Sanar la relación con tu cuerpo 💛 Meditación guiada con Gabriela Litschi

Hola bienvenidas bienvenida esta meditación guiada para sanar la relación con tu cuerpo se gabriela alex ti y voy acompañarte en estos minutos se encuentra contigo a menudo nos sentimos presionados por los estándares de belleza y apariencia física quienes rodean lo que nos puede llevar a sentimientos de vergüenza inseguridad y auto rechazo sin embargo es importante que recuerdes que tu cuerpo es el vehículo que te permite poner en movimiento respirar sentir disfrutar de la vida aceptar tu cuerpo tal y como es cultivando una relación sana y amorosa con él es esencial para alcanzar el bienestar físico emocional y mental que deseas en esta meditación guiada te invito a centrarse en las afirmaciones positivas que te ayudarán a sanar la relación con tu cuerpo y cambiar la manera en que te percibes a ti mismo a ti misma y a tu cuerpo ante este comenzar busca una posición cómoda y la que puedas sentarte con la espalda erguida y los hombros relajados puedes sentarte en el suelo con un cruce de piernas cómo utilizar una silla cierra los ojos y entrega tea este momento te encuentro contigo toma unas respiraciones largas y profundas mientras vas observando tu cuerpo presta atención a la posición en la que te encuentras al peso de las ropas sobre tu cuerpo al peso de tu cuerpo sobre la superficie en la que te ha sentado observa la temperatura de tu piel la temperatura del ambiente toma conciencia de tu cuerpo y del espacio que ocupa respira tu cuerpo amorosamente sabiendo que estás aquí y ahora con plena presencia observa si hay algún punto de tu cuerpo que sientas más tenso si hay molestia o dolor y a continuación dirige tu respiración hacia ese lugar en cada exhalación permita es que esa tensión o molestia se vaya aflojando que se disuelva