RECURSO GRATUITO- Las 3 Claves para detener tus Pensamientos en Bucle

Hola mi nombre es gema y estás en el secreto de estoy un proyecto creado con muchísima ilusión y amor con mayúsculas en el secreto de tu vas a poder encontrar formaciones basadas en los principios de la inteligencia emocional y que pueden ayudarte a calmar tu mente y gestionar tus emociones a descubrir quién eres valorar y conectar contigo y educarte para poder dar una educación sana y consciente a tus hijos también podrás escuchar mi post semanal en el que aborda los mismos temas porque son temas que me apasionan y por supuesto podrás acceder a los recursos gratuitos que hay en esta sección denominada de esta manera como este en el que estás en este momento y sin más preámbulos vamos a ver las tres claves para detener los pensamientos en bucle cuántas veces a lo largo de la semana pillas teniendo un pensamiento una y otra vez exactamente el mismo pensamiento puede haber algún matiz pero la esencia es siempre la misma es lo que podemos llamar pensamiento repetitivos o en bucle pero de esos pensamientos cuántos son enriquecedor es cuando son positivos y esa clase de pensamientos que te hacen crecer como persona exacto ninguno salvo que acabes de enamorarte y te pases el día rememorando el último encuentro o preparando el próximo lo normal es que esos pensamientos en bucle no suelen ser enriquecedor es sino más bien limitantes y esto que implica lo primero que solemos notar es el desgaste mental no nos centramos en las cosas verdaderamente importante es caemos en despistes sentimos que no podemos más puede incluso llegan a doler no sea cabeza que esta es la segunda consecuencia el desgaste y si cual que llegamos tenemos un desgaste y mental pero físico también observa cómo puede llegar a producir te incluso malestar corporal problemas gástricos dolor muscular además de esto también se nos produce un malestar emocional este tipo de pensamientos generan emociones de todo tipo pero la tónica general es que no suelen producir bienestar sino todo lo contrario no podemos sentir tristeza rabia hato nieto y aún así seguimos recreando nos una y otra vez tiene esos mismos pensamientos y regodean en nuestro malestar emocional y además estos pensamientos limitantes afectan a las relaciones con nuestros personas más cercanas piensa en un día cualquiera en el que estás con uno de esos runrún como se suele decir coloquialmente viene tu hijo tu hija a preguntarte algo o tu pareja cuál es tu reacción quizá ni siquiera el escuches puede que conteste es lo primero que te venga a la cabeza o puede ser tan bien que esto pasa muchísimas veces que lo que hagamos es pegarles una cosa o que nos hacemos a llorar no en función de la emoción que este aflorando en ese momento como puedes ver al final la mente nuestros pensamientos el cuerpo y la emoción están directamente relacionados así que yo te propongo que antes de que ese pensamiento llegue a afectar a tu cuerpo a tus emociones y por supuesto a tus relaciones tomen medidas así que aquí van las tres claves para detener esos pensamientos en bucle la primera de ellas sería pilla tus pensamientos estamos tan acostumbrados a ellos que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que están ahí debemos meter consciencia en nuestra vida y para ello es muy útil la práctica de la atención plena y la meditación no para convertirnos sin yoguis expertos que también puede ser el caso si eso es lo que quieres sino para tener una vida que dirija nosotros mismos y no la dinámica del día a día y esos pensamientos limitantes de los que acabamos de hablar porque al final son ellos los que dirige nuestra vida por tanto la primera claves de sin darnos cuenta de cuando estamos teniendo esos pensamientos