Reconocer y Superar el trauma con Dittling Cano|Podcast 136

Amigos amigas qué tal cómo estáis vamos con un nuevo capítulo del podcast vamos a hablar de nuevo de un tema práctico y de nuevo con deadline di ling cano pues es una psicóloga más ketchup y encima colabora con nuestro centro de psicología integrativa dile cómo estás vas después de esta bienvenida tan genial muy bien la verdad pues pues pues mira me alegro me alegro mucho que estés así porque hoy vamos a hablar de un tema que sé que a ti te gusta mucho y trabajar mucho que es el tema del trauma y en concreto vamos a hablar de cómo entend cederlo como localizar los síntomas y después veremos también puedes formar de de abordarlo me apetece un montón la primera la primera cosa quiero que sea obligada bueno que es una respuesta al trauma no porque la palabra trauma la conocemos todos pero creo que va a ser muy interesante quienes joven es cómo podemos localizar darnos cuenta de que algo traumático que nos ha pasado nos está influyendo vienen tony cuando nosotros sufrimos un trauma tenemos distintos tipos de respuesta la primera de ellas suele ser la lucha o huida con el tema de la lucha esto es muy interesante porque no luchamos si no tenemos probabilidades de ganar vas a poner un ejemplo imagínate que tenemos un león en enfrente tú no te vas a poner a luchar con el león normalmente no porque porque segura que vas a perder entonces tienes dos opciones o huir o disociar este y lo más probable es que tu cerebro en cuestión de milisegundos decir que lo mejor para hacer es disociarse es decir quedarte cook porque porque la disociación genera que el cuerpo se desconecte que la mente se desconecte y que incluso dejes hasta respirar porque el movimiento atrae a los depredadores y en caso de que tu cerebro considere que es apropiado huir lo hará entonces algo muy importante en lo que refiere a la respuesta a una situación traumática es que el cerebro hace lo mejor que puede en esa situación esto para empezar luego de que nosotros vivimos la situación traumática lo normal sería que nuestro cuerpo volviese a unos niveles hormonales estables pero esto no sucede cuando hay una situación dramática ese suceso se queda ahí en la mente y afecta constante afecta en el día a día y cómo podemos identificar que esa fue la pregunta que hiciste antes pues mira primero algo muy frecuente es el malestar tar en el cuerpo empiezan a dar dolores de cabeza sensaciones muy extrañas en el estómago un nudo en el estómago o diarrea o dificultades para comer o dejar de comer también dificultades en el sueño problemas contigo mismo te notas a ti te ves a ti como una persona que está alterada como una persona que tiene un problema te culpas te avergüenzas de lo que sucedió ojo esto es muy importante porque este los sentimientos de culpa y de vergüenza suele en aparecer cuando estamos hablando de trauma interpersonal que quiere decir con esto que es ocasionado por personas y sobre todo si cuando nosotros contamos nuestra situación la persona que nos está escuchando le resta importancia o nos dice oye qué dramático exagerado no es para tanto obviamente eso hará que nuestros sentimientos que nos sintamos invalidados y que los sentimientos culpa y de vergüenza también aumenten también encontramos problemas en la regulación de los impulsos que quiero decir con esto que buscamos de forma desmedida regular todas esas emociones que tenemos en en nuestra mente y en nuestro cuerpo y lo hacemos de forma que no nos favorecen utilizando drogas o comiendo de forma excesiva o incluso no hace falta que sean