T1. E3.- Importancia de la valoración de salud antes de inscribirte al gym.

Que tal a todos los amantes del fitness en este podcast quiero tocar un tema muy importante el cual es la valoración de la salud antes de inscribirnos a los gimnasios últimamente se han dado noticias de personas que han perdido la vida efectivamente porque no recibieron una valoración previa sobre su estado de salud y su composición corporal por eso en este podcast quiero tocar ese tema para generar una reflexión y nos permite entender la importancia de estas valoraciones de entrada quiero tocar el tema por qué estuve leyendo las noticias en las cuales en estos gimnasios de cadena donde se llenan la gente y donde luego no hay espacios y bueno muchos sabrán a cuál es me refiero pues han perdido la por la la vida muchas personas y lo que quiero tocar aquí es lo siguiente si tú no tienes una valoración previa si no conoces cómo está tu estado de salud tu cuerpo cómo está tu composición corporal pues a lo mejor si tienes la intención tiene las ganas y psicológicamente estás motivado motivada pero si no tienes conocimiento de lo previo literalmente puedes correr muchos riesgos y por qué porque usualmente en este tipo de gimnasios o casi la mayoría siempre hay mucha gente aunque existe algo un entrenador algún coach alguien algún asesor de piso pero pues no te está guiando personalizadamente entonces qué sucede ahí si no conoce de entrada cómo está tu salud te puede dar indicaciones de una rutina de utilización de equipos etc y qué va a pasar simplemente puedes alter dar tu salud porque a lo mejor hay muchas personas que no sabían ya son hipertensas ya tienen algunos problemas óseos no tienen suficiente masa muscular o de entrada nos están nutriendo no saben cómo está su consumo de oxígeno y esto que sucede al usar este tipo de rutinas o ese tipo de aplicativos que te sugieren en los mismos gimnasios literalmente te estás dañando porque pues en una de esas puedes a perder la vida y es lo que ha sucedido recientemente en este tipo de lugares algunas personas seguramente tenían problemas en la salud y por guiarse por los demás por la rutina del coach por tanta gente que se junta ahí pues no tuvieron cuidado y empezó a cargar más empezó a hacer más ejercicio empecé a hacer cosas más complejas y eso literalmente les llevó a perder la vida por eso es muy importante que conozcas entrada como tú estás para ello existe la valoración médica que va a checar los signos vitales o en este caso la nutricional y si vienes fue mi conmigo pues yo te explico a través de tu composición corporal que es lo que tienes de biodisponibilidad para empezar una rutina porque a lo mejor tú quieres mentalmente como lo repito quieres cargar más peso quieres avanzar mucho más rápido vas con los paros nes y literalmente ellos carnadas tienen más experiencia tú no tanta quiere superar tus pesos el ego principalmente se manifiesta ahí y qué va a pasar vas a terminar lesionando te vas a terminar pues generando en lugar de un anabolismo que es la construcción de tu masa muscular y otras cosas vas a tener la degradación tam conocida como catabolismo entonces es muy importante que sí recibas esta orientación previa porque si tú no las recibes pues vas a tener muchos problemas de verdad de verdad de verdad y no queremos que pierdas la vida por eso es muy importante tener en cuenta que una valoración de salud pues va dentro dada con una historia clínica saber cómo están tus hábitos desde hace cuánto tiempo no has entrenado o si entrenas como el historial de entrenamiento tener un examen físico no conocer la presión arterial la frecuencia cardíaca cómo está tu flexibilidad la fuerza como está tu composición corporal saber si tiene suficiente masa magra para determina dos pesos y tienes una buena estabilidad con los huesos que cantidad de grasa tienes exige más bien etcétera porque si no conocemos esto tú puedes ir estos gimnasios y literal te vas a sentir muy mal vas estar vomitando no vas a cargar bien se te verde verde lado los pesos te vas a estar generando daños a nivel el estructural entonces en resumen no pierdas la motivación yo sé que es muy interesante tener estas cuesta trabajo de entrada decidir si ir al gimnasio pero si vas a un gimnasio y no tienes un conocimiento de ti y luego para variar en estos lugares no te valoran y nada más te inscriben y te dejan a la suerte o te indican que descargas la apl educación y nadie te orienta bien o tú te vas guiando por los tiktokers y todo eso créeme estás haciendo las cosas mal vale la pena invertir un poco más en una orientación en una valoración en una explicación que te dé el nutriólogo que te dé el médico pero de verdad estarías evitando tantas consecuencias a largo plazo por eso no te ríes días antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento ven a visitarnos y de esta manera te vamos a apoyar