Secc. de Podología con Myriam Martínez - La Fascitis

Continuamos en Viva la Mañana en Radio Yescas y hoy es viernes y como cada
viernes tenemos que hablar de podología, de la salud de nuestros pies y lo hacemos
cada viernes con nuestra especialista Miriam Martínez, con la que siempre
aprendemos. Miriam, buenos días. Buenos días, Ángel. Buenos días a todos.
Bueno, esta semana vamos a tratar también un tema
interesante como cada semana y es la vitamina C, el fin, el colágeno y cómo
pueden ayudar a recuperar la fascitis. Ahí es nada.
Sí, es interesante.
Porque para comenzar, para hacernos una idea, ¿qué es la fascitis y por qué duele
tanto, Miriam? A ver, la fascitis, Ángel, todo lo que termina en itis, recordamos que es
inflamación. Entonces la fascitis es la inflamación de esa fascia, que es ese
tejido grueso que recorre toda la planta del pie y es el encargado pues de
darnos el soporte al arco y el que se encarga de absorber los
impactos. Cuando esa fascia se inflama, es cuando
tenemos la fascitis, que tiene un dolor muy característico, Ángel, es un dolor agudo y
sobre todo en los primeros pasos del día. Es decir, cuando nos levantamos por la
mañana y vamos a echar el pie del suelo o después de estar comiendo, después del
reposo, al levantarnos, nos duele. Duele mucho en el talón, es bastante agudo.
Y Miriam, ¿cómo sabemos si tenemos fascitis plantar?
A ver, para saberlo Ángel, hay dos cosas fundamentales, que es una buena
explotación clínica, es decir, explotar al paciente, ver a ver cómo tiene ese pie,
cómo tiene toda la musculatura de la cadena posterior, hacer un estudio
biomecánico de la pisada para verle caminar, verle andar, verle las
presiones plantares y, súper importante, una exploración ecográfica en la que
vamos a ver las partes blandas, vamos a poder observar si la fascia está
inflamada y compararla con la fascia del otro pie. Con esos pasos es sin
equívoco, es un diagnóstico absoluto y súper objetivo.
Sí, ¿cómo puede ayudar el colágeno, ese componente en la recuperación, Miriam,
esto es clave, el colágeno, cómo puede ayudar?
Me pareció interesante Ángel, porque está como muy de moda tomar
suplementos que no sabemos cómo tomarlos, no sabemos para qué nos puede
venir bien y como la fascia es algo tan común, pues por eso me ha parecido idóneo.
El colágeno es la proteína principal que hay en tendones, en ligamentos y en
fascias. Entonces es obvio que su consumo puede ayudar a mejorar esa
elasticidad y esa resistencia del tejido y así favorece la regeneración y
reduce el riesgo, además de nuevas lesiones.
Bueno, el colágeno, componente también esencial para esa recuperación, qué
curioso, Miriam. Oye, y la vitamina C, que es clave
también en este proceso, ¿por qué? Sí, pues mira, ahí va también el tema,
porque insiste muchas veces que no tomamos cosas pero sabemos quizás cómo
tomarlas, no porque nos dicen una amiga, nosotros un primo, lo vemos en la tele, en
internet... Mira, el colágeno se tiene que tomar con la vitamina C, porque la
vitamina C es esencial para la síntesis del colágeno, entonces si no hay
suficiente vitamina C, el cuerpo no puede producir el colágeno de manera
eficiente, lo que retrasa en este caso la recuperación del tejido dañado es la
de la que estamos hablando. Y además la vitamina C tiene un efecto
antioxidante y combate la inflamación, entonces por dos partes, la primera hay
que tomarla junto con el colágeno para su síntesis, para reforzarlo, y luego
además por sí sola la vitamina C combate la inflamación, o sea que
doblemente positiva, es importante. Y vamos con otro componente, Miriam,
porque el zinc, el zinc, que papel juega el zinc en la salud de la fascia. Total,
Ángel, también es fundamental, porque es fundamental para la reparación celular,
para la síntesis de proteínas, ahí está el colágeno, entonces es fundamental para
que se sintetice el colágeno, también ayuda a reducir la inflamación y mejora
mucho la cicatrización, entonces estas tres cosas, el colágeno, la
vitamina C y el zinc, van ahí como en un pack, es importante. Bueno, bueno,
entonces, ¿debemos tomar estos suplementos si tenemos fascitis, Miriam? A ver, es
importante, Ángel, que tengamos claro que estos suplementos nos sustituyen
al tratamiento físico, como pueda ser el TRP, que ya lo hemos hablado creo en
alguna ocasión, que es el tratamiento físico.