Seminario Sentadilla

Indice de contenidos:

¿Para quién va dirigido?



¿Es fácil activar el glúteo en la sentadilla? ¿Cómo lo puedo conseguir?



¿Te sientes realmente cómoda haciendo sentadillas?



Calentamiento ideal



¿Fallos más comunes?



Empezamos por la posición de la barra y muy importante, como sacamos la barra, la posición de nuestro y nos colocamos para hacer la primera repetición.



Apuntes sobre la sentadilla frontal.



Progresiones en la sentadilla para conseguir una sentadilla super estable.



Limitaciones anatómicas: Cada persona tiene que buscar su posición inicial.



Control motor, clave para conseguir una buena sentadilla.



Respiración y estabilidad abdominal: Nuestro protocolo.



¿Uso del cinturón? ¿Tiene algún beneficio?



¿Uso de máquinas?



Hablamos sobre la importancia de las correcciones personalizadas.



Despejando dudas.



¿Descalzo o mejor con sentadillas de halterofilia?