen de este audio a tu gusto y comenzamos bueno pues lo primero que habría que decir es que la palabra neutro como concepto proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes puedes hablar de algo neutro como sinónimo de indefinido indeterminado ambiguo es decir que habrá gente que cuando escuché la palabra neutro le sugerirá algo así como color neutro o compuesto químico neutro es decir que no es ácido ni básico con el peace neutro por ejemplo o quizá pensarán algo así como no sé la política neutra no sé pero da igual no es esa neutralidad a la que nos referimos en pilates cuando en pilates te piden que coloques salvo en su neutro utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime equilibrado o equidistante es decir que el neutro en pilates significa algo así como ni muy para aquí ni muy para allá y antes de continuar en este punto he de decir que en pilates te pediremos varios neutros como son el neutro pélvico el neutro lumbar el neutro tráfico el neutro escapular o el neutro cervical así que sabiendo esto cómo sabemos cuando una de esas partes esta neutra y cuándo no por la posición anatómica de referencia por la posición anatómica de referencias y verás la posición anatómica de referencia es la posición que se ha elegido para poder empezar a estudiar el cuerpo humano todos desde una misma posición empezaré diciendo que esta posición posiciones de pie es decir en bipedestación pero déjame aclarar que es una posición que realmente es una convención que los seres humanos nos hemos dado para poder estudiar el cuerpo todos de la misma manera por ejemplo en la posición anatómica de referencia los brazos están colgando relajados y estirados a los lados del cuerpo y con las palmas de las manos apuntando hacia adelante y este es un detalle importante porque si pones las palmas de las manos apuntando hacia adelante los músculos del antebrazo que quedan apuntando hacia adelante son unos mientras que si pones las palmas de las manos apuntando hacia detrás pues los músculos del antebrazo que quedan mirando hacia adelante serán otros totalmente diferentes por lo que si cada uno estudia hacemos el cuerpo partiendo de la posición que nos dé la gana nunca nos pondríamos de acuerdo para entendernos y para poder explicarnos las cosas así es que aclarado esto la posición anatómica de referencia humana es de pie con las piernas estiradas y los pies separados al ancho de las caderas pelvis ni en anteversión y retroversión columna lumbar lord gótica con una lordosis que oscila entre los cuatro y los veinte grados de curvatura que es el grado considerado normal los brazos estirados a los lados y con las palmas hacia adelante la columna erguida la mirada al frente y todo el peso del cuerpo cayendo en la planta de los pies equitativamente repartido es decir ni muy hacia los talones ni muy hacia las puntas de los pies por tanto el peso del cuerpo repartido en el apoyo de toda la planta del pie y por qué te cuento esto porque como podrás imaginar hay muchas maneras de estar de pie y no todas son correctas y es ahí donde entra de lleno el concepto de neutro ya que el neutro pélvico visto estando de pie corresponde a aquella posición de la pelvis en la que el hueso del pubis y los dos salientes de huesos que tienes en tu pelvis a los lados y delante que llamamos espinas ilíacas entero