Sofronización simple

Este es un ejercicio de relajación sencillo y rápido, se trata de distender todos los músculos del cuerpo e intentar eliminar de la mente cualquier pensamiento que te perturbe o te genere tensión. Es un ejercicio indicado para cuando tienes poco tiempo o ya llevas un tiempo entrenándote en relajación. Para niveles iniciales se requiere un ejercicio más completo y de mayor duración.