Richard Swartz - LOS SISTEMAS DE LA FAMILIA INTERNA

Los sistemas de la familia interna doctor richard stuart contenido capítulo uno el modelo de los sistemas de la familia interna o capítulo dos el sí mismo viaje hacia el sí mismo la persona liderada por el sí mismo cualidades del cinismo capítulos tres partes luchando con los enemigos internos la multiplicidad dad normal de la mente partes sanas liberadas de sus roles extremos la posibilidad de la banda capítulos cuatro exiliados directivos y apagar fuegos capítulo uno el modelo de los sistemas de la familia interna ha escuchado alguna vez a alguien decir antes de poder amar a alguien de aprender a amar a mí mismo mi problema es que me falta autoestima o no quería hacerlo pero no pude evitarlo cuál es ese sí mismo que necesitamos aprender a amar y a estimar y por que resulta tan difícil quienes ese que nos hace hacer cosas que realmente no queremos hacer nos perseguir a para siempre esa voz crítica existente en nuestra cabeza que nos pone todo tipo de apodos existe algún forma mejor de afrontar esa sensación de inutilidad que sentimos en el fondo de nuestro es tomado como podemos reducir el volumen de ese ruido interno que nos mantiene en un estado de ansiedad y distracción el modelo del internado family sistemas y sistemas de la familia interna dispone de un conjunto de respuestas frente a dichas interrogantes que ayudan a las personas a relacionarse consigo mismas de una manera diferente armándose a sí mismas nos ofrece pasos concretos que podemos usar para lograr un mayor control sobre nuestras reacciones impulsivas o automáticas este modelo ayuda a transformar esa voz interna crítica en una voz de apoyo y a eliminar sentimientos de inutilidad es capaz además no solamente de reducir el ruido interno en nuestra mente sino que también de crear una atmósfera interna denomina ciudad y paz aportando una mayor confianza claridad y creatividad en nuestras relaciones en el modelo hits conseguimos esto logrando primero que uno se centre en el interior de uno mismo por enfoque interno entendemos que uno elija su atención hacia sus pensamientos emociones fantasy las imágenes y sensaciones es decir su experiencia interna para la mayoría de las personas ello supone un gran paso ya que hemos sido educados para tener nuestra atención fijada en el mundo exterior previniendo así eventuales peligros como también buscando satisfacciones en el este enfoque externo está justificado por cuanto en nuestro entorno existen motivos tanto de preocupación como de estímulo sin embargo existe otra razón por la cual muchos de nosotros no nos atrevemos a penetrar en nuestro mundo interior dado que tenemos miedo a lo que allí pudiéramos encontrar sabemos hoy tuvimos que en el fondo de nosotros mismos se ocultan recuerdos y sentimientos que podrían haber humanos haciendo que nos sintieran mal con nosotros mismos interfiriendo en nuestra capacidad de funcionamiento determinando que actuaremos de manera impulsiva cambiando nuestro modo de relacionarnos con los demás y volviéndonos vulnerables a nuevas heridas estos días es particularmente cierto si uno ha sufrido humillaciones que le han hecho sentirse un estilo si ha experimentado traumas o pérdidas a lo largo de su vida para evitar esto usted se asegurará de estar permanentemente ocupar distraído no dando así nunca la oportunidad a que surjan los recuerdos dolorosos usted organizará su vida de forma tal que garantice que nada puede desencadenar la aparición de los recuerdos o de emociones te temidas usted procurar a tener un aspecto y comportamiento aceptables trabajar duro para demostrar que es una persona valiosa controlar cuán estrecha son no puedan ser sus relaciones intentará hacer lo necesario para ser querido por los demás roger considera que el es un profesional competente por lo que no logran entender porque su mente se queda en blanco cada vez que su jefa entra en su despacho no logra soportar el hecho de que su mera presencia real a sentirse de manera tan infantil y estúpida antes de que ella entrará en su despacho él ya había mantenido toda suerte de charlas estimulantes consigo mismo había aprobado hacer respiraciones profundas y se había recriminado ser tan temeroso pero nada de ello parecía funcional susan está muy ocupada en lograr que sus hijos estén agusto consigo mismo por lo que se siente molesta por la manera en que ella pierde en ocasiones el control con su hijo de vez en cuando el lleva a cabo acciones y relevantes como dejar tirar a la ropa llegar tarde a casa observando ella que reacciona gritando le como si él acabará de matar al gato a menudo es consciente de que tal redacción cebada apoderar de ella pero no puede hacer nada para impedirlo luego atormentada por el remordimiento se hará por ello pero la situación seguirá repitiéndose a pesar de todo lo que ha logrado david se siente atormentado por una sensación de ser una anualidad la gente de las va constantemente y le dice que gran persona es aunque no logra de aceptarlo el pone buena cara pero en el fondo está convencida de que se conocieran realmente se sentirían defraudados sabe que a nivel intelectual goza de estima y aunque trata de