¿Te autosaboteas o sientes incapaz? Entiende por qué

Mujer sabes que tus síntomas son tu oportunidad si quieres entender está pasando en tu cuerpo y porque si quieres aceptarte tal y como eres y si desea ser dueña de tu salud y de tu vida estás en el lugar correcto soy raquel seda psiconeuroinmunología y experta en salud femenina y soy una apasionada del desarrollo personal y el potencial humano acompaña a mujeres valientes que no se conforman y que deseen sacar todo su potencial mi pasión es darte todas las herramientas la inspiración y la transforman ción para que tú también crees la vida saludable radiante y auténtica que deseas estás lista allá vamos hola bonita espero que estéis disfrutando muchísimo de tu día y me imagino acompañándote en tu casa o mientras haces la excursión de casa o en el gimnasio que algunas me habéis dicho que escuchéis este pocas mientras entrenáis dentro mucha gracia y me hace mucha ilusión compartir este ratito contigo me imagino a mi me gente como que estoy con periodistas que tienen esa curiosidad por entenderse como yo y es muy divertido y estoy muy emocionada porque ya no queda nada para el retiro que vamos a hacerme amiga laia y yo dentro de diez días me muero de ganas por conoceros a todas las participantes y crece y disfrutar estos cuatro días juntas y hoy en el episodio de hoy os quiero hablar de qué es el trauma y que no es el trauma como os contaba en los episodios anteriores las experiencias que vivimos a lo largo de la vida y sobre todo en nuestra infancia pueden tener un impacto en nuestro sistema nervioso y pueden ser la causa de los síntomas las creencias de los hábitos convulsiones y también acciones que tomamos o dejamos de tomar en el presente y quiero hablaros de qué es el trauma para que ojalá podáis entender mejor lo que os pasa el trauma no es un evento el trauma tiene más que ver con el impacto que un evento o una experiencia tienen nuestro sistema nervioso el trauma es el impacto que crea una situación en nosotras que reconfigura nuestro cerebro nuestro sistema nervioso en una dirección negativa y hay dos cosas a tener en cuenta un en ese tipo de evento de experiencia y la otra es el impacto vamos con el primer elemento traumático mucha gente cree y la verdad es que se creían minos terapéuticos que un evento traumático era una situación que ponía en peligro nuestra vida una experiencia vivida donde la seguridad física de alguien estaba amenazada o una persona vivía una situación en la que ve que la seguridad de otra persona es amenazada como por ejemplo tener un accidente una muerte inesperada o abusos etcétera sin embargo los nuevos estudios e investigaciones han ampliado este concepto ya que pensar en el trauma sólo como situaciones de vida o muerte se quedaba corto cada vez más se está viendo que el trauma no es el tipo de evento sino que es el tipo de experiencia que ese evento crea el trauma en realidad es cualquier experiencia que una persona vive en la que se siente abrumada sin capacidad de poder hacer nada ante esa situación impotente sintiendo una sensación o emoción muy intensa y sin ser capaz de poder lidiar enfrentar o procesar esa amenaza o situación así que si vivimos una situación en la que nos sentimos amenazadas o humilladas y no tenemos la posibilidad de protegernos de forma efectiva esta situación es muy posible que deje una fuerte impronta en nuestro cerebro de que el mundo es peligroso y de que somos ineficaces o incapaces de lidiar con eso sin embargo si hay un peligro en el exterior pero podemos protegernos y sentirnos seguras entonces aprenderemos que sí que el mundo es peligroso pero yo soy fuerte soy capaz y tengo recursos para afrontar ese peligro así que ese peligro no será gran cosa y sabremos que podemos superarlo pero si hay un peligro que no podemos afrontar porque nos faltan recursos internos o externos y nos sentimos atrapadas y sin recursos este peligro tendrá un impacto en nuestro sistema nervioso y se guardará la memoria y percepción de que el mundo es peligroso así que si sucede esto mi sistema nervioso necesitará mantenerme alerta y en guardia guía para prevenir que vuelva a suceder este peligro mi sistema nervioso intentará por todos los medios que no vuelva a vivir una situación así cuando vivimos esta experiencia en la que siento que me faltan recursos para afrontarla se guarda esta experiencia en nuestro sistema límbico y entonces nuestro cerebro nuestro sistema nervioso que quiere protege sernos de volver a vivir una situación abrumadora parecida a esa que hemos vivido permanecerá en este estado de ansiedad o de congelación que nos protege de ese peligro sin embargo además de protegernos del peligro