Superando creencias limitantes

Bienvenidos a cultivando tu mejor versión tu rincón de crecimiento personal en este episodio hablaremos sobre un tema crucial para nuestro crecimiento personal la superación de creencias limitantes todos tenemos creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea algunas de estas creencias nos impulsan hacia adelante mientras que otras nos mantienen atrapados en una jaula invisible estas últimas son las que llamamos creencias limitantes pero otras son muros sólidos que te impiden avanzar esos muros son tus creencias limitantes pero de dónde vienen estas creencias la mayoría se forman en nuestra infancia a través de experiencias comentarios de personas importantes en nuestra vida o interpretación es que hicimos de situaciones específicas por ejemplo no soy lo suficientemente inteligente el dinero es difícil de ganar no merezco ser feliz estas creencias una vez instaladas actúan como filtros a través de los cuales percibimos la realidad lópez es que buscamos constantemente evidencia para confirmarlas en un proceso que los psicólogos llaman sesgo de confirmación pero así como estas creencias se construyeron también pueden ser derribadas el primer paso es identificarlas te invito a que tomes un momento para reflexionar qué frases r repites constantemente sobre ti mismo sobre la vida que podrían estar limitándote escríbelas este ejercicio de conciencia es el primer paso hacia la libertad una vez identificadas el siguiente paso es cuestionarlas preguntate uno es realmente cierta esta creencia dos de dónde viene tres cómo sería mi vida si no creyera esto ahora vamos a hablar de técnicas concretas para superar estas creencias reencuadre positivo cambia la creencia limitante por una que te empodere por ejemplo en lugar de no soy lo suficientemente inteligente podrías decir estoy en constante aprendizaje y crecimiento dos busca evidencia contraria desafía activamente tu creencia buscando ejemplos en tu vida que la contradigan tres visualización imagina vívidamente cómo sería tu vida sin esa creencia limitante siente la libertad y las posibilidades que se abren cuatro afirmaciones positivas creáis repite afirmaciones que contrarresten tus creencias limitantes hazlo diaria mente con convicción cinco actúa como si compórtate como si ya no tuvieras esa creencia limitante a menudo la acción precede al cambio de mentalidad recuerda que todo es parte de un proceso las creencias limitantes no van a desaparecer de la noche a la mañana pero con paciencia amabilidad y perseverancia poco a poco te darás cuenta de que la percepción que tenía sobre ti mismo irá cambiando tú mismo te darás cuenta porque se verá reflejado en tus pensamientos dejarás de ser negativo contigo tendrás una visión de las cosas de manera distinta como solía ser y así muchas más que experimentarán con el tiempo serán conscientes de ello antes de terminar quiero compartirles un ejercicio que ustedes también pueden hacer o si tienen una forma diferente también está excelente primero cierren los ojos visual licencia a ustedes mismos con calma suelten todos los pensamientos negativos que tienen hasta vaciar su mente dellos visualicen cómo sacan todos estos pensamientos fuera de ustedes y los transforman en una ola evidentemente llena de energía negativa la cual tendrán entre sus manos ahora en este siguiente paso repite solo afirmaciones positivas yo soy una persona exitosa yo soy capaz de lograr todo lo que me propongo soy una persona llena de amor todos los días mejoró como persona y desarrolló una mejor versión de mí tengo la fuerza para afrontar los obstáculos que se me presenten digan todas las afirmaciones que quieran poco a poco eran como la energía de la bola irá cambiando hasta volverse blanca sentirán una energía poderosa brillante llena de amor y paz y llena de todas las afirmaciones positivas que se dijeron a sí mismos una vez que hayan terminado con sus manos pongan la bola encima de su coronilla y dejen que ingrese recorriendo todo su cuerpo tómense su tiempo para sentir toda esa energía