Saludable gracias a la alimentación correcta (parte 2) con Helenka Santos, chef y coach nutricional.

Hola te doy la bienvenida adquiere temas y mejor entonces espacio de belleza y cuidado soy sara y de la torre maquilladores apasionada de la cosmética y compañera de camino quincenal mente hablaremos con diferentes profesionales para que tú también encuentres el tuyo un camino de amor y respeto que te lleve a hacia tu mejor versiones bienes más muy buenas te doy la bienvenida a esta segunda parte del episodio con el santos en esta ocasión hablaremos sobre otros aspectos de la alimentación que son super interesantes y a los cuales hemos querido carles estos dos episodios ya que uno solo se nos quedaba un poquito codo continuamos con este episodio sobre alimentación desde otro punto de vista espero que sigas disfrutando mencionado en un par de ocasiones el sistema inmune y ahora que estamos con el tema cogí que es interesante entiendo el reforzar el sistema inmune o para casos de enfermedades autoinmunes y y otras otras cuestiones de salud como podemos ayudarnos a través de la alimentación para reforzar antes de hacer la entrevista estaba echando un vistazo un sitio de publicaciones científicas cualquiera de vosotros podéis entrar y ver todas las investigaciones nuevas que hay sobre las relaciones entre el sistema y y alimentación como reforzarlo todavía muchos estudios y que se tiene investigar más las relaciones super super planos nosotros con la alimentación podemos apoyar al sistema o podemos imprimir vale esto es así y aunque el tema de patologías autoinmunes es un tema muy delicado hay más de cien patologías lista como autoinmunes china segura de que sigan otras que no pensamos que no eran analizar cómo porque esta super relacionado enfermedades cuando el sistema inmune el sistema es muy delicado factor ambiental dentro del factor ambiental tenemos la alimentación porque esta forma parte de los hábitos cuando hagamos una alimentación más positiva solo llamar positiva es decir que sume una alimentación que sume que su nutrientes que su mérito nutrientes que sea varían osea que sea que nos sirva porque al final es como yo entiendo y yo lo hago también de vez en cuando escritas sin pegar y sin remordimiento ninguno por qué porque la el tema emocional y mental es muy importante las restricciones no nos sirven de verdad cuanta tu restringe es mucho a alguien algo al final el tema mental emocional afecta tanto esto al entonces no digo que no podremos comernos de vez en cuando algo pero no podemos convertir en un hábito la mala alimentación que todos los días nuestros hijos consuma bollos galletas no siendo las galletas es igual casi igual que que la joyería industrial normalmente las galletas llevan grasas que hemos hablado antes que recalentado tanto oxidadas con esa alimentación estamos restando a nuestro sistema inmune por qué porque el cuerpo tiene como que procesales se y decir pero a ver que me ha admitido que ello con esto no puedo hacer nada necesito a esto necesito imaginar los necesito vitamina necesito vitamina es porque me estás dando una galleta que no me está aportando esto y encima temo que procesar todo esto el sistema inmune se acaban deprimiendo sistema inmune necesita alimentos de verdad o motor restos nuestro cuerpo pero en concreto el sistema inmune es tan importante para nosotros está tan relacionada con la alimentación que cuanto más alimentos inflamatorios pro inflamatorios vimos como grasas refinada sino y quemadas como harinas refinadas que no lleva nada no tienen nada eso no importa nada es resta siempre cuanto más denso metamos más alcohol más tabaco lo siento pero el tabaco a nivel sistema inmune resta basta que más que otras cosas nos viene mal por ejemplo con ver siempre lo mismo porque hay gente que me dice pero bastante bien yo como un pollito a la plancha mi ensaladita todos los días como arroz con brócoli zanahorias tu los días como vale pero lo has visto en sus alimentos estás comiendo siempre lo mismo que estas viendo que estás sometiendo y que