La salud mental en el trabajo con Rebeca Calvo de Mentiness

Bla bla bla bla bienvenidas bienvenidos a soluble la podcast hoy no empezamos el episodio con una pregunta sino que lo hacemos con un par de datos el primero el setenta por ciento de los problemas de salud mental están relacionados con depresión y ansiedad el segundo hasta un dieciocho porciento de ellos están causados por estrés en el trabajo son datos de la organización mundial de la salud y un argumento que habla por sí solo la necesidad de traer al espacio laboral la conversación pero también y sobre todo la acción sobre salud mental hasta hace unos años esta conversación existia poco la sociedad y menos aún dentro del universo laboral ahora el debate ya está sobre la mesa poco a poco vemos como más personas y también más organizaciones hablan abiertamente de salud mental este es un tema que soluble nos toca y nos importa muchísimo es una constante para nosotras hablar y reflexionar sobre él y es que la salud mental dentro del espacio laboral está muy ligada da a nuestro propósito blackpool happier a dúo es imposible acercarnos a él sin tener en cuenta muy en cuenta el estado de nuestra mente y nuestras emociones en los últimos años hay proyectos que no solo lo tienen en cuenta sino que nacen con el objetivo de cambiar el paradigma es el caso de mentira es una estafa forma que un pipe analytics con servicios de calidad para mejorar la salud mental en su animaciones hoy contamos con la directora de psicología y bienestar de avda forma rebeca calvo bienvenida rebecca hola marta hola christian buenos días qué tal muchísimas gracias por la invitación que bien qué ganas teníamos de hablar contigo bueno pues si te parece vamos a ello y te vamos a hacer las preguntas que hoy creemos que les vas a dar muchísima luz sobre este tema dispara entonces vamos allá lo primero de todo qué es lo que pasa en el trabajo para que tenga este impacto tan grandísimo en la salud mental pues es una pregunta bastante amplia y yo creo que tendríamos que empezar respondiendo diciendo que realmente las personas somos como esponjas a veces creemos que somos impermeables y que pues cuando llego al trabajo tengo que dejarme la mochilita fuera de la puerta de oficina no estuve a la oficina se viene llorado de casa que he escuchado alguna vez por suerte hace ya un tiempo y la realidad es un poco lo contrario realmente las personas somos como esponjas y así como nos afecta pues cualquier dificultad que tengamos en la familia cualquier problema que tengamos con la pareja con los amigos cualquier crisis que existe en el mundo cuando trabajo con el trabajo pasa un poco lo mismo aún encima si tenemos en cuenta que en nuestra vida adulta una buena parte de ellas nos la pasamos trabajando pues ya solo por estadística existen más posibilidades de que esto nos afecta y luego además de ser como esponjas pues el trabajo si está bien planteado de cara a nuestra salud mental puede ser incluso un factor de protección es decir algo que nos mantenga dentro de una red no es algo positivo pero también pues son amenazas es decir si está mal planteado ya sea a nivel de horarios condiciones remuneración compañeros jefas jefes cualquier aspecto puede suponer una amenaza para nuestra salud mental y por lo tanto empeorarla entonces somos como esponjas por lo tanto nos va a afectar y bueno puede afectar muy bien o muy mal depende como nuevo range pues habría que empezar a curarlo por tu experiencia cuáles crees que son las afecciones sus problemas de salud mental que están más ligadas al trabajo o que son las más comunes relacionadas con con el universo laboral pues la realidad es que normalmente cuando hablamos de salud mental en el trabajo pensamos directamente en en bernabéu o en estrés laboral y bueno es interesante hacer un poco la la diferenciación de que el estrés laboral y el vermouth son cosas que están relacionadas pero no son lo mismo vale de hecho el estrés como tal a veces es bueno y a veces es malo el estrés buen no es el que nos dirija hacia la acción es ese punto de motivación que podemos tener cuando recibimos un proyecto y decimos ostras vamos a por ello qué pasa que cuando aparece por exceso ahí aparecería el estrés laboral por ejemplo en forma de sobrecarga o incluso por defecto en empresas en las que se trabaja por proyectos o que se trabaja con alto nivel de incertidumbre el no tener trabajo no tener proyectos que hacer puede suponer un estrés también porque nos genera inseguridad no de hecho podemos llegar a pensar que si no estamos trabajando en este momento no somos a lo mejor tan válidos para la empresa precisamente por las características que tiene nuestro trabajo dos por ahí estaría el estrés laboral que puede ser un sweet spot de estrés bueno que nos dirija la acción y esto pues existe y también es importan reconocerlo pero puede ser un estrés malo ya sea por exceso o por defecto que está muy presente en la empresa otra cosa que está muy presente es no en tanta medida como el estrés porque ella es un cuadro más específico sería el vermouth qué es lo que se conoce como push el trabajador quemado ya tiene unas características más específicas y en españa por ronda un poco el el diez por ciento de más o menos de las personas que están trabajando en activo ojo