Relajación Muscular Progresiva 7GM

Éste es un ejercicio de relajación muscular que trabaja 7 grupos musculares diferentes. La técnica consiste en diferenciar las sensaciones de las distintas partes del cuerpo al tensar y relajar los músculos de cada zona. Es necesario comenzar con este ejercicio antes de pasar al entrenamiento más corto de 4 grupos musculares. Este ejercicio no es aconsejable para personas que padezcan de alguna lesión muscular, cervical o si es propenso a desajustes tensionales.