Setmana saludable, des de casa!

Els experts UOC Eva Rimbau, Patricia Casas i Manuel Armayones donen resposta a les vostres consultes sobre l’organització, la gestió del temps, la conciliació, o el distanciament social a causa d’aquesta situació d’e-treball generalitzat en què ens trobem. També, ens proposen recomanacions d'activitats per fer durant la Setmana Saludable. A continuació els temes tractats i el punt de reproducció:

00:05 Presentació

01:30 Qui respon per temàtica

01:54 M'agradaria algun tipus de formació de com passar de canvi de treballar a casa a l'oficina, en el sentit del distanciament social que produeix, de la pèrdua d'equip i pobresa de relacions socials mentres es treballa. També alguna formació en meditació i relaxació per reduir l'ansietat. Una altre fet important seria el de ser més positius, o dit d'una altre manera com poder reduir els pensament negatius.

09:28 M'agradaria obtenir eines sobre com cuidar la salut física i psíquica fent e-treball, especialment pel que fa a les pauses en la feina que sovint no faig perquè no me n'adono que el temps va passant…

13:00 M'agradaria saber com aconseguir desconnectar del teletreball. En tenir la feina a casa em costa molt més.

16:31 Cada dia em costa més seure a treballar perquè sé que no m'aixecaré fins tard. Com podria fer que respectar l'horari com abans. Gràcies.

21:46 Amb el teletreball la feina no s'acaba. Alguna eina per gestionar el temps i aturar quan toca? Em fico a treballar i acabo fent més de vuit hores diàries, potser perquè no haig d'agafar el bus, o perquè no surto a fer cafè…no sé, però tinc la sensació de la peli aquella del dia de la marmota....i al final l'altre dia em vaig "mesurar" el temps i sense adonar-me arribo a les 10 i 11 hores diàries.

26:34 Saber quina activitat mínima o exercicis hauriem de fer al dia. Quant temps per exemple caminant (si és possible) o quins exercicis fer a casa i freqüència.

35:17 Exercicis per descansar la vista i per revisar que treballem amb una posició ergonòmica correcta.

36:54 Com gestionar l'excés de reunions, que bloquegen tota la jornada i la feina queda per fora d'hores?

44:25 En les noves incorporacions, com poden conèixer la cultura corporativa, els companys, els coneixements informals que es donen en presencial i no desde casa?

47:40 Com podem no perdre el contacte amb els companys i companyes sense haver de fer reunions contínuament?

54:21 ¿Cómo podemos gestionar el efecto blurring entre rol personal y rol laboral si las herramientas de desconexión son digitales?

En la UOC, el riesgo laboral más habitual es el psicosocial por la actividad realizada. ¿Puede el teletrabajo provocar un aumento de la adicción a dispositivos digitales?

Gracias a las nuevas tecnologías, podemos mantener un contacto "real" con nuestros compañeros de departamentos y de área: hangouts, coffee virtual, grupos de whatsapp, pero ¿cómo potenciarías el sentimiento grupal estando a distancia y sin contacto físico y sin previsión de vuelta a la normalidad a corto plazo?

01:02:06 Amb el teletreball el meu cap ha començat a demanar-nos informes d'activitat diaris. Ens dóna més feina escriure els informes que fer la feina!! Li hem comentat, però diu que és la manera correcta de dirigir el teletreball i no ho vol canviar. Podeu dir alguna cosa que li serveixi per a recapacitar?

01:08:06 Actualment estic molt més temps davant de la pantalla que fent treball presencial i sento que passo moltes més hores, ja que esmorzo i dino davant de l'ordinador. Com puc fer per limitar els meus horaris i un cop hagi tancat l'ordinador sentir que ja puc desconnectar fins el dia següent? També ara que és tardor i es fa de nit més ràpid sento que he estat tot el dia davant de la pantalla.
- Com puc assegurar tenir una bona postura i evitar la pèrdua de visió?
- Com es pot fer teletreball i al mateix temps ajudar a la conciliació familiar/de parella si una de les persones fa teletreball i l'altra fa treball presencial? A nivell anímic costa de gestionar si una de les dues persones no surt de casa i l'altra sí que té la rutina de sortir cada dia a treballar.