Radiojaputa. Sección de nutrición. Mujeres y deporte

No podía faltar en especial un apartado para hablar de nutrición y tenemos a lucía martínez hola compañera como estas hola barbie pues hoy estoy aquí de impostor totales vamos a avisar de entrada ya te han quitado el título de nutricionista lucía aún no es verdad que la nutrición deportiva no es para nada me realidad y que mis conocimientos en este tema pues son bastante básicos ya sabéis que yo me dedico más a la clínica pero para tranquilidad de las oyentes les quiero decir que no se preocupen porque he tenido ayuda y asesoramiento donde mi compañero tony darle y que sí que es experto en el tema para que toda la información que digamos sea hotel y si luego hay preguntas en redes sociales seguro que a mis compañeras también colaboran en dar respuestas a donde no llega y yo bueno tu eres muy modesta lucía porque conocimientos básicos como ha dicho tenemos nosotras tu nutricionista pues además que cualquiera pero tengo honra la mención a tú a tú con vez antes de preguntarte tú qué opinas de la careta que te ponemos de fruta caramelo fruta caramelo y algodón tú qué opinas de de la cambiamos porque que me preguntéis viniendo años algo estaban cerca de mi haber muy acorde a las recomendaciones de ministerio de sanidad alimentación saludable la careta no es pero bueno tenemos manga ancha y podrían ser tampoco dice que se vaya a comer la el caramelo y el algodón le pero el algo el algodón o haber rica no se yo igual podríamos ver otras opción no creo que se refiere al algodón de las ferias el algodón este rossi y el algodón de azúcar alguien no te rico sabe carburo como bajo estas condiciones no pero si a ti te piden por agua dulce rico claro claro no así también es verdad creo que que algodón tiene mucha rima entonces es bueno para la canción pero eso le dice al final bueno escúchame te vamos a cambiar la que la te vamos a cambiar la careta vale comenzamos la sección cuéntanos lucía secretos alimenticios que valgan para todas no hay no no y eso es un buen comienzo para que tengamos en cuenta ya de entrada no hay unos consejos para alimentación y deporte que sean universales porque variará mucho según la mujer en concreto según el tipo de deporte que haga la intensidad de como práctica ese deporte la frecuencia y por supuesto nuestro de circunstancias que tenga con lo que sentimos decirlo para recibir un consejo personalizado y adaptada a nuestras necesidades rutinas y objetivos deportivas no nos queda otra que pedir cita con una dietista nutricionista en este caso conmigo con una experta en deportiva vale que también te digo para cuando nutricionistas de la seguridad social en hospitales centro de salud etcétera tela así lo piensa pero bueno eso daría para otra sección en realidad no existen consejo universales pero lucía quizá sí por rango de edad no tanto por rango de edad si barby porque depende siempre de los factores y numerados antes tenga plaga que tenga la mujer deporte vista pero sí que vamos a repasar algunos puntos clave que son frecuentes y específicos en el deporte femenino venga dale mira cuando hablamos de deporte en la infancia por ejemplo pre y adolescencia hay un tema que afecta en mayor medida o casi en exclusiva a las niñas y es que hay deportes que consideramos femeninos porque lo practican niñas y mujeres en un altísimo porcentaje como la gimnasia rítmica la danza habla natación sincronizada que son disciplinas en las que el aspecto físico tiene muchísima importancia y se valora mucho que la deportista tenga una complexión delgada y muy esbelta lo preocupante de estos deportes aparte de las sexualización de los trajes que les ponen y esas cosas que dejar para otro día es que son un factor de riesgo muy importante para disparar trastornos de la conducta alimentaria sobretodo porque durante un montón de años se ha centrado todo en el peso en el y no en la composición corporal la masa muscular y ciegas deportistas están bien o mal y si deben o no perder peso esto cada vez menos tabú hay deportes y sobre todo disciplinas formas entender ese deporte que fomentan los trastornos de conducta alimenticia y además los fomentar en niñas y en adolescentes no en niños y niñas es que ojo a los datos según una revisión española publicada en el año pasado que la vamos a dejar la las leyendas por si la quieren consultar la prevalencia de the sea es de entre