Los Secretos de la Sofrología Caycediana Para tu Bienestar Mental, con Montse Espert

¿Qué es la sofrología? Primero vamos a decir que es un método científico que comprende un entrenamiento mental. Está basada en el yoga, la meditación y el zen japonés. Y para ello se utilizan técnicas de relajación, de meditación, de respiración y de activación mente y cuerpo. Nos ayuda a aumentar los recursos personales para mejorar la gestión entre estrés y relajación, para adquirir mayor serenidad y una actitud constructiva ante los contratiempos.

Vamos a aprender a relajarnos física y mentalmente, a desarrollar actitudes positivas, a tener más optimismo ante la vida, ante las cosas diarias. Vamos a aprender a gestionar los pensamientos y emociones negativas, promover la autoestima, el bienestar y la seguridad. Y a mí me da que la sofrología para quitar pajaritos carpinteros...

Quiero que veáis un vídeo a ver qué os parece.

Sin no violos. Tienes que hacerte la depilación definitiva.

Tienes que hacerte la depilación definitiva. Te hacen las lolas o te vas a buceo.

Te hacen las lolas o te vas a buceo. Te hace la lola o te hace las lolas.

Te sale otra cana, te sale otra cana.

Volvete al árbol, ¿sois libres? Es esto no? Puede cambiar tanto nuestra percepción cuando cambiamos nuestra mente.

El objetivo de la sofrología no es la relajación, fijaros, la sofrología utiliza la relajación como un medio para calmar la mente y a partir de aquí buscar el objetivo de la técnica.

O sea, nunca es el objetivo.

Si una persona se relaja haciendo la técnica, no pasa nada.

El objetivo es entrenar la mente hacia lo que yo quiero conseguir.

Ya digo, hay más de 60 técnicas, con lo cual hay muchos enfoques diferentes.

Entonces, aunque la persona a veces dice que no se puede relajar o que su mente se ha despistado, no pasa nada.

El trabajo lo vas haciendo.

Ya fue asentándose todo el trabajo y ya...

Los pajaritos carpinteros ya empezaron a volarse.

Sí, sí, ya han desaparecido.

Hola, muy buenas, Jau.

Buenas, asocios de Progral21.

Muy buenas a todos los simpatizantes de Progral21 y muy buenas a cualquiera que esté viendo este vídeo y no tiene ni idea de lo que es Progral21.

Muy buenas a todos.

Jau, se os saluda.

Hoy tenemos de nuevo a Montse Espert, nuestra posturóloga oficial, nuestra recolocadora postural, que nos va a hablar hoy de una técnica que ella trabaja que yo no conocía, que para mí es un poco ciencia ficción, porque no tengo apenas idea de qué va.

Por aquí apuntan que sí.

¿También? No, yo me la he dado a Progral21.

Ah, bien.

¿Y por ahí conocéis tampoco? No, no.

Entonces, a mí ella me la ha aplicado en varias ocasiones, y una vez que tuve un bajo muy importante, ella me llamó y me dijo José Luis, haz esto.

Y la verdad es que me fue muy bien, pero no entendí demasiado bien qué es lo que hacía.

Esa es la verdad.

Yo noté que me relajaba, que me calmaba, que me permitía llevar el proceso con más tranquilidad, pero no acabé de pillarle el qué.

Y es lo que llaman sofrología caicediana.

Hemos traído a Montse para que nos explique de qué va esta técnica y que nos la presente un poquillo.

Montse.

¿De acuerdo? Hola, José Luis.

¿Qué tal? Muy bien, encantada.

Pues muy bien, venga.

Siempre vengo a hablar de la postura, hoy vengo a hablar de la mente, de nuestro cerebro, que es muy importante.

La sofrología caicediana es una metodología que ahora las vamos a explicar con detalle.

Simplemente solo quiero comentar la palabra de sofrología, que normalmente las personas te dicen, ¿sofro qué? Incluso alguno me ha dicho, ¿sofrio de sufrimiento? Digo, no, no, todo lo contrario.

Sofrología son tres raíces griegas, que es sos, frein, logos, que quiere decir el estudio de la conciencia en equilibrio.

Entonces se basa en esto y ahora vamos a ver cómo se trabaja.

¿Puedes pasar? Espera, que voy a poner las llapos que la gente lo vea.

Primero de todo, ¿qué es la sofrología? Primero vamos a decir que es un método científico que comprende un entrenamiento mental.

Está basado en el yoga, la meditación y el zen japonés.

Y para ello se utilizan técnicas de relajación, de meditación, de respiración y de activación mente y cuerpo.

Todo esto lo vamos a desarrollar.

¿Vale? Ahora puedes pasarlo y así se entenderá mejor.

Vamos a hablar primero del padre de la sofrología.