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Salud Mental con Luis Carlos Martínez Reynoso. Procrastinación. 250325. www.sectorfm.com
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Hola comunidad de #SectorFM les compartimos #SaludMental transmitido en www.sectorfm.com el pasado martes 25 de marzo de 2025 con el psicólogo Luis Carlos Martinez Reynoso y el tema: Procrastinación. Queda a su disposición el texto introductorio y los enlaces para que puedan escuchar nuestro podcast cuando ustedes lo deseen. Ojalá puedan compartir este trabajo, eso nos ayuda muchísimo para seguir haciendo contenidos de calidad.
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Redacción Sector FM
Miércoles 26 de marzo de 2025
#SaludMental se transmitió en www.sectorfm.com el 25 de marzo de 2025
La procrastinación es un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Postergar actividades importantes para dedicarse a tareas irrelevantes o placenteras es un hábito común que puede afectar la productividad, la salud mental y la calidad de vida. Aunque a menudo se asocia con la pereza, la psicología ha demostrado que es un problema más complejo, vinculado a la ansiedad, el miedo al fracaso y la falta de autorregulación.
En #Saludmental transmitido por www.sectorfm.com, el reconocido psicólogo Luis Carlos Martínez Reynoso señaló que la procrastinación ocurre cuando una persona retrasa tareas importantes sin una razón válida, sustituyéndolas por actividades menos urgentes pero más placenteras.
“Este comportamiento está relacionado con la aversión a la tarea, el perfeccionismo extremo y la baja tolerancia a la frustración. El cerebro humano está programado para priorizar la gratificación inmediata sobre los beneficios a largo plazo, lo que contribuye a la procrastinación”, dijo Martínez Reynoso.
El director de la clínica Bienestar Emocional explicó que existen diversos factores que influyen en la procrastinación como el miedo al fracaso, perfeccionismo, falta de motivación, estrés, ansiedad y dificultades en la gestión del tiempo, donde la falta de organización y planificación suele ser el detonante clave de la procrastinación.
Por otra parte, en este podcast se señala que la procrastinación está vinculada con un desbalance entre el sistema límbico y la corteza prefrontal. El sistema límbico, asociado a la gratificación instantánea, toma el control cuando una persona elige una actividad placentera en lugar de una tarea que requiere esfuerzo.
Así, la corteza prefrontal, encargada del autocontrol y la planificación, tiene dificultades para imponerse en estas situaciones, lo que explica por qué la procrastinación es un comportamiento difícil de modificar.
Una vez que hemos identificado qué es la procrastinación y cómo afecta en nuestra vida diaria, el experto en Salud Mental nos brinda una serie de ejercicios destinados a terminar gradualmente con este fenómeno. En este podcast encontrarás las acciones paso a paso.
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Escuchas SectorFM.com Master Mimics SectorFM.com En sus propias palabras Mimica Bienestar Emocional Presenta al psicólogo Luis Carlos Martínez Reynoso En SectorFM.com Date la oportunidad de una mente sana Deja de lado condiciones como depresión, ansiedad, fracasos, conflictos con tu entorno Sana tu mente en Climica Bienestar Emocional 5533578629 Climica Bienestar Emocional Acostúmbrate a vivir en paz Son las 6 de la tarde con 34 instantes en la Ciudad de México Y antes de darle la bienvenida a Luis Carlos Quiero mandar un gran saludo a Maricela Nieto Que ya está conectada, gracias Maricela Y a Raúl Llanos también, gracias mi queridísimo Raúl Sofi, ¿Qué tal? ¿Cómo te va? Qué gusto saludarte Gracias por andar acá Raúl Cano, gracias por estar conectado Mi queridísimo Oliver Rubio, gracias Te mando un fuerte abrazo Y ahora sí, le damos la bienvenida Me da mucho gusto recibir en la línea telefónica Como todos los martes A nuestro queridísimo psicólogo de cabecera Rockstar de la psicología Él es Luis Carlos Martínez Reynoso ¿Cómo te va amigo? Muy buena tarde Bienvenido a SectorFM.com Hola amigo, muy bien aquí Disfrutando esta tarde cálida, templada Con el vientecito Que circula aquí en mi casa, que es la de ustedes Todo muy rico Qué bueno amigo.
No, pues acá está haciendo airecito Fíjate acá en el centro norte de la Ciudad de México Hace airecito El árbol que tengo aquí enfrente Se hace para un lado, se hace para el otro Como que se quiere acomodar Y parece que está disfrutando ampliamente El arbolito De estos aironazos que están haciendo Últimamente, ¿No? Hace airecito, hace calor Pero también está haciendo mucho aire ¿No crees? Sí, me gusta esta temperatura Para mí es la ideal Para vacacionar, no así para dormir Ni nada, pero así está Apenas para mí, yo no sé mucho del calor ¿Sabes? ¿Eres más friolento? Toda la vida, sí, toda la vida prefiero el frío Fíjate que yo no Yo sí prefiero más el calorcito Sí me gustan los días brillantes Con la playerita y toda la cosa Sí, te entiendo, así como lo pintas Suena muy padre Sombrerito, gorrita Lente oscuro para que no sepan quién va mirando Y un diente de oro Que cuando ríe se ve brillando Oye, murió Pepe Arevalo Hace unos días, hace un par de semanas Murió Pepe Arevalo, que es el creador Justamente de esta canción Que acabo de parafrasear, que es Pedro Navajas Murió Pepe Arevalo Era un día muy grande Y bueno, pues no lo habíamos comentado Fíjate, aquí en SectorFM.com Ahorita vamos a poner a Pedro Navajas, nada más por eso Nada más por el gustazo ¿Tú viste la película de Pedro Navajas, amigo? Sí, este Mi opinión personal es que es Chajísima Claro que lo es, pero por supuesto Esa y las que siguen son chajísimas Qué bueno, dije, a lo mejor a ti te gustaba No, a mí sí me gusta la película Malísima, cuate Estaba Andrés García Salía Maribel Guardia Una muy joven y guapísima Maribel Guardia y también por ahí Sasha Montenegro Sí, mi novio es Sasha Montenegro Es más, mi tipo Pero sí, chajísima la película Pero muy entretenida Nunca entendí bien La canción, que me gusta mucho La canción sí me gusta muchísimo Muchísimo
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