Resumen 3 Neurociencia del cuerpo

Bueno me voy al resumen tres del libro neurociencia del cuerpo de nazaret castellanos y en este resumen tres continuó con el capítulo uno que dedica al cerebro y en este caso voy a desarrollar primero como explica estos diferentes ritmos neuronales dice el ritmo principal del cerebro es alfa estado en el cual las neuronas emiten entre ocho y doce descargas eléctricas por segundo cuando un área del cerebro está envuelta en una tarea que conlleva mantenimiento de la atención las ondas alfa se encargan de inhibir aquellas zonas que no están involucradas en esta tarea para impedir que se produzcan interferencia o distracciones cuando comenzamos a controlar la atención por ejemplo gracias a la meditación es una práctica en la que se puede avanzar en ello a los pocos días se produce un aumento del número de neuronas que oscilan en frecuencia alfa y esto es medible la constancia que acompaña a cada intento para practicar la meditación tiene como fruto el fortalecimiento del ritmo alfa y por esta población no solamente practicando la meditación sino practicando acciones que requieren de un proceso de mejora de la atención y de la concentración más sabemos que el sueño requiere de oscilaciones cerebrales lentas en este caso delta o teta donde las neuronas van ralentizando su actividad para desconectarse del exterior si justo antes de ir a la cama estamos muy activos mentalmente incrementar la presencia de ondas rápidas por ejemplo relacionado con lo que decíamos antes de la práctica de la meditación para la mejora de la atención y del ritmo alfa que por ejemplo militar potencia el ritmo alfa durante más de una hora después de haber finalizado la práctica recomendable antes de irte a dormir vez las pantallas también propaga los ritmos rápidos en una vasta extensión neuronal entonces cuidas la calidad del sueño pasa por aprender a preparar el sueño el cerebro no es un sistema inmediato las transiciones son muy antes a medida que avanza el sueño las neuronas comienzan a oscilar en el ritmo de la sonda sexta son predominantemente son las predominantes en los niños es curioso la tendencia de estas ondas es la de desaparecer a lo largo de la vida siendo prácticamente ausentes en el cerebro anciano otro ritmo lento es el ritmo teta con una banda espectro de entre cuatro y ocho descargas eléctricas por segundo es un ritmo lento pero con fuertes implicaciones en la comisión se relaciona con la formación de memorias la actualización de información nueva llega aprendizaje y es clave para la organización espacio temporal de los acontecimientos las ondas ostenta son uno de los ritmos junto a esta más involucrados en el movimiento su presencia en la corteza motora se asocia a las contracciones de los músculos desapareciendo antes y durante el movimiento el ritmo gama el más rápido del cerebro cubre entre las treinta y siete descargas eléctricas por segundo es un ritmo fuertemente implica también en la atención la diferencia entre realizar una tarea de forma atenta o presente o hacer lo mismo con menos recursos atencional al piloto automático es la cantidad de oscilaciones rápidas que busquemos bueno como decía antes más allá de entenderlo todo en el sentido de ya me lo ser para mí el descubrimiento es añadir al