Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus con el Dr. Alejandro Lucía. Episodio 124

04/10/2020
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Descripción de Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus con el Dr. Alejandro Lucía. Episodio 124

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus. Este es el (gran) tema del podcast de hoy y para arrojar un poco de luz, me acompaña el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea de Madrid, Investigador Senior en esta mismo centro y uno de los 20 mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Gracias a Alejandro aprenderemos qué es realmente el sistema inmune, cómo funciona y, lo más importante, cómo podemos mejorarlo en todas las etapas de la vida. El Dr. Lucía nos explica cómo la microbiota tiene un papel importante en este complejo sistema y cómo el ejercicio (en qué cantidad e intensidad) juega, también, un rol vital en protegernos frente a la enfermedad. Muchas veces buscamos la pastilla mágica o la bebida milagrosa que refuerce nuestras defensas cuando nuestro estilo de vida: qué comemos, cuánto nos movemos y cómo gestionamos el estrés y el sueño, impacta mucho más en el buen estado de nuestro sistema inmune.

Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitre

Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.
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Comentarios

Luckrd
Mar, 27/04/21 08:37

Probablemente e mejor o de los mejores podcast que existen sobre Salud en todo su espectro... lastima la exagerada voz aguda de Cristina, de pito vamos, que en ocasiones, especialmente cuando el invitad@ habla bajo y se sube e volumen, se hace muy desagradable incluso molesta/dolorosa al oído. Por el resto insistir, probablemente el mejor podcast actualmente

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Concha Blasco Gimeno
Dom, 01/11/20 07:32

muy interesante el conocimiento en inmunologia, para entender lo que son nuestras defensas. El ejercicio es un chute para nuestro organismo. hay que prescribir más deporte, es enérgicamente, antidepresivo, y esto.ulante del sistema inmunitario, que más se puede pedir.

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Marta Cruz
Mié, 21/10/20 11:16

Me ha dolido cuando ha dicho que la gimnasia sigue siendo considerada una María, yo lo pasé fatal en el instituto. Ya tenía sobrepeso y los profesores querían que siguiera el ritmo de la clase, nunca se me adaptó. A mí me gustaba la tercera evaluación cuando aprendíamos un deporte, balonmano, voleybol... entonces los profesores veían lo que yo trabajaba y disfrutaba, pero nunca se me recompensó. Por lo que me han contado no ha cambiado mucho, creo que se debería modernizar para que los niños disfruten con el ejercicio.

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