Suplementos vitamínicos: ¿son realmente necesarios?

Pero vamos a ir bueno tenemos todavía tiempo todavía entramos ya en la fase final del programa para hablar fíjate ahora que hablamos de la traumatología y de que es la especialidad que más lista de espera tienen en la sanidad vasca la doctora arancha lópez ocaña nos va a hablar de los complementos los vitamínicos estas cosas que muchas veces nos metemos pensando que con eso nos vamos a poner más potentes o menos potentes yo no sé si eso será necesario doctora qué tal cómo estás uno pues muy bien nosotros también nosotros de lunes maravilloso fantástico después de ver saque más que complejos vitamínicos es alimenticios porque no solo vamos a hablar así de las vitaminas sino además cosas que se están tomando a día de hoy bastante venga pues vamos al tema porque sí que es cierto que a la primera pregunta seria doctora abusamos mucho de estos complementos bueno a veces más que abusar es verdad que no hay muchísima gente que la toma pero a veces son complementos innecesarios los complementos alimenticios si por ejemplo nosotros tenemos pues una buena pauta alimenticia bueno tomamos el sol un poquito pues esas cosas que solemos decir realmente no son necesarios sí que hay algunos que por ejemplo hablaríamos dentro de las vitaminas la vitamina de que yo creo que sí es interesante suplementar la tanto en el otoño como en el invierno porque a nivel alimenticio por ejemplo es suficiente que lo encontramos en setas en el queso en algunos hongos y así y alimentos enriquecidos pero no está muy presente en muchos alimentos entonces la vitamina de yo creo que sí es interesante suplementar la por ejemplo y el magnesio que sí que es verdad que lo encontramos en algunos alimentos como los frutos secos verduras de hoja verde pescadito azul bueno suplementar la vía pastillas o no la vitamina de si la vitamina d es si el magnesio de unos determinados años sobre todo puede ser menopausia si tenemos una pues una antes de la regla por ejemplo a ver las mujeres tenemos mucha sintomatología o estamos ansiosos o tenemos problemas musculares el magnesio yo creo que sería interesante también suplementar el resto que a veces igual solemos decir pues ahora por ejemplo con el cambio en la astenia primaveral pues que cansadas todo yo tengo un catarro pues a veces muchísimas veces no es necesario hacer ese suplemento vitamínico general estamos concreto no no hay que hacerlo no un general estaría además esos suplementos multivitamínicos en general vale luego ya sabemos que luego siempre hay que puntualizar lo porque igual la vitamina hace en una persona fumadora pues sería interesante por ejemplo suplementar lo pero en general no sería neces osario salvo estos dos que estaría muy bien la vitamina de y el magnesio por ejemplo otra de las cosas igual que se toma mucho por ejemplo es el colágeno que se suele decir igual para los huesos hablando de la traumatología jo pues con el colágeno que de tomarlo hay que tomarlo hidrogel izal o hidrolizado ya sabéis que es una proteína pues el hidrolizado vamos es decir que se absorbe muchísimo mejor al ser una proteína cuando nuestro pasa en nuestro cuerpo eso se metaboliza y no va solamente a los huesos sino que la proteína pues sirve para construir también muchísimas otras proteínas luego en nuestro cuerpo no no solamente para lo de los huesos entonces bueno pues el collage no como tal para los huesos pues ya digo que hay hay también muchísima controversia si es necesario no perdona el otro colágeno la otra variable que más estética eso eso es otra cosa claro que te lo inyectan entonces ah eso es mucho a nivel estético que yo de ahí no tengo a nivel no tengo mucha idea de decir pero eso es otra idea también nos meten á hialurónico en medicina estética entonces pues un poco para los surcos nasogenianos y así no tengo entendido que mejor no porque sí que es verdad que hubo una moda aquí en donosti que de repente debidas a un montón de chicas y algún chico también vamos a decir con todos con los morros que parecía que sabía ves a una vaca o sea sí se suele notar no no entonces en dos leyes ahí se suele notar pero bueno decir que un complejo vitamínico si fuese necesario pues ya yo creo que el profesional lo tiene que decir de tomar algo sería la vitamina del magnesio el colágeno los dejaríamos ahí un poquito