Somos Hábitos - David Gamarra

A las personas les definen sus actos y no sus palabras por eso es importante que cuides tus hábitos y nos lo explica en este audio libro david gamarra bienvenido a un nuevo audio libro del equipo momento el sistema educativo que marca la diferencia es querido allende de guzmán vamos con una formación sobre hábitos y la obra que sea muy original y la titulado somos amigos tus hábitos son la clave realmente quiero que entiendas que estás hecho de hábitos que lo que haces todos los días a levantarte en lo que haces después llegar a casa que lo que haces cuando conoces una persona nueva son hábitos establecidos en tu cerebro y que los ámbitos marcan quién eres que haces quiero que te hagas una pregunta tus hábitos alinean con tus valores es decir quién quiere ser tus hábitos se alinean con tus metas lo que quieres lograr muchas veces nuestros hábitos son nuestro mayor impedimento para alcanzar lo que queremos porque gracias a todos los ámbitos de pereza son hábitos de avanzar son hábitos de quedarnos generalmente es cada día estamos más lejos de todo eso que queremos ser o todo eso queremos lograr asegurate que tus hábitos sean positivos porque todos son hábitos lo que tienes que hacer los habitación y se crean y se destruyan como la energía que se lo que ocurre es que nos puedes cambiar pues cambiar un hábito malo con el ámbito bueno para un ejemplo cómo funciona el hábito tú tienes hambre verdad sientes hambre que se salta el frigorífico y tienes dos opciones homer de una tableta de chocolate o comerte una manzana como consecuencia de ambos hábitos llega al punto final del hábito que enseñaba la recompensa y te sientes hastiado lo que tienes que ver es que haces en esa rutina de hábito porque la señal que has tenido la bici se compone de tres partes la señal es lo que danza tu hábito la rutina que es lo que haces ya sea bueno o malo y la recompensa que obtienen que puedes hacer aquí no puedes dejar de comer porque tienes hambre pero puedes cambiar tu hábito de alimentarse de forma incorrecta y empecé a alimentarse de forma saludable porque te cuento esto porque es que empezar a cambiar tus hábitos enfocado a lo siguiente es que determinan que son tus hábitos productivos los hábitos necesarios que se me va a estar enfocados a conseguir tres cosas y son las tareas diarias en este caso del negocio tareas de proyectar tareas de hacer marketing y tareas de formarte porque tienes que esperar unos hábitos que de forma automática sin gastar demasiado energía lleven a ello que tienes que hacer concéntrate los hábitos más simples y hazlos constantemente dejan hacer lo que no es esencial simplemente detecta potencia esos hábitos que realmente son buenos porque al final el éxito en este contexto de hábitos se define como la mejora consistente de buenos hábitos a la vez que limitadas los malos con el deporte podemos hacer exactamente lo mismo si inicialmente sabes que hacer deporte es buena pero te cuesta mucho generar un hábito una rutina para que cada día te cueste menos esto me pasó a mí personalmente me costaba mucho ir a hacer deporte y cuando en general la rutina y otros de esa semana de hacerlo de forma automática encuesta mucho menos y ahora no se vivir sin hacer deporte porque ese deporte me aporta cosas buenas que en este caso es mejor energía más tranquilidad y con eso puede disfrutar más el día genera una o ámbito gasta hasta tres veces más energía en una tarea que tienes automatizado pero sin de que la cambie es porque finalmente lo cosa conseguir hacerlo sin gastarte portando para resumir asegurate de tener los hábitos correctos para lo que te propones convertirte en la persona que quieres llegar a ser