SMART SHOPPING: 5 cosas que debes saber para hacer una compra SALUDABLE

Hace poco una amiga me decía espantada que se había fijado en el carro de la compra de otras personas y me decía pero como es posible que la gente compre esto como van a estar bien comiendo hace seguro que a ti también te llegan estos comentarios o puede incluso que lo hayas pensado en alguna ocasión sabemos lo que tenemos que hacer es bueno que es malo que nos conviene comer y que no y luego los tramos todo cuando vamos a la compra en este vídeo vamos a ver cinco aspectos clave que debes saber para hacer una compra saludable bienvenidos a todos esto es vida potencial la plataforma divulgar donde hablamos de salud de nutrición de entrenamiento de maine y todos los hábitos y estrategias para conseguir y mantener una salud óptima envidia potencial punto com encontrarás un montón de recursos complementarios a este audio que te ayudarán sin duda en tu camino a tu vida potencial para estar al corriente de todo lo que estamos haciendo y además recibir contenido exclusivo que no publicamos en ningún otro sitio ni red social o de suscribirse a nuestra news letter en vida potencial puntocom o haciendo clic en el enlace de la descripción esta news letter es gratuita y siempre lo va a ser y además podrás descargarte igualmente de manera gratuita una guía que sin duda te ayudará a mejorar tu salud y tu bienestar recuerda y de potencial punto com igualmente en nuestra web encontrarás los programa nutricionales para optimizar tu salud como el programa de pérdida de peso el programa de introducción al ayuno para hacerlo de una manera segura y guiada el programa de introducción a la dieta aceptó génica para una adaptación sólida un programa concebido para reducir la inflamación pandemia silenciosa que no se enferma nos roban energía y que está en la base no sólo del sobrepeso y la obesidad sino también de un montón de enfermedades que nos hacen perder calidad de vida visita vida potencial puntocom para saber más sobre estos programas y otros que estamos preparando y cómo pueden ayudarte para conseguir tus objetivos sin más te dejamos con el audio de esta semana un abrazo fuerte y muchísimas gracias por estar ahí hola saludos a todos soy isabel velado usted y esto vida potencial puede ser por desinformación por confusión por error este concepto o quizá por falta de voluntad un punto crucial a la hora de tomar decisiones adecuadas respecto a nuestra la dieta es el momento de la compra tienes claro que necesita saber en este video te doy cinco claves para hacer una compra saludable planifica compra solo lo que necesites y puedas comer es importantísimo primero que no te falte aquello que vas a necesitar y en un momento dado te puedas ver en la obligación de optar por una alternativa poco saludable cuando vayas a comer el segundo evitar lo que no debes comer para no tener tentación hacer en casa la fuerza de voluntad se agota si estamos constantemente luchando por ella tener que decir no a un alimento apetecible pedro desfavorable cada vez que abrimos un armario nos encontramos con él es mucho más difícil que se ver tranquilamente a nuestro ritmo sin verlo cada vez que habremos al armario es muy útil escribir un menú semanal puedes reservar un rato del fin de semana el domingo para ejemplo es un buen día para planificar las comidas que ir haciendo a lo largo de la semana y a partir de ese plan hacer la compra para que no te falte ninguno de los alimentos en nuestros programas se verá potencial organizamos te damos todos los menús te cada día con sus recetas correspondientes e incluso te preparamos la lista de la compra para que sepas todo lo que tienes que hacer y te puedas organizar con tiempo y tranquilidad y con la mayor eficacia posible compra básicos que no te pueden faltar recuerda la ley de oro de la combinación de alimentos que cada comida incluya un alimento recomienda hidratos de carbono y no me refiero con esto harinas o cereales sino a verduras hortalizas ensaladas frutas proteínas de buena calidad huevos carne pescado legumbres y de grasas saludables aceitunas aceite de oliva aceite de coco mantequilla de producción ecológica para conseguir esa combinación de nutrientes en los obstante en pies por ejemplo que es un punto delicado para muchas personas es muy práctico tomar algo de fruta y un puñado de frutos secos en esa regla de oro de la combinación de alimentos en mente cuando vayas a hacer la compra en esta alimentos de cada grupo para poder hacer combinaciones saludables o te falta alguna de ellas