¿Qué no hacer cuando solo tienes 15 minutos de tiempo para entrenar? #227

Hola qué tal te voy a contar una historia que me suena que ya le he contado de pasada alguna vez pero si así fuera pues como se hace muchos episodios te voy a contar porque además esta anécdota sirve de enlace para que de verdad tienes que entender de una vez por todas y que igual a a fuerza de verlo cada día en redes sociales te han convencido de que es verdad durante el joven estudiante vago pero como las asignaturas me resultaban entretenidas pues las iba sacando sin problemas pero al llegar á primero de bup y después de tantos años cultivando unos hábitos que no favorecían para nada el estudiar cada día un poco pues vino la sorpresa lo que me había valido durante los años del xvi ahora no me llegaba más que para sacar suficientes algún bien raspado y suspender las asignaturas más duras como matemáticas y física como yo no era el único que se había encontrado ante esta situación en este primer año de las tres clases del colegio teníamos varias sesiones con un psicólogo durante la primera evaluación para aprender técnicas de estudio no recuerdo nada de esas técnicas y de esas sesiones excepto una sugerencia que nos dio el psicólogo y se me quedó grabada a fuego nos dijo que lo mejor que podíamos hacer el día de antes de un examen era hacer cosas que nos relajase como a algún deporte o incluso ir al cine a ver una película toma ya como te puedes imaginar nada más llegar a casa ese día lo primero que le dije a mi madre fue el psicólogo del colegio les he dicho que el día antes de un examen tendríamos que relajarnos y no estudiar mejoría al cine bueno la reacción de mi madre y el por qué te interesa esta lección lo escucharás después de la intro así que vamos y dale caña frecuencia fitness en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rubio frecuencia fitness cada semana aprende a está más fuerte y no come tanta comida empezado la cara de mi madre al escuchar eso fue pareja a su respuesta que sonó parecida a sí claro eso será si te lo mereces porque has estudiado suficiente durante las semanas anteriores ya te sabes todo así que como ves pues no mi intento por mucho que insistí durante días eh yo sabía que mi madre estaba en lo cierto porque alguien que suspende asignaturas está demostrando que no lleva la materia tan preparada como debería por lo tanto el día de antes del examen le toca hacer lo que no ha querido hacer durante los días y semanas previos o sea estudiar durante todo el tiempo que tenga disponible para minimizar el desastre y quién sabe igual hasta sacar un suficiente raspado y por qué te cuento esto pues porque estoy hasta el gorro harto cansado de ver a diario en redes sociales mujeres y hombres malgastando el poco tiempo que tienen disponible para entrenar en rutinas de mierda así como suena se están haciendo un flaco favor se están disparando en el pie se están hundiendo un poco más en la trinchera donde llevan años agazapadas ya ya me quedo mas frases épicas la industria ha ganado millones y millones de euros gracias a venderte estas rutinas de quince minutos donde hace tres o cuatro ejercicios seguidos tipo a treinta segundos del primer ejercicio y pasa al segundo ejercicio donde harás otros treinta segundos y luego al el tercero banderas otros trenta segundos y llega al cuarto donde haces otros te estás segundos y después descansas entre cuarenta y cinco y noventa segundos y vuelves a empezar yo no tengo duda que haciendo cuatro rondas de eso vas a terminar con el corazón siguiéndote por la boca la respiración trabajando a marchas forzadas sudando por todos los poros de la piel y sintiéndote con las endorfinas a tope vamos que te sientes que es quince minutos de sufrimiento han valido la pena pues no no no no han valido la pena porque esos quince minutos los puedes haber emplea do en algo que te va a dar muchos más beneficios pero has elegido escaquearte has elegido hacerlo fácil para sentirte bien contigo misma a sabiendas de que no has hecho lo que era mejor para ti pero en tu cabeza te habías puesto dos opciones para hacer nada y sentirte mal luego o hacer algo y sentirte bien porque te has esforzado y has sudado pero es que amiga se te olvida que existe una tercera opción que ni te planteas que es la de hacer lo que sabías que podías haber hecho pero no has querido hacer ya dani pero es que yo veo los videos de mujeres haciendo esas sesiones de hiit son fuertes sus cuerpos son increíbles pues seguro que sí